progres

Ale super ci idzie, piekny wynik, trzymaj sie wiec planu bo dziala, teraz sie rozkrecisz z treingiem silowym i bedziesz miala dalszy progres :-)

Tak jak wyżej, z sesji na sesje z lekką nadwyżką , to wątpię, ale w dłuższej persepktywie ten progres powinien wystepować czy to w powtórzeniach, przerzuconych kg, seriach, w zależności od tego, kto jaki sobie system progrsji wybierze.

[...] strasznie obciążało mi łokcie. prawy trochę mnie jeszcze boli do tej pory, chociaż od kiedy zmieniłem trening minęło już około 1,5 miesiąca. wróciłem do zwykłej siłówki progres - regres . na mnie chyba lepiej działa właśnie taki trening. jeżeli chodzi o siłę, to niewiele się poprawiłem, ale może za krótko ciągnąłem ten trening. chociaż [...]

n3x1983 napisał:, Cykl na propie i winie robisz 6 tyg prop max 7 GREGOR_ian napisał:, prop po 5-6tyg w stalej dawce zaczyna juz byc malodczuwalny. mozesz ciagnac ale trzeba progres dawki robic. a z kolei w dluzszym cyklu wolalbym wziasc enen i przypilnoac diety i na jedno wyjdzie. flex1976 i inni znawcy którzy mnie tu pouczają zatkało kakao? [...]

Była rozgrzewka. 4 serie prog. Trening właściwy - 4 serie na skośnej w górę regres. i 4 serie na płaskiej progres.

[...] żyć? Ponadto, jeśli ktoś lubi sobie zjeść, a chciałby przytyć, to tok rozumowania Shefu też jest czymś, co próbowałem tutaj przedstawić. Można zaoszczędzić kasę, zdrowie, a zyskać ten sam progres estetyczny i wydolnościowy, niż podczas wystrzegania się "deficytów kalorycznych". Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2009-01-13 09:55:14

[...] i robie fbw: ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE czy w polowie cyklu mam zmieniac niektore cwiczenia??? czy tez ciagnac cykl do konca bez zmian??? jak narazie progres jest bardzo dobry,i to w kazdym cwiczeniu sila idzie w gore... (pierwszy raz robie cykl z fbw zawsze robilem ze splitem)

dobrze że się nie śpieszysz, suple w ogóle nie są koniecznością - można robić całe życie progres nie tykając ich arginina Ci masy nie da, tylko doraźnie "spompuje", z kreatyną już jest trochę inaczej, gdyż może wspomóc ten proces Twój wybór Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-08 17:31:52

[...] ciężary stosujemy przez dłuższy okres niż 1 tydzień. np. forumowy WUCHTA zaczynał od 40 % maxów, i stopniowo co 2 tyg. dokładał żelastwa. Nie bójcie się zaniżać ciężarów, progres ma być jak najdłuższy (oczywiście w miarę rozsądku) p-i-o - ćwiczenia złożone, to podstawa FBW, jednakże plany WODYNA są idealne, a każda przeróbka je pogarsza. Sam [...]

towar jest dobry :) micha i trening;0 bedzie pilnowany proste ze bedzie progres ale zawsze wyjdzie to w praniu

[...] checia przyjmuje wszystkie poprawki korekty od was po to załozyłem ten temat zeby sie jak najwiecej nauczycz i jak najwiecej wyciagnac z tego cyklu bo jak to mówia człowiek uczy sie przez całe zycie GIGANTGYM- ja nieoszukuje bo niemam po co a mysle ze ten progres to zasługa dobrej michy i ciezkich treningów zreszta fotki beda osadzicie sami

ja nieoszukuje bo niemam po co a mysle ze ten progres to zasługa dobrej michy i ciezkich treningów zreszta fotki beda osadzicie sami stary bez obrazy, ale kvrwa minal niecaly tydzien, test nawet dobrze sie nie rozkrecil, ledwo zrobiles po 1 treningu na kazda partie, a tu 3kg i 1cm w lapie up? nie mowie, ze sciemniasz ale moze byc to co [...]

rOlnik - nom ja tez na mecie miałem dobry progres wiec mysle ze tu bedzie podobnie pikaczumba- no ja tez tak myslałem zeby pierw barki zrobic a potem nogi ale jednak wole to sobie rozłozyc i skupic sie lepiej na jednej partii z dalsza twoja wypowiedzia zgadzam sie w 100% kam2048- jezeli chodzi o skutki niskiego testosteronu to niemam pojecia [...]

Jest progres to wrzucam dalej 65 dzień metamorfozy minął

Osobiście potwierdzam 3-4 dni są niezbędne do adaptacji. Później już zupełnie znikają wszelkie dolegliwości ,typu brak koncentracji, złe samopoczucie, etc. Po dzisiejszym treningu mam już za sobą: - WPI + glutamina - krem z pieczarek i tatar z łososia z pieczywem, - kurczak, ryż, warzywa teraz czekam na kurczaka z warzywami, na noc białko i [...]

[...] wiadomo wszystko po 5 dałaby jakiś pozytywny efekt, pytam bo jestem dość świeży jeżeli chodzi o kulturystykę... W zasadzie robię już od 4 miesięcy 5-10-15 jest fajny efekt, progres idzie do przodu jednak ze spalaniem bf jest trochę gorzej... a wydaje mi się że przy 15 najlepiej go ubywa więc pomyślałem, że jak bym cały tydzień śmigał 15tki to [...]

Notuje stały, dość mocny progres siłowy Powoli idzie sucha masa w góre Dieta głównie Białko + Tłuszcz, węgle rano i przed i potreningu. To jutro do 17 głodówka, przed treningiem BCAA + Kreatyna, po treningu Gainer, potem 3-4 posiłki aby łacznie było ok 3000 KCAL nie jestem pewien czy skakanie do najglebszej wody jest dla kazdego ale jesli sie [...]

[...] ze sposobów unikania zatłuszczenia podczas ładowań jest unikanie tłuszczy." Szczerze, to już dawno się zastanawiałem nad CC, ale jednak nie teraz. Zresztą widzę progres na stały poziomie 170-200g ww przez cały tydzień, więc CC zostawię sobie na następną zimową masę. U.D 2, a właściwie zalecenia będę stosować podczas wycinki, bo Lyle [...]

[...] zasponsorowałem sobie dużą bombę kaloryczną, bo razem miałem +1000 kcal bilansu Waga z 75 kg na 80 kg, z czego jestem tutaj najbardziej zadowolony, bo mięcho jest nabite i progres jest widoczny. Fotka z 77 kg jest w profilu i na wcześniejszych stronach, gdzieś wrzucałem. Obwodów nie znam, bo mnie nie interesują(poza pasem). W klacie będzie [...]

[...] a 5 na drążku? czy mimo wszystko próbować np te 10 chociaż w serii głownej zrobić te 7-8. No i jeszcze takie pytanie(czytam cały temat ale powoli,a troche tego jest,a od poniedziałku chce ruszyć). Zakładamy że robie dane ćwiczenie 15 x 10kg,odczułem że dałbym rade nawet 15,czy dobrze zrozumiałem temat że o 2,5 żeby progres był jak najdłuższy?