progres

Jest. Generalnie to ja odróżniam 2 sytuacje. Pierwsza, gdy jest dalej sumaryczny progres - jedziesz dalej i się tym nie martwisz, chyba, że dochodzisz do sytuacji, że już tylko 1-2 serie masz na założonych powt ( chociaż pierwsze 2-3 powinny być na założonym progresie inaczej nie ma to sensu), to lepiej jest iść na następny poziom. Druga to, wtedy [...]

po lafay ladnie idzie progres w lapach ze wzgledu na dipsy w calej reszcie to juz mizernie :-)

e tam jeszcze będzie taki progres że szczena Tobie samej opadnie ;-) wszystko w swoim czasie

hm.. tydzień bez pitolenia... ładny progres... tydzień bez nabiału %-) dupa tygodnia udziec tygodnia %-) itd

czy ja wiem, jakoś niedługo się pomierzę to bd widać czy jest progres używając obc :-) Tymczasem: treningi dają w kość. Obniżyłem ostatnio podaż węgli i dodałem to bieganie ( chociaż z tym różnie bo i kolano ma swoje lepsze i gorsze dni ) i mam nadzieję, że spadnie trochę z pasa bo już lekko podlewało :-P

Żeby przedłużyć progres i dłużej na tym poziomie lecieć :-D Ale już w przyszłym tyg atak na IVp znów %-)

[...] A2:6x7=42 C3:11,11,11,10,8,7=56 siady F:- G: 6x10=60 H:6x11=66 K2:3x9=27 + nachwyt około 5s łącznie ( maksymalny ciężark ~10kg na 3-4 ruchy ). Coraz ciężej o progres. Szczerze mówiąc tego się spodziewałem. Staram się robić postępy ilościowe jak Laf nakazał, ale przy tym załadowałem 7kg~ w plecak co skutecznie odwodzi mnie od [...]

Barków i klaty nie zmierzę. Wole podać dokładne pomiary, tak by były miarodajne jeżeli chodzi o progres ( lub jego brak %-) )

Zaległa wpiska 18.07 obc~7kg B:15,15,15,11,9,8=73 A5: 10,8,8,5,5,5=41 A2: 6x6=36 C3: 13,13,10,8,9,8=61 siady F:- G: 6x11=66 H: 6x12=72 K2: 3x11=33 W B ciągle progres, aż nawet byłem pozytywnie zaskoczony ( trening w dodatku wieczorny ). A5 i A2 zapewne brak progresu kosztem B. Reszta planowo.

źle mi się wbiło, miało być 5kg przy wypadach to jest mój drugi trening B, poprzednim razem robiłam pompki przy ścianie, a teraz damskie, więc progres jest :-P, normalnych zrobię 2-3 (i tak się zdziwiłam, że w ogóle) cały czas mam dziwny strach przed sztangą i bawię się w sztangielki ale następnym razem będę próbowała się za nią zabrać.. [...]

Serenita, rozpisuj proszę inaczej trenio, bo mówisz, że był progres, a ja w wypisce go nie widzę. Zresztą sama spójrz, że mało czytelna ;-) MC, na kg, których użyłaś, to strata czasu. Nie jesteś w stanie poczuć, że ćwiczyłaś cokolwiek :-)) Skąd ciągota na cukier? Oto jest pytanie ;-)

Poprawa jest żebra Ci już tak nie wystają. Ja tam widzę progres może miarki w oczach nie mam ale widzę ,że przybrałeś tu i tam mięśnia. Jest git a będzie jeszcze lepiej.

[...] obwody spadają, to mięśnie nie rosną, ale zobacz sobie do dziennika Megan, ona na 1800 kcal bardzo ładnie się rozrosła ;) Podczytuję, wiem... No właśnie sama dla siebie zagadka jestem. Bo jakis progres w cwiczeniach mam, koszulki lekko ciasnawe, a waga i obwody w dół .. No bicepsa nie mierzyłam, jak przyszłam na forum, ale pas, biodra, udo tak.

progres

żebyś nie kombinował, tylko dopiął michę, dokręcał cardio i czynił progres na redukcji. Moim zdaniem ludzie za bardzo kombinują i dlatego nie mają rewelacyjnych rezultatów. Kombinują z if;ami i innymi nowościami ze świata fit-mody, a później się pytają samych siebie "redukuję już 3 miesiąc, gdzie moja krata?!"

http://pzfa.pl/?go=futbolamerykanski&nr=71 tak pokrótce jutro znowu klatka i zobaczymy, czy dalej jest progres

dobry progres...napisz mi jak robisz brzuch bo muszę zacząć robić...jak to sezonowcy

u mnie też jest duży wybór, tylko niestety są ciężkie :-P i progres co 2,5 kg

no dokładnie progres co 2 kilo. jak bym chciała na barki zwiększyć to od razu z 8 a 10 a tak nie da rady. MC ciężki czyli lepiej ze sztangą?

[...] bo padam na ryjca.Trening OK troche się spóźniłem, w piątek zwiększe objętość na barki ponieważ dziś ich zabrakło. Klatka dalej martwa zobaczymy co przyniesie następny trening, reszta progres. Tren i dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0a5c400f05b41beb67cfb5cddb46f38.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1a3710ba8104693b34f29aec774be65.png