progres

Maya, też ostatnio opuszczanie praktykuję w wytrzymce, ale wierzę, że skoro nawet spadanie pod koniec jest bolesne, to coś jednak mięśniami trzymam i będzie progres

Progres jest :D>! Więc sog, za ciężką pracę się należy :)>.

Barki by inaczej sie prezentowaly gdyby nie ten bezczelny kaptur... Sylwetka spoko, byle bys robil progres!

No wiadomo że mniej ale czasem zła technika blokuje progres. Nie ilośc a jakośc się liczy;-)

[...] Pociąganie mocno technicznie, łopaty ściągnięte, głowa w jednym miejscu i pierwsze dwie serie po 8reposów, potem 3serie po 5, więc jest 31powtórzeń w 5seriach - progres. Ściąganie od 30 do 50kg regres 40x12 , fajnie czułem, wiosło śmiesznymi ciężarami, ale dobrze czułem , technika jeszcze średnia. Ściąganie OK. Ławka rzymska w [...]

[...] - dziś już starałam się bardziej dynamicznie robić to ćwiczenie, czułam pupę; 3.) Wiosłowanie na wyciągu dolnym do klatki - robiłam jednym obciążeniem, chciałam zrobić progres w ilości powtórzeń i się udało, pomimo, iż ostatnie 2 serie to już z ledwością dałam radę zrobić; 4.) Wyciskanie sztangielek leżąc - ciężko mi było robić 15kg; 5.) [...]

[...] jak miałam 32,5kg, w 3-4 serii nie chciałam skończyć na 5 powt., dlatego obniżyłam ciężar i dobiłam do tych chociaż 8 powt.; 6.) Unoszenie ramion bokiem - udało się zrobić progres w ilości powtórzeń, ale było ciężko, w 4 serii ostatnie dwa powtórzenia z ledwością i bólem w barkach:-D 7.) Allachy - zbyt duży ciężar sobie wzięłam, spinałam [...]

22/12/2014 DT Tydzień 6, dzień A Dzisiejszy trening miałam całkiem udany, ale niestety w niektórych ćwiczeniach jeśli chodzi o progres ciężaru będzie mi ciężko. W czachołamaczu zaczął po raz kolejny boleć mnie nadgarstek prawej ręki i nie dałam rady niżej opuszczać sztangi, ponieważ dźwigając w górę czułam ból. Następnym razem zmienię sztangę na [...]

[...] paliły niesamowicie, bardzo ciężko mi się podnosiło i ręce także bolały mimo pasków, ale cieszę się, iż dałam radę chociaż zrobić po 8 powt. na nogę; 2.) Swing - tu również progres ciężaru, tradycyjnie było ciężko; 3.) Wiosłowanie na wyciągu dolnym do klatki - cieszę się, że i tu udało mi się progresować ciężarem; 4.) Wyciskanie sztangielek [...]

[...] seria robilem 34kg :) kolega nie dal rady 40 zmniejszyl do 36 druga serie 40 i trzecia 44 jemu sie udalo ja zrobilem 40 42 i ostatnia 38 :/ no ale trudno nie zawsze musi byc progres i fajnie :D na plaskej ze sztanga bylo ok ale w ostatniej seri bylem tak wypompowany ze zrobilem zamias 3 razy 56 tylko 1 raz dlatego dorzucilem jeszcze 4 same [...]

Dodam 200 mg witaminy b6, ze by zminimalizowac wystapienie gino. Cykl układał mi gość, który startuje w zawodach. Wiem, ze moze troche za wczesnie ale juz wszystko zakupiłem i jestem zdecydowany na cykl. Przekombinowane? To jak ty byś to widział tak, że by byl ciągły progres?

[...] Dopiero po kilku minutach wpadłam na pomysł by zajrzeć tutaj. Zobaczyłam Twój DT i odetchnęłam z ulgą. Jak miło znów Cię widzieć ! Rozumiem Twój wybór mimo iż liczyłam na progres masowy u Ciebie. Ekstra zdjęcia, na prawdę świetnie się prezentujesz. Będę zaglądać, powodzenia! Ps. Formę masz cały czas także przemyśl propozycję filmiku [...]

Spokojnie, nic się nie martw. Zarówno jeden jak i drugi projekt odpali, będą one po prostu połączone w jeden konkurs. Podsumowując - będzie jedna pula nagród ze względu na małą ilość zgłoszeń. Nie chcemy nikogo ograniczać pod względem tego czy ma masować czy redukować stąd takie rozwiązanie. Oceniany będzie po prostu progres.

CRNX mogles obrocic ta fote fajny progres, dobry gen masz :)

listek20 dał nam zdjęcie z serii "pochwale się moim nowym sraczem" , a tak poważnie to listek wg mnie chyba najlepszy progres tu zrobiłeś razem z crnx, szacun

Before / After Jakiś tam progres widoczny.. Staż rok, dieta, pare razy kreatyna (różne formy) Waga przed około 60kg. Teraz 77kg Co sądzicie? ^^ Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-16 22:13:27

[...] walkę byłem w gorszym stanie niż Ty Bardzo dobra forma , w sam raz na plaże, dupy będą padać Ci do kolan i krzyczeć "ruchaj mnie " Nie ma się co przejmować że mogłoby być lepiej, są jeszcze fajniejsze rzeczy do robienia w życiu, nie polega ono tylko na ćwiczeniu. Graty przemiany i oby progres Cie nie opuścił Wytrwałości... Pozdro

Wiem, że progres malutki.. ale chciałem się po prostu zapytać czy w dobrym kierunku idę, mile widziane sugestie, szczególnie jeśli chodzi o klatkę, bo nie potrafię jej w ogóle ruszyć ;d Brak diety (czego teraz żałuję), a staż to około 9 miesięcy. Tak wyglądałem na początku /SFD/Images/2016/8/27/fd9bed66e86544d0a1be314a7cdabd81.png Tak obecnie: [...]

chelmans- widzę, że typowy ekto ;-) jest progres ale brakuje jeszcze duuuużo kilogramów- weź się za michę i tyraj dalej!:-))

Zdjecia niezbyt dobre, lecz widać jakiś progres. Ogólnie zaczynałem z wagą 110kg w wieku 15lat. Na początku maja zakupiłem domową siłkę (ławke, gryf łamany i prosty i obciążenie, do tego rowerek). Nie miałem żadnej diety. Niestety odchudzałem się nie mając o tym pojęcia więc bywało tak że potrafiłem cały dzień nic nie jeść. Na początku września [...]