progres

Progres zaobserwowalem. Jednak i tak nie bede juz robil statycznych cwiczen, a jedynie dynamiczne..

[...] Poza tym takie rozwiązanie pokaże Ci ile zjadasz warzyw- może się okazać, że pół papryki, pomidor ogórek to trochę za mało. Co do treningu- kark boli od sztangi? Jak skończy Ci się progres w ćwiczeniach to pomyślimy o zmianie treningu. EDIT: czyli waga leciutko w dół? A w lustrze coś widać? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-22 14:00:12

Panowie, lecę teraz metę z enantatem (1-6 meta 1-12 enan) i za tydzień kończę metę. Boję się, że po odstawieniu mety zatrzyma się progres (wiele osób uprzedzało mnie, że może tak być). Jak się uchronić? Myślałem nad "czyszczeniem" receptorów -ta metoda opisana jest w podwieszonych postach lub dodaniem jakiegoś innego środka po mecie np. x-mass lub [...]

Super. Ogromny progres ! Nogi i ramiona Twoje najlepsze partie jak dla mnie, powodzenia

progres 12-10-8-6

Za duże przeciążenie dla mięśni i kręgosłupa. Jaki wyglądał twój ostatni FBW? Jaki progres w jego trakcie? Dlaczego teraz zamiana na split? Jakie wyniki w podstawowych ćwiczeniach: przysiad, martwy, wyciskanie płaska...?

[...] sztangielek leżąc na ławce skośnej: 3s. x 10 powt. po 4kg 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem: 2s. x 10 powt. po 21kg 2s. x 5 powt. po 28kg miał być progres ,ale ciężko było#-P 4.Unoszenie bokiem w górę sztangielek: 3s. x 7 powt. po 4kg Cieńko @-| 5.Prostowanie tułowia na ławeczce: 3s. x 10 powt. 6.Uginanie ramion ze [...]

[...] Z=10prób Cele na tym poziomie zrealizowane. Czyli dojście do 6x10 w ćwiczeniach C1 oraz I. Tyczyło to się również B1+A2 ale tutaj więcej zrobiłem. Ogólnie zadaowolony jestem nonstop progres bez spalonych serii. W piątek treningu nie robie, taką małą regerenacje sobie zrobie od dzisiaj do poniedziałko. Od poniedziałku cisne VII poziom

Tak, rób progres co tydzień, nawet o ten kilogram. Co do pompek ok, ale na razie rób bez obciążenia - schodź powoli, tak żebyś nauczył się czuć piersiowe, i skieruj dłonie do środka, i mocno rozwinie klatkę taka wersja.

[...] dziś: Trening B. A. Martwy ciąg - i tutaj małe poprawki, bo ja wcześniej nie wiedziałąm, że po każdym powtórzeniu się odkłada na ziemię sztangę :D, ale dziś już odkładałam, progres w ciężarze do tego, ale nie wiem czy dobrze wykonałam, bo jednak nie poczułam tyłka, ani dwugłowych , tylko lędźwie :C 3 serie: 1 - gryf + 10kg x 15 powt, 2 - gryf + [...]

[...] w szkole (bo kończę liceum i tam coś sprawdzali wzrok, wagę, wzrost, ciśnienie). Wyszło mi 92kg i babka mówi: "No nadwaga jest, wypadałoby może trochę schudnąć" %-) jeszcze pokazała mi ile ważyłem w I klasie liceum... 75kg. Czyli zaliczyłem progres +17kg w 3 lata. Jestem zadowolony ! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-22 23:08:14

Póki będzie progres to ćwiczysz, nie ma ograniczeń. Ułóż dietę, ćwicz i jedz sumiennie, wysypiaj się, a za 6-8 tyg się zobaczy na czym świat stoi :)

[...] przemadrzaly, potem wchodze w twoj dziennik i przegladam od tylu(od przodu kiedys juz przegladalem) i tak patrze ze n ajakiejs stronie jest waga 94.5 mysle sobie no neizly progres, szukam zdjec. znajduje filmik - tragedia. ogolnie nie mowie tego bo Ciebie nie lubie lub cos mi sie nie podoba tylko nie lubie jak ktos mowi wiecej niz robi, a [...]

Jak wczesniej tak lecialem to w pierwszych tygodniach brania mety dawałem mniejsza dawke enanathatu np. 400mg tygodniowo, gdy meta schodzila to dobijalem 500-600mg enanthatu/tygodniowo i progres byl.

[...] http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html ...i koniecznie ten,abys pozniej nie pisal: "progres 12-10-8-6" http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) xyz94. ogarnij sie! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-23 11:12:19

[...] bo na razie mnie nie interesują, liczy się to co w lusterku widać :-) Wczoraj robiłem bary, nie chce się chwalić, ale podbiło do mnie kilka osób z pytaniem na czym jadę bo progres jest niesamowity. Szczególnie w szerokości barków mnie rozj.e.bało. Koleżka wczoraj powiedział, że aż nienaturalnie wyglądam i widać, że to nie na Mezomorphie jadę [...]

[...] przemadrzaly, potem wchodze w twoj dziennik i przegladam od tylu(od przodu kiedys juz przegladalem) i tak patrze ze n ajakiejs stronie jest waga 94.5 mysle sobie no neizly progres, szukam zdjec. znajduje filmik - tragedia. ogolnie nie mowie tego bo Ciebie nie lubie lub cos mi sie nie podoba tylko nie lubie jak ktos mowi wiecej niz robi, a [...]

[...] jeżeli przez 6 lat macha się setką na klatę, to chyba coś nie teges? Można super dokładnie ćwiczyć, ale imo nadchodzi czas, że jak nie doyebiesz obciążenia, to chooya dalej pójdzie. Chyba, że ktoś lubi sobie wmawiać, że coś mu tam idzie, a rok po roku notuje mikro progres lub jak to najczęściej bywa, stoi w miejscu. ZWLASZCZA ćwicząc na suchara.

[...] +suple +warzywa (w tym kapusta) +CZIT: 10 g śmietanki do kawy :-D TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76c8a02a67a943c5b509ebc7ea80597d.jpg 1. podobnie 2. progres w każdej serii 3. podobnie 4. progres w 2. i 3. serii 5. podobie, ale inaczej rozłożone ciężary +interwały na orbim (coś robię źle, orbi jakby chciał sie rozlecieć, [...]

Wszystko działa jak trza ;-) Widać efekty już, progres mocny!