progres

z formą zdążysz na pewno do lata :-D A czy jest progres względem ubiegłego to się oceni we Władku ;)

nogi klasa, niby waga mniejsza jak rok temu ale podtrzymuje to co pisałem jakiś czas temu że progres w sylwetce bedzie tak i tak ! ;-) tak z ciekawosci jakie wrażenia porównując obecny trening nóg a do tego co było wcześniej siady itp?

najlepszy progres to buźka , fryzura i ogólnie twarz :-D

Mariusz wg mnie off to nie jest błąd :) Bzyku progres jest widoczny dociecie zdecydowanie lepsze i prezencja na scenie tez dużo lepsza .

Dzięki dzięki. No na twarzy największy progres :-D Wczoraj z "oszukanych" rzeczy poszło to. Z Reese's 4 miniaturki (jedna waży 9g). Tak, to sobie robiłem omlety jaglane z owocami i WPC i indyka z warzywami. /SFD/2017/7/18/b77476e316464787b1d991083b808ac5.jpg /SFD/2017/7/18/3397d17cd7fc42dba0e358d21887341d.jpg [...]

Mariusz wg mnie off to nie jest błąd :) Bzyku progres jest widoczny dociecie zdecydowanie lepsze i prezencja na scenie tez dużo lepsza . Popieram ;) chociaż w przypadku osób które już są powiedzmy w wieku średnim faktycznie nie ma on sensu i szkoda samopoczucia , dlatego lepiej most .

Mariusz wg mnie off to nie jest błąd :) Bzyku progres jest widoczny dociecie zdecydowanie lepsze i prezencja na scenie tez dużo lepsza . Mati to było z nutką ironi;)

[...] być mniejsze niż Mariana ;-) Lapska to napewno ma większe, a dopiero ma je zacząć teraz ćwiczyć %-) Bf% u Bzyka jest b.dobry i to od razu widac na zdj i mimo różnicy wagi to tego nie widać;) Głowa u Byzka naprawiona nie będzie czitowania więc coś mi się wydaje że będzie fajny progres;) byle by te kłopoty z plecami za bardzo nie przeszkadzały;)

[...] Muszę kiedyś przeliczyć, bo dzisiaj święto i mózg jest off :-D tomunneck, jak wyżej. Dzisiaj nie myślę %-). Szczególnie po nogach, na które mi zeszło 2h! Ale przynajmniej progres siłowy. No i teraz zjadłem 100g Granexów czekoladowych z 70g manny, 20g budyniu czekoladowego, 130g banana i 55g białka. Minęło pół godziny i chyba zaczynam zjeżdżać [...]

[...] musiałem sporo zejść z ciężaru, ale zwiększałem objętość. I kilka podmian ćwiczeń. Nie było źle, ale super też nie. Dzisiaj już też odpalam BPC. skad ja to znam :/ tego typu kombinacje na treningu, ale na pewno idzie robić i na tym progres jak się ma dopiętą całą resztę :) jestem ciekaw Twoich odczuc po bpc, moze trafisz na tą lepszą partię :-D

[...] siedząc - 4x MAX 10. Wspięcia stojąc na maszynie - 4x MAX Na koniec 30 min cardio na rowerku. W kilku ćwiczeniach dorzucone, w kilku ten sam ciężar, a czułem luz. W suwnicy progres 15kg na serię i na kolejnym treningu dorzucam kolejne 15kg. Przy bułgarskich 45kg, to jednak max i ostatnie powtórzenie w drugiej serii praktycznie odcinka. Dieta - [...]

[...] czy uda im się przygotować taką formę, że będą mogli stanąć na deskach, inni licza, że w związku z tym startem zmieni się np. diametralnie ich życie ;), zaliczą jakiś progres nie tylko w sylwetce (może zyskają nową pracę, nowych podopiecznych, itp) - tak więc sporo moim zdaniem zależy od tego w co kto celuje i na co liczy, jak tak dla [...]

[...] Już ta siła w zasadzie nie rośnie. Na hammerze niby dołożone po 2,5kg, ale te 2 ostatnie powtórzenia w ostatniej serii takie trochę wyżebrane. Za to przy sztangielkach progres 2,5kg. Ciężar nie jest duży, ale mam 3s fazy negatywnej, a to robi swoje. Na koniec dobicie na dipsach. Triceps siłowo też bez szału, ale to akurat martwi mnie [...]

Fajny progres to zrobił Curry w Kuweicie %)

Dzięki Tomku :-) Dodo, właśnie dziwne, bo żyły na nogach wychodziły mi zawsze dopiero przed samymi zawodami. Przed stratami nie miałem ich wcale. Może wróży to progres :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-25 13:42:05

może sobie wkręcam, może nie wkręcam, ale raczej nie wydaje mi się, ale faktycznie czuję/widzę różnicę i nawet jeżeli wmówiłem sobie progres to psychika też jest ważna :-) hehehe spadki wagi masz lepsze niż ludzie na redukcji :-P

[...] 6. Wspięcia siedząc - 4x MAX 7. Wspięcia stojąc na hammerze - 4x MAX Na koniec 25 min cardio. https://youtu.be/65lkshQAcWE Jak widać na siłowni wesoło od 6 rano %-) Kolejny progres przy klatce. Najbardziej cieszy sztanga na skosie, bo dołożyłem 5kg w każdej serii i ostatnio zrobiłem w miarę luźno. A to jedno z najsłabszych moich ćwiczeń. Przy [...]

[...] można oceniać po poniższych zdjęciach ;-) PODSUMOWANIE MASY LATO/JESIEŃ 2017 Tak więc dokładnie 4 miesiący masy za mną. Wzrost wagi ok. 7kg. Patrząc po zdjęciach największy progres w boczkach i nogach. Może trochę klatka. Reszta bez szału. Jednak nie mam takiego gena, jak myślałem. Jedyne co cieszy, to że jednak BF nie jest aż taki tragiczny jak [...]

[...] siedząc - 12x12,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 10x30kg; 8x40kg; 5x45kg; 8x62,5kg; 8x62,5kg; 8x62,5kg cotygodniowa progresja obciążenia 3. Unoszenie linki wyciągu dolnego bokiem zza pleców - 15x3szt.; 15x3szt.; 15x4szt. 4A. Unoszenie sztangielek w opadzie - 12x12,5kg; 12x12,5kg; [...]

pierwsze foty to z konca redu ostatniej, tak? ;-) progresu nie ma...w majtkach bo takie same %-) według mnie jak Przemo ciezko ocenc czy cos poszło na zdj bo za krotki okres, wiaodmo podlac cos podlało ale pewno wiekszosc to woda która szybko sp******i ;-) no ale miecha pewno tez nie wiele bo mało czasu było na te mase ;-) kurde czy 500g wegli [...]