progres

AA-10 by WODYN. 9 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s82.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 UTRUDNIENIA :( b) rwanie na podsiad łączone z [...]

no i pewnie, na progres w cwiczeniach staly mozesz jeszcze liczyc pare miesiecy A dieta... no coz trzeba wejsc w rytm i si ezaciac, wtedy zaskoczy wejdziesz w rytm i sie zdziwisz kiedy 3 miesiace stukną

[...] To jest Twoj dotychczasowy trening i chcesz w nim wprowadzic pewne zmiany? W takim przypadku dobrze byloby jednak, gdybys sam zaproponowal pewne korekty - Ty wiesz, przy ktorych partiach byl progres, ktore cwiczenia Ci podeszly i ktorych nie chcialbys zmieniac, a ktore chcialbys wyrzucic itd. Na pewno brakuje podciagania na drazku.

Raczej nie. Ćw. głównego musisz trzymać się cały czas-i progres opierać na nim.Ćw. asystujące wedle uznania-zależne od głównego. Dopiero jakąś czystą izolacje możesz zmienić-np. co 2 tyg-pod aktualne potrzeby

BB-10 by WODYN. 10 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s82.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 27,5 kg x 5 27,5 kg x 5 27,5 kg x 5 b) rwanie na [...]

troche to fbw lipnie robisz... progres z seri na serie lichy ćwiczenia dodatkowe 1 wystarczy robisz klasyk 5x5 czy texas? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-11-28 14:54:21

nie wiem jaka to metoda mam progres 60% , 80% , 100% x3 lipa ponieważ co? dodatkowe mam w jednym planie 1 w drugim 2, bo dorzuciłem negatywy w podciąganiu zeby jakoś tu lepiej szło i idzie raz w tygodniu przedramię 2 razy brzuch w sobotę się akurat nałozył trening z 2 dodatkowymi, brzuchem i przedramieniem Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]

[...] powt Seria 2 42,5kg-12 powt Seria 3 45kg-9 3.Unoszenie hantli na boki Seria 1 8kg-15powt Seria 2 10kg-12powt Seria 3 12kg-10powt 4.Face pull Seria 1 7sztabek- 15powt progres Seria 2 8sztabek-12powt Seria 3 8sztabek-12powt + Brzuch Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-11-28 17:11:19 Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-11-28 [...]

[...] pisałem... Dziennik świetny więc podpatruje... oczywiście zapraszam chociaż u mnie to nic ciekawego nie ma (mało się dzieje) edit: wiadome, że trzeba powoli. będzie większy progres. tylko jestem pod wrażeniem, że ponad 100 na takim ćw, które raczej do łatwych nie należy... U mnie do stowy na zwykłym WL brakuje hohoho pozdrawiam Zmieniony przez [...]

[...] Zastanawiałem się jak zrobic podsumowanie – miałem dac dwie czesci -roznica od konca 1-wszej czesci do teraz -roznica od rozpoczęcia I,BB do teraz …..a progres jaki zrobiłem prze te 40dni nie jest tak zauważalny jak podczas pierwszej czesci (wymiary poniżej!) – jakis tam jest ale 3kg przy wadze ~100kg naprawde [...]

Super progres BYKU - GRATULACJE ! I nie osiadaj na laurach, tylko ciśnij dalej. Pamiętaj, na wakacje tniemy się do kości

Gratulacje, widać progres na fotakach :) Sog jak wejdzie za ciężką pracę.

[...] tego co pisalem wcześniej Nie znaczy to że FBW jest tylko dla początkujących - żeby potem nie było, że tak pisałem Warto przejrzeć choćby dziennik Demoluba - FBW jedzie i progres ma ciągły Tak, w mieście, siłka swoje kosztuje, mam tanszy karnet z wstępem w godzinach 8-15, ale warto, jest wypas, sprzetu dużo, ludzi w tych godzinach mało

[...] + 250 twarogu półtustego dziś już nie chce kombinowac z oliwą bo się źle czuje ale od jutra czy na dnach zaczne brać do sql z wieprzowiną i bułkami już Plecki: MC 10-8-6-6 progres dalem dzis okey i po za tym technike dopracowałem ,bo na filmikach popatrzylem dokładniej i zauważylem ,że źle robie Wiosło jednorącz hantlą 4x10 tak jak mówilem nie [...]

g-ów-no widac na tej focie, to i jak mamy ocenic progres!?

[...] Klatkę trenuje tym planem aż 3 razy w tygodniu,ponieważ łącznie składa się na niego tylko 9 treningów:) Chce je skończyć 19grudnia i podnieść 83-85kg,uznam to za dobry progres. Po przerwie świątecznej(jestem uczniem 4klasy technikum) wykonuje znów długo falowy ts przez 12treningów które będę wykonywał w styczniu:) Przerwę świąteczną [...]

Szybko wyczerpiesz progres.Powinieneś modyfikować prócz samych ćwiczeń-zakres powtórzeń,serii,dł. przerw,metody treningowe etc...

[...] temu Superseria C Poręcze (na maszynie)+francuskie wyc.hantli na skosie ujemnym Seria 1 50kg(c.dodany) + 14kg Seria 2 55kg +14kg Seria 3 55kg+14kg Seria 4 57,5kg+14kg progres Seria 5 57,55kg+14kg Superseria D Czachołamacze+ściąganie linki wyciągu Seria 1 35kg+7sztabek Seria 2 35kg+7sztabek Seria 3 37,5kg+7sztabek Seria 4 [...]

Jak na rok jest duuży progres..! Wymiary podaj i może jakieś fotki z przed siłowni zapodasz ? SOG

[...] ale taka jest mechanika skoku czyli szybkość i siła, z naciskiem na siłę - w mojej opinii takie skakanie jak małpa na gumce mija się z celem, oczywiście, ktoś może odnotować progres, ale tak samo jak w kulturystyce, tu też dużą rolę odgrywa genetyka. Dodam też, że zrobiłem SD3 cały - żadnego uszczerbku na zdrowiu, ale i żadnego zwiększenia [...]