progres

[...] sztangielek bokiem, niepelne 12kg - 10p * 5serii 1. dobrze zapas na 1-2p 2, nie myślałem że pójdzie tak dobrze :) chociaż od 3s w paskach bo magnezji nie miałem.. 3. tu też dobrze poszło, zapas na 2-3p myśle że 75 bym ogarnął ale na później sobie to zostawiłem :) 4. jest git wszędzie progres, oby tak dalej teraz czekam na 5 i bd moc

kurva kolejny pyerdolony rozstep na barku z jesdnej strony ok- znja ze progres z drugiej kurva kolejny do kolekcji

Rok tym samym planem to b.dlugo-penwie progres wyczerpal sie totalnie.Jezeli tak-plan zmienimy od fundamentow. np. lapy na osobnej sesji-miozna tez wlaczyc jakies metody-niekoniecznie ci znane. Wypelnij ankiete-bedize mozna dokladnie ulozyc plan pod ciebie

Bo to jest tak : pierwsze 5 lat to okres w ktorym robi sie progres, po piatym roku proporcjonalnie z kazdym nastepnym rokiem robi sie regres. Dobrze liczac to strongowi zostal rok do osiagniecia sylwetki osoby niecwiczacej.

Moim zdaniem Marek zrobił MEGA progres, sylwetkowo jest najlepszym w tej chwili Polskim BB. A Robert Piotrkowicz? Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-07-22 22:44:23

Moim zdaniem Marek zrobił MEGA progres, sylwetkowo jest najlepszym w tej chwili Polskim BB. A Robert Piotrkowicz? Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-07-22 22:44:23 Moim zdaniem Olejniczak zjada Piotrkowicza kształtami, a może nawet i rozmiarem, wiadomo Robert to inna liga, ale jednak Olej przyjemniejszy dla oka. Takie moje zdanie.

Preria...potraktuj to jak plan treningowy,wypiski rób,i progres bedzie!

Eeee, to błyskawica:-) Ale progres piękny....

Ale niemiecki jest idealny do musztry! Kiedyś byłam na siłce i orbi do mnie mówił "szneler gejen!" Normalnie jak by biczem trzasł To prawda, ja się już zaczynam poważnie zastanawiać nad pójściem na siłownię. Może jak jakiś niemiec mnie pogania, to będzie progres... %-)

cwicze cwicze jutro ide bo dzis jestem styrany totalny brak sił. A jak to jest z klatką bo mi w sumie lepiej wszystko wychodzi bez progresji czytałemze przy cw klatki progres moze ale nie musi byc stosowany.nastepne pytanie to w jakiej olejnosci robic cwiczenie mozna najpierw skos pozniej prostą? Zmieniony przez - ukasz_luk w dniu 2006-01-11 [...]

na początku najwaznieszjy jest PROGRES czyli cięzarów dorzucaj

Konkret filmik a do dziennika będę wpadał i obserwował jaki progres notujesz

[...] chyba na "tamtym" forum, prawda? POLACO - kiedy zamienisz przysiady na suwnicy na przysiady ze sztangą na karku? W ogóle to zazdroszczę hiszpańskiego słońca SENE - czy w wielkim stylu to się okaże za jakiś czas kiedy będę dokładał obciążeń. BTW - gratki za 215kg w siadach! Olbrzymi progres od ostatniego roku (170kg bodajże, prawda?)

[...] Trening poszedł w miarę dobrze. Miałam mały kryzys przy bułgarskim, nadgarstki nie wytrzymały i na lewą nogę w 3ciej serii wzięłam mniejsze obciążenie. Wszędzie mały progres limitowany dostępnością obciążenia. Z triceps extensions zrezygnowałam ze względu na ból w prawym łokciu (zaczęłam prawą ręką, zrobiłam dwa powtórzenia i stwierdziłam [...]

[...] gratuluje Maja. Moim zdaniem ubylo sporo z brzucha i boczkow, jak rowniez wypracowalas lepsza gestosc miesni przedniej grupy uda. Zdjecia, ktore przedstawilas wykazuja progres Twoich dzialan. Jak sama wspomnialas wykorzystalas w swoich dzialaniach na ten okres redukcji bardzo fleksybilna diete. Mimo to odnioslas sukces!!! Z praktki wiem, ze [...]

Jest spory progres - tak trzymać!

kuzynka stwierdziła, że będzie mi go na zadania domowe codziennie podsyłać, bo ze mną w jeden dzień zrobił większy progres niż z nią przez miesiąc:-D

Wypisuj obciazenia, jakie uzywasz podczas treningu. Pomoze to ustalic progres treningu. Co do pilki: wznosy z opadu mozesz zastapic "supermenami", czyli unosisz tulow lezac na ziemi (jak dajesz rade, to unosisz rownoczesnie nogi). Ile pompek (i jakich, meskich) robisz? Masz 2 serie, dodaj trzecia ;-) jezeli chcesz dodac cos do planu, tzn, ze [...]

Był za ciężki bo na kiego grzyba jeszcze w dni nietreningowe dowalasz te dodatkowe ćwiczenia na naramienne?? skup się na treningu właściwym, robionym 3 razy w tyg, a nie na jakichś własnych dodatkowych ćwiczonkach. Uwierz, raczej wątpię by łapy Ci od tego napuchły, że będziesz je szarpał 6 razy w tyg;) Nie narzekaj też że za dużo ćwiczeń, taki [...]

[...] trening 4 razy w tygodniu pompki chciałem wrzucic dopiero w 3 ostatnich tygodniach ale hmmm, pomyśle, może zrobie jak mówisz co do wycisku wąsko to cieżar ten sam? czy robić jaki progres co serie? No i co najważniejsze, zwiększać obciążenie powoli z treningu na trening tak samo jak w płaskiej? Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2008-09-23 23:13:04