progres

Węgli jeszcze jest to i progres silowy pewnie będzie :D a po takiej imprezie tym bardziej xD hehe

03.11.2019 Dzisiaj leń totalnie, oprócz jednego pacjenta w ciągu dnia, może później skoczę na rowerek albo spacer (po lody %-) ) Wczoraj wieczorem pojadłem i pochlałem :-P Poza tym zawodowo będzie progres, będę fizjo w Zniczu Pruszków 2004 - 2006 za niedługi czas prawdopodobnie :-)

ALE i tak niektórzy bajerują ze na gumach zrobią progres :D

[...] chodzi w tej dyskusji to fakt iż wszystko co kręcimy w zakresie 105-120%FTP ma wpływ na poprawę parametru Vo2Max i określane jest treningiem Vo2Max. Według wielu trenerów trening na niższych intensywnościach generuje lepszy progres ale to też pewnie kwestia i zawodnika i planu treningowego. A co u Ciebie Krzysiu? Zdaje się że do sił już wróciłeś?

[...] było przyczyną ciężkiego trenu z poniedziałku. Dzisiaj było idealnie. Wszystko wykonane w 100%. Pompki w podporze tyłem zamieniłem pompkami na poręczach. Duży progres siłowy w porównaniu do zeszłego tyg. w wiosłowaniu sztangielkami, z czego jestem zadowolony. Czuję też, że nogi z treningu na trening coraz mocniejsze, będę stal [...]

[...] opuszczenia (nie celowego) 2 treningów cardio. Nie są to wyniki powalające, ale napewno satysfakcjonujące mnie. Największym zaskoczeniem in plus są NOGI - moim zdaniem progres ogromny +8cm w dwa tyg. Nie jestem pewien z czego to wynika, podejrzewam jednak, iż przyczyną jest fakt, iż po powrocie do treningów nogi zacząłem ćwiczyć dopiero [...]

[...] (bez zapasu, była to 5ta seria) UWAGI: 1. teoretyczne mam bardzo słabe tricepsy (pompki na poręczach np. na początku robiłem bez żadnego obciążenia), po 2 miesiącach pokaźny progres, bo robilem z 10 kg u paska 2. Wyciskanie wąsko – nigdy w życiu nie robiłem serii 90 kg, a co dopiero w seriach i z zapasem, wyrażny progres. 3. Dociskania [...]

[...] 80 sek. na dłoniach + 22 sek. na przedramionach 97sek. na dłoniach Aeroby: Bieżnia - 20min. (2,72km) Komentarz: A. Nie było tragedii. B1. Jakaś porażka. Nie mam siły na progres. Pierwsza seria spoko, a z każdą następną serią jest gorzej. B2. Nie było najgorzej. C1.Nie rozumiem o co chodzi... Czemu jest regres? C2. Z przytrzymaniem w górze 5 [...]

Moj progres po szesciu tygodniach w robieniu masy. Klatka 139cm+3cm przyrostu Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-10-20 22:59:23

no jest progres :-) spanie i kroki poprawa :-) Jeszcze, żeby waga chciała lecieć ;-)

Gratulacje,4.54w/kg to już nie w kij pierdział ;-) Jak duży progres zaliczyłeś przez ostatni rok? Dzięki, w sumie WKO Treneiro pokazało trend na 4.64w/kg:-D W zeszłym sezonie sprawdzian był w sierpniu (pierwszy na pomiarze) 4.27w/kg. Mimo to miałem trudny koniec roku 2018, przez kontuzje nie jeździłem przez 3 miesiące, potem start w styczniu, [...]

[...] w 120% FTP i bloki w 80-85% FTP, takie różności powymyślałem. Weszło w nogi, jestem zmęczony. Jutro odpoczynek. :-D Dodatkowo sprawdziłem się na mojej pętli, wiadomo o progresie mówi test FTP, ale dla mnie i tak ważne jest sprawdzenie siebie na własnej trasie. I mam taką, taki segment na stravie, gdzie regularnie się sprawdzam, Runda 5km z [...]

[...] formy na sezon), mogę uznać że jest dobrze. I tak zakończę wywód. https://i.imgur.com/DvhTOD0.jpg I core, coraz lepiej. Naprawdę, kółko zaczyna wychodzić. ;-) W reszcie też progres ;-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN [...]

[...] równowagę i nie spaść. Ale to dobrze. Świetna alternatywa, aby trenować moje słabe punkty gdy mróz na dworze :-) https://i.imgur.com/Onp4up4.jpg I core. Super idzie, ciągły progres. https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN [...]

[...] Podsumowanie: https://i.imgur.com/zUlxyG4.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/wIla9g4.jpg Rolka :-D Kilka pomniejszych akcentów, ciągle progresuje, teraz już z ogromną łatwością zmieniam chwyt w trakcie. Kolejny level to picie z bidonu…%-) I zamknąłem dziś kasetę, max moc 360w :-D [...]

Ważne, że progres, graty! Takie krótkie, to ja lubię :-D

[...] Dziś lekki trening. Nogi już niezłe. Ćwiczyłem pozycję aero, a moim celem było uzyskać jak najniższe waty przy jak najwyższej prędkości. Robię progres. https://i.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE HYDRATED- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ALLNUTRTION FLEX [...]

Dziś lekki trening. Nogi już niezłe. Ćwiczyłem pozycję aero, a moim celem było uzyskać jak najniższe waty przy jak najwyższej prędkości. Robię progres. Mi taki trening najlepiej z górki wychodzi ;-D

Jest progres, bo sam do tego w końcu doszedłeś :-D

[...] poziomu, żeby mieć szansę na równą walkę z zawodowcami. Ciężko nadrobić lata treningów i doświadczenia. Napewno warto się ścigać z najlepszymi, co pozwoli m.in. ocenić progres, ale mniejsze zawody też są potrzebne. Nie mówię tu o imprezach zupełnie rekreacyjnych, gdzie już na starcie wiadomo, że będzie łatwo, ale o takich gdzie inni mają [...]