progres

[...] Albo ja jestem slepy. .....smiechu warte. Zapraszam do robienie testow/blogow albo wrzucania zdjec do galerii! Chlopaki robie testy (nie pisze tylko o tym) maja progres - nie wazne jaki ale sa malutki krok do przodu i malutki krok blizej celu do jakiego daza - i sa zadowolni z cyklu bo znaja swoje mozliwosci - to nie ma jak wpadnie [...]

tak od srody lece e3d i powiem Ci, ze juz sa minimalne efekty. Tydzien temu wyciskanie glowa w dol 120kgx7, a wczoraj 125kgx6. Moze nic nie czuje zbytnio, ale wazne ze jest progres. Zobaczymy pod koniec tyg jak to bedzie wygladac z wymiarami i waga

[...] i siłownia gotowa. Naprawdę, zamiast wsadzać pieniądze w błoto i ławeczki lepiej kupić drążek, sztangę i kupę obciążenia i hantle. Zamiast tej ławeczki i pierdół na niej zrób potężny martwy ciągi potężny wycisk szt. z gleby plus military= zobaczysz jak cię styra. A jak ułożysz mądry plan i nażresz się odpowienio- będzie progres. uWIERZ;)

Niesamowity progres przez ostatnie kilka miesięcy. Jak ty się wyrabiasz z treningami 4h i nauka? Czy lajtowo do matury podchodzisz?

U mnie to samo... i mimo ze jestem OFF od 3 lat to caly czas jest progres we wlosach na plecach/barkach/tricach i cholera wie czym jeszcze Ciekawe czy stane sie dywanem jak wejde na sok tymbardziej ze planuje gruba jazde i praktycznie caly czas on przez najblizsze kilka lat

[...] tez bardzo dobra udokumentowana fotami a chwalenie sie jest wliiczone w to forum bo to FORUM KULTURYSTYCZNE i wylad jest wyznacznikiem sukcesu no chyba na takiej podstawie sie okresla progres dlatego saugerowałem ze foty były jak najbardziej wskazane jak juz wszystko sobie wyjasnimy to mysle ze ruszy ten temat w swoja pierwotna strone joł!

Jak dla mnie bomba! Nie wiem na której stronie było ostatnie wstawione przez Ciebie zdjęcie, ale z tego co teraz kojarze, to chyba jest znowu spory progres Gratuluje rekordów. Trening robi się już rumiany

gigantyczny progres. gratuluje

ktos napisze ze da sie robic progres z miesiaca na miesiac - tak da sie - jezeli sra sie kasa albo na niej sie spi jest tylko silownia,jedzenie,regeneracja i tak w kolko 12miesiecy w roku. Tacy ludzie robia postapy non stop - dolozyc geny - postawic kropke nad,dorzucaja saa i mamy mylne mniemanie o osobach chodzacych na silownie. Pokazcie mi 5osob [...]

tbol da rade po epi spokojnie. tylko ze teraz jest ta wersja 150kap co styka na 25dni tylko wiec 2puchy by sie przydalo. mozna dac po epi 2xtbol + 2xebol +jakas kreta i moze nawet dalej progres zaliczysz

Jeśli robisz przykładowo ćwiczenia w serii 12/10/8 powtórzeń, to oczywiście dokładaj do każdej serii a nie tylko do jednej Jeśli chodzi o te 2kg, to myślę że będzie dobrze. Im dłużej zachowujesz progres tym lepiej , chyba że spieszy Ci się do zmiany planu treningowego. Dzięki za miłe słowa

Unnamed69 jak w rok tyle zrobiłeś, to nieźle. Jeśli chodzi o genetykę kulturystów to na szczeblu zawodowym sprawdza się ich predyspozycje ewentualnie jaki progres jest w stanie osiągnąć. Jeżeli jest niezadowalający wówczas dopasowuje się wszystko pod polepszenie tych wyników(Dieta, suplementacja, trening itd), każdy ze znanych Kulturystów [...]

Trening dobry, jak już jechałeś na nim 6tyg. to zrób kolejne fbw, na podstawie tego, możesz zwiększyć liczbę serii i zastosować progres 12 10 8, moim zdaniem 6tyg fbw to za mało by przejść później na splita ale może niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony

[...] by mi cosik pourywała jakbym przed oddaniem jej pierwszej wersji pracy nowy projekt zaczęła. Może pod koniec kwietnia Dobrze że "ludzkie" ciężary, choć teraz progres będzie malutki bo kolano boli i muszę "odkryć" po czym. Ale spoko, bakcyla złapałam. Jak będę mniej biegać to będę mogła więcej podnosić. Jak nie będę w [...]

witam cie koksik opowiadaj jak tam progres

[...] plecow na sobotę, lub niedziele...Przyjrzyj się, że rozwalasz biceps dzień przed plecami, nie dając mu czasu na regeneracje. Martwy ciąg skróć o jedną serie. "a z ta progresja chodzi o to zebym co serie dokładal ciezar ?np w wisołowanie w opadzie 4x6/10p /progres czyli 1 seria np te 10powt 2 seria dokladam ciezar,poprostu co serie [...]

lepiej jednak sie trzymac jakiegos planu bo robiac co trening inne cwiczenia/ ciezary/ powt tak naprawde nie weiesz czy odnotowujesz progres jest wiele urozmaicen treningow jesli o to Ci chodzi katy, dzielenie, intensywnosc mozna naprawde sporo kombinowac Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-03-07 01:47:30

[...] gornego gdzie moge cwiczyc nadchwytem, szeroko, wasko, podchwytem, neutralnie, do klatki, do karku... i przy tylu mozliwosciach ciezko wybrac (oczywiscie jesli sie nie jest zawodowym kulturysta) a jesli chodzi o progres to ciezko mi zauwazyc czy dane cwiczenie lepiej dziala od innego, tym bardziej ze jestem ekto i powoli przybieram na masie

Dam jeszcze dwie fotki do porównania abyście mogli ocenić czy zrobiłem jakiś progres pierwsze zdjęcie przed regularnymi treningami na siłce drugie zdjęcie po roku treningu

[...] łapy spompowane barki też posiłek po treningowy posiłek przed treningowy Sobota 17:21-18:23 1.wyciskanie sztangą na skosie nie najwyższym 60 kg po 6 pow ciężko ale widać progres 2.wycisk hantli dolny skos 4x8 15 ciężko 3.rozpiętki skos najwyższy 4x12 15 kg 4.uginanie sztangą prostą stojąc 3x6 zdzwiłem się bo poszło dosyć łatwo obciążenie 34 [...]