progres

[...] nie ta liga. A co do tego, że Tedzik nie robi takich kawałków jak kiedyś - i dzięki bogu! Jakby w kółko robił to samo, to nikt by tego nie słuchał człowieku! Na tym polega progres i ewolucja! Z resztą przychodzi to z wiekiem. Spójrz no Molestę - "ile można żyć Skandalem? Otwórz się na mój progres i chodźmy dalej" to powinno wyczerpać [...]

[...] jak nandrolon a zarazem jest pochodna DHT. Dlatego jak wyskoczy gino AE i IA nie koniecznie pomoga, dlatego trzymaj przy sobie Bromo lub kabergoline, B6 doraznie. Zastap poznej oxymeth rownierz dosc androgenna substancja aby dalej robic progres i jak najmniej wylapac spadki (metanabol,trenbolon). Przy wiekszych dawkach beda puchly dlonie.

Swietna sylwetka Troche barki pocięte.. rozstępami zamiast prążkami Ale to są uroki tego sportu. Musiałeś duży progres zrobić na masie lub dużo zgubić Nogi po spodniach widać też chyba trenujesz Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-27 22:40:52

Siwy nie o******laj sie, porobisz bedziesz miał hajs i bedzie progres lepiej troche pozapierdzielac a później miec kase na wiecej

[...] wąskim uchwycie 12/10/8 3. prostowanie ręki - linki na bramce 12/10/8 Po treningu 30 minut aerobów (rowerek) ŚRODA KLATKA 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/10/8 progres 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 12/10/10/8 3. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x10 BICEPS 1. sztanga łamana na stojąco [...]

[...] i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil zbyt duzy progres w stosunku do rozwoju biologicznego. Kiedys kazdy skrawek tluszczu na naszych cialach swiadczyl o dobrym stanie organizmu i bogactwie trudno dostepnego porzywienia. [...]

[...] sztangielek bokiem w góre 12/10/8 - w opadzie 15/12/10/8 Brzuch 3 razy w tygodniu: -unoszenie nóg w podporze 4 x max -skłony na ławce skośnej 4xmax -skręty 4 x max. progresję stosuj w ćw. w których masz przedział w powt. przerwy w pierwszym ćw. raczej podobne jak na mase/choc staraj sie je nieznacznie skracać/ w kolejnych juz jak [...]

[...] z przodu - 5x 70kg (14 czerwca) - po cyklu - 5x 95kg (26 sierpnia) wyciskanie sztangi sprzed glowy w staniu - 3x 50kg (8 czerwca) - po cyklu - 5x 57,5kg (19 sierpnia) progres silowy byl ladny, masowy ****nia z grzybnia. zygac mi sie chce jak sie patrze na siebie w lustrze. zaraz foty dam X535 - dla porownania Zmieniony przez - everr w dniu [...]

[...] ciężary kosztem ilości powt. (npp. 10-6) ?? Jeśli masa.To wkleje mój poprzedni plan.Zresztą układany z twoją pomocą. Klata -Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej 4 serie z progresią cięzaru 12 ,9,6,6 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie progresja ciężaru 9,6,6 -Buterfly 3 serie stały ciężar 9 powtórzeń Triceps -Wyciskanie francuskie [...]

mm90 jestem uczulony na orty i inne błedy językowe, nie moja wina :) a ludzi sie po wygladzie nie ocenia:) kazdy ma trche zryty łeb, ja mam bardzo :) po za tym to jest po 2 miesiacach bez silki pelnych imprez chlania i... wielu innych takich !! Zobaczysz progres za pol roku !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-31 16:31:00

[...] jak coś jest źle. Przypomnę ze ćwiczę w domowej siłowni. Do tej pory wiem ze ćwiczyłem nie najlepiej:/ Poniedziałek: klata triceps Klata: wciskanie na płaskiej 4s 12 10 8 8 progres wciskanie handelek na skosie w gore 4s 12 10 10 10 (jeden ciężar) rozpiętki 3s 12 10 10 (jeden ciężar) przenoszenie hantli za głowę 3s 12 10 10 (jeden ciężar) może to [...]

