progres

Skoro miałeś dobry progres na cm3 z Treca to śmiało brałbym jeszcze raz tej samej firmy jabłko ;-)

Dlatego, że ile możemy powinniśmy wykorzystywać własny potencjał. Na początku na kreatynie można zrobić progres, jak w późniejszym razie na SAA. Jeśli dopadnie Cię dołek po paru latach treningów SAA jest idealnym bodźcem aby przełamać stagnację. Poza tym, z początkującymi jest różnie, raz trzymają miskę, raz nie, raz trenują, raz nie. Szkoda [...]

generalnie zastanów sie po co ci kreatyna. najpierw jedzenie i sprawdz swoje cialo od ilu kcