progres

Widać progres , przecież musi być Najbardziej w oczy rzuciły mi się kaptury i brzuch ( Nie zaniedbuj żadnej partii mięśni ) Pozdrawiam i dawaj z siebie ALL

Dzieki za opinie Kojelne foty jak bedzie widac jakis progres

Jak robić progres? Może np 4 serie ( bo zapewne już więcej niż 2-3 razy nie zrobię ) zrobię tylko n opuszczanie się? i Jaki proponujesz przerwy ? 2min między seriami?

Zgadza się. Pokaż swoją historię pomiarów, wtedy dopiero będzie można ocenić progres, opcjonalnie zaradzić jak przełamać impas.

Ladny progres, byle tak dalej! Powodzenia zycze!

http://www.sfd.pl/Ostatni_atak_na_mase_w_tym_sezonie%3A_Swolen%2CRevenge_v%2E2_i_Pump_Juice_%3A%26gt%3B-t249925-s6.html ładny progres w 2 lata

kurczeee ale mnie świerzbi żeby iść bicki zrobić, nienawidzę ćwiczyć z zapasem, najchętniej bym zrobił multum serii do odciny no ale plan, zaplanowany progres, regeneracja itd...

Po wczorajszym treningu na którym zanotowałem progres stwierdziłem że zrobię jeszcze jeden trening i pora odwiedzić Goldberga i spróbować zaatakowac jakiś rekordzik.

Dziadzia jestem już po próbie. Trzymałem się zasady że starszych się nie bije. Hahaha. W końcu progres i jest jakiś zapas bo próbę robiłem bez śniadania bo najpierw zawody w strzelaniu i prosto z nich do stodoly zrobić próbę. Teraz kolejny cel to zrobić 50 powt, więc Wycwiel ciśniemy dalej.

[...] Tobie się powinno spodobać bo będzie mały ciężar a można dużo pomachać. Narazie Wam szczegółów nie zdradzę bo testuje na sobie, wprowadziłem to w ramach re habilitacji mojego przedramiona z którym męczę się już rok czasu. Będzie to ciekawe ćwiczenie bo ciężary raczej będą malutkie. Dzisiaj zanotowałem progres bo na sztandze było 12kg.hahaha

Tak wyglądają obecnie moje zmagania ze staniem. Dla mnie progres wielki bo za każdym razem wychodzi. Próbuję łapać balans. Będę się przenosić dalej od ściany. No i muszę mentalnie popracować nad wskakiwaniem bo nadal nie potrafię. https://youtu.be/LPFMAT3GxW0 /SFD/2021/2/15/3880ce66332f4c27aea683185c010544.jpg [...]

No czułam wtedy, że to blisko. Ale dla mnie i tak progres niesamowity jak pamiętam swoje wcześniejsze próby. Myślę, że byłam gdzieś w połowie tej drogi :) A przyjaciółka mi inną technikę pokazała i w pół godziny doszłam do takiego etapu. :)

[...] ławie i mówił że robi 12cie. Po tym jechał na skosie chyba z 6 serii dużymi klamotami i jeszcze z 5 innych cwiczen. Od 2 miechów zaczął kłuć sie w biceps i widze niesamowity progres w tej parti. Chłopak zyskał jakieś 3 cm w krótkim czasie. Łapa wygląda na potężną chyba z 52cm czystego mięcha. Zero opuchlizny. Łapa zareagowała na miejscowe [...]

[...] ławie i mówił że robi 12cie. Po tym jechał na skosie chyba z 6 serii dużymi klamotami i jeszcze z 5 innych cwiczen. Od 2 miechów zaczął kłuć sie w biceps i widze niesamowity progres w tej parti. Chłopak zyskał jakieś 3 cm w krótkim czasie. Łapa wygląda na potężną chyba z 52cm czystego mięcha. Zero opuchlizny. Łapa zareagowała na miejscowe [...]

Kolejny trening zrobiony. Tym razem pękło 3x45kg w dipach, więc progres ciągle jest. Doszedłem dziś do wniosku, całkiem uzasadnionego, że muszę mieć jakiś poważny problem genetyczny polegający na problemie ze zbudowaniem jakiejkolwiek masy mięśniowej. Bo już pal licho błędy które popełniam świadomie, czy nieświadomie, ale wydaje mi się, że osoba [...]

Chong popieram niestety mareckiego - w 4 miechy chcesz zrobić progres na który niektórzy tyrają po 2 lata;-) co do siły kosztem sylwetki to z kolei popieram Twoje stanowisko;-) siła jest bardziej użyteczna niż wyglądanie jak wygłodniały model;-)

Zastosuj trening ddługofalowy. 30 kg x 12 50 kg x 10 70 kg x 8 90 kg x max 90 kg x max Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-08-23 07:07:21 Poćwiczę billstarem dopóki wyczerpię progres i ruszę z długofalowym

widać progres:D

[...] nie myślę, bo w tym ćwiczeniu najgorzej czuć. Podciąganie na drążku dzisiaj strasznie nędznie. Ostatnia seria, 5 powtórzeń w tym ostatnie 3 tuż przed brodą. Kończy się chyba progres w drążku. Pzdr. Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2014-09-15 19:57:50 Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2014-09-15 19:58:04 Zmieniony przez - ChongLee w dniu [...]

Witam! Zostały mi dwa miesiące do osiągniecia tych 150 kg. W obecnym planie czuję, ze kończy się progres w wyciskaniu. Może jeszcze tydzień, może dwa poćwiczę. Jeżeli starczy sił na następny tydzień to skończę z wynikiem 5x124kg. Zostanie mi jeszcze tylko 7 tygodni do końca roku. Uznałem, że to dobry moment na zmianę treningu. Widzę to tak. [...]