Poniedziałek: klata triceps Klata: wciskanie na płaskiej 4s 12 10 8 8 progres wciskanie handelek na skosie w gore 4s 12 10 10 10 (jeden ciężar) rozpiętki 3s 12 10 10 (jeden ciężar) przenoszenie hantli za głowę 3s 12 10 10 (jeden ciężar) może to wywalić?/ wywal przenoszenie Łączone z pompkami na poręczach 3s ok 20 Triceps: francuskie wciskanie [...]

[...] raz swój plan ,bo wcześniej każdy go olał :D To wkleje mój poprzedni plan.Zresztą układany z twoją pomocą.(Apokalipsa) Klata -Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej 4 serie z progresią cięzaru 12 ,9,6,6 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie progresja ciężaru 9,6,6 -Buterfly 3 serie stały ciężar 9 powtórzeń Triceps -Wyciskanie francuskie [...]

NO łapa prezentuje się nawet nawwet, a co do pierwszych fotek to widać duży progres pod względem masy. Daj więcej zdjęć i Sog jak wejdzie. pozdro

[...] faze pozytywna a negatywna wykonuj sam skupiajac sie na pracy placow nie ramion i wolno ja wykonuj 2.) Podciąganie sztangi w opadzie do brzucha podchwytem 12/10/8/6 progresja ok ewntualnie mozesz zamienic na wiosłowanie hantla w oparciu o ławke duzy ciezar do linii pleców 3.) Martwy ciąg 12/10/8/6/4 progresja 4.) Szrugsy 12/10/8 [...]

[...] starał się dobrze odzywiac ale nie bede zachowywal proporcji do bialek, węgli i tłuszczy. Teraz rozpisze moj trening. poniedzialek: klata+tric wyciskanie na plaskiej 4x8(progresja) skos 4x8(progresja) rozpiętki3x8 tric wyciskanie wąsko 4x 10-8 francuskie wyciskanie4x 12-10 sroda:barki+nogi wyciskanie zza karku 4x8(progres) wyciskanie [...]

Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi progresja 10,10,8,6,4 12/10/8/8 -unoszenie sztangi na skosie 10,10,8,8, tutaj rozumie tez wyciskanie na skosie -rozpiętki 12,10,10,8,6 10/10/10 Triceps: -sztanga do czoła 12,10,10,8,8 12/10/8/8 -unoszenie sztangielek lezac na brzuchu 10,10,10 co to za ćwiczenie?? -wyciskanie francuzkie oburącz 12,10,10 Dwa [...]

[...] roku a od pol roku regularnie i dosc intensywnie (3x w tygodniu, prawie wszystkie miesnie). Cwicze na urzadzeniach a nie sztangami/hantlami. Na wszystkich urzadzeniach mam progres, czuje ze moge wiecej i raz na miesiac dokladam sobie kolejna sztabke metalowa (5kg) na kazdym urzadzeniu. Mam na kazdym z nich 3x25 powtorzen. Z jednym cwiczeniem [...]

[...] jak wpadnie to juz co innego . ale wiesz masz i tak lepszy sposob odzywiania niz wiele ludzi , ktorzy siedza w dziale trening i wkolko czytaja jakies nowosci w cwiczeniach , progres regres , armagedony i w nich szukajac powodow stagnacji , takze glowa do gory , zamiast mety suple , poczekaj na poprawe diety a najlepiej uloz od nowa na postawie [...]

Ksiazka, ksiazka ... bynajmniej po 8 tyg widze stagnacje na prolo bez zmiany dawek, zmiana dawki daje nowy impuls i dalej robimy progres, ALE nie na dlugo, powstaje bledne kolo. Uwazam ze optymalne zwiekszenie dawki w tym przypadku to 200mg.