progres

Zaraz Banem wypłacę za te 4 miejsce Serio Chłopaku Kai - lubię go ale forma dupna barki kaptury brak phil - bardzo wielki progres ale do Jaya brakuje Jay pierwszy Branch - zazdroszczę takich nóg A według mnie 1.Jay 2.Phil 3 Branch /Martinez 4.Branch /Martinez Chyba że Jay Drugi a Phil one Pozdroo lecę na uczelnię Zmieniony przez - DUDA_ w [...]

[...] podjadal a dobrze cwiczyl i robil sumiennie aeroby tez powinno cos leciec ALE CZAS TRWANIUA TEJ REDUKCJI WYDLUZYC SIE MOZE NAWET DWUKROTNIE wiec zamiast trwac to 4 miesiace to bedziesz sie meczyl znacznie dluzej. i jeszcze jedno ci powiem ze na poczatku idzie latwo a puzniej zaczynaja sie problemy i bedziesz musial kombinowac zeby byl progres

waz sie raz w tyg w jeden ten sam dzien z rana naczczo powinienes tyg z 0,5kg lapac masy to by byl bezpieczny progres a jak sie czujesz na tej diecei? jak z apetytem? z tego co pamietam to duzo omletow i tosty na noc jjesz a w pozostalych 3 posilkach masz mieso? ja bym dal w 4 posilkach miecho, mozesz dac wolowine lub tansza wieprzowine, schab, [...]

Phil ma lepsze plery łapy brzuch za to branch klate i nogi bedzie ciekawie ale phil zasługuje bardziej na 2 miejsce zrobił spory progres od poprzedniej olimpii ja bym go nawet na 1 miejsce dał ale sedziowie tego pewnie niezrobią aczkolwiek Cutler gorzej niż rok temu to też musza wziąść pod uwage. O której sie zaczyna ? i czy bedzie trzeba znowu [...]

[...] teraz już do rzeczy i o treningu. Biegałem na stadionie 320 metrowym, na żużlu... Sprawdzałem potem ile przebiegłem, z tym, że od 320 metra musiałem odmierzać krokami i pierwszy bieg (około 380m) drugi bieg (około 420-430m), trzeci bieg (kilka kroków dalej niż drugi). Był progres co cieszy, walczyłem też ostro. Jest ciekawe, więcej nie powiem :)

Witam Dzień treningowy - tydzień 3 Trening B Siła Klata - Wyciskanie leżąc RAMPA 6: 37,5-42,5-47,5-52,5-57,5- 62,5kg (poprzednio 57,5kg) Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 60-65-70-75-80- 85kg (poprzednio 80kg) Barki - Wycisk z klaty RAMPA 6: 40-42,5-45-47,5-50- 52,5kg (poprzednio 50kg) Nogi - Przysiady RAMPA 6: 65-70-75-80-85- 90kg (poprzednio [...]

[...] zwieksz ww np. o 50g i obserwuj nie idzie dowal po 10-14dniach kolejne 50g ww powtarzaj do momentu az zacznie isc i zastopuj wtedy powtarzaj - dodawanie ww - w momencie gdy progres sie zatrzyma okres minimalny to 10-14 w jakims powinna byc zmiana na wadze w rozne dni rozna mozna wiec wage wiec lustro + waga co 14 dni powinna dac poglad na sprawe [...]

[...] trzeba poswiecis troche czasu (ciagle sie uczac czy to na bledach swoich czy na innych) - nalzey brac poparwki i kiedys trafisz! Jesli bedziesz uwaznie notowal kiedy jest progres - pojdzie szybciej pitbull61 zrobilem se 10-cio dniowy detox W dziennikach dalem tam wypiske mniej wiecej jak to wygladalo, preparat na detox (3 skladniki) zielonki [...]

łoo w każdym ćwiczeniu progres +5kg, ładnie szkoda , ze ja nie mam tyle sił aby zaliczać takie ładne progresy A wcześniej wspominałam o aero ponieważ któryś z Was wspominał o gorszej kondycji Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-09-25 22:44:03

progres ciągły walisz widzę, oby tak dalej wiosło półsztangą super

Co do fotek, to progres widać - ewidentnie. Jedna rzecz tylko mi się rzuca w oczy bardzo wyraźnie - duża, a może nawet bardzo duża dysproporcja pomiędzy prawym, a lewym bicem i ogólnie łapą.. Nie patrzyłem teraz na wymiary na początku testu, ale różnica wydaje się spora.. Miałeś jakąś kontuzję prawej łapy kiedyś ? Robiłeś coś w tym kierunku ?

Oto obiecane zdjęcie: Skodzio - Heh, gdyby nie dziennik i całe sfd to pewnie dalej bym myślał, że biała czekolada ma dużo białka dzięki za miłe słowa Ann.. - zawsze przed rozpoczęciem nowego planu zaniżamy trochę ciężar, by później był jakiś zapas. U nas się to sprawdza, do tego odpowiedni tok myślenia. Niestety nie zaprezentuję go, bo jest dość [...]

[...] w końcu wielki powrót, z tym że jak dla mnie to powinien być 6. 6. Ronny Rockel - w końcu został naprawdę doceniony, z każdymi zawodami jest coraz lepszy i tutaj ten jego progres został nareszcie doceniony 7. Kai Greene - no cóż... niewypał, z każdymi zawodami jest chyba coraz gorzej więc powinien się zastanowić czy nie pora na jakieś duże [...]

[...] wyszli wcale nie uczynila tej olympi gorszej niz wczesniej,moi faworyci sa tam gdzie oczekiwalem jay nie zawiodl i to mnie cieszy , szkoda ze kai zle forme przygotowal bo moglo byc ciekawiej , polak zaskoczyl forma i z roku na rok bedzie lepiej , branch niesamowita sylwetka jak na niego biorac pod uwage wczesniejsze lata zrobil spory progres

[...] to wygląda jak się podnoszę. Stara kontuzja w prawej stopie mi nie pomaga utrzymać równowagę . WSPIĘCIA - Poszło aż 80. PRZYSIADY -Dupa do podłoża i nawet doszedłem do 20 , progres. MC + WSPIĘCIE + SZRUGS - Mały cieżar ale daje odczuć ta składanka. WODYN- Planuję dzisiaj trening A-3 bo wolna niedziela. Jutro do pracy , wieczorem do Liverpool [...]

Dokladnie, w tym cwiczeniu progres idzie jak krew z nosa. Zaczynasz od kilku kg, po paru latach treningu konczysz na kilkudziesieciu. Co Ci moge polecic, to stosowanie tu innej formy progresji niz zwiekszanie obciazenia. Skracanie przerw miedzy seriami (bardzo dobre, wbrew pozorom czas to wazny czynnik), wydluzanie fazy negatywnej lub [...]

No faktycznie ławeczka jakoś nisko , niemniej jednak nie przeszkodziło Ci to zbytnio Progres jak na razie, i tak ma byc

Witam czy ktoś próbował treningu na przełamanie stagnacji ???? pomogło???? Od miesiąca ćwiczę progres bo przedtem miesiąc tylko biegałem aby schudnąć. Przed moją redukcją w bicu było 33cm po redukcji 31,5cm a teraz 32,8cm i dalej nie chce rosnąć. Chciałbym teraz zacząć ten trening tylko nie wiem czy coś pomoże, a wam pomogło ??? Płeć: [...]

gautan Jezeli czujesz progres,brak objawow przetrenowania-trening mozesz ciągnąc dalej. Specjalizacje/piorytety z reguły trwają od 4 do 6tyg-w dalszej perspektywie mozesz ostro nadwyrezyc cun.Jakby nie patrzec są to bardzo intensywne treningi-szczegolnie dl partii piorytetowej. Rozklad troche zly-nogi po plecach,kiepskie wyjscie,Tak samo klatka po [...]

Ładny progres SOG ;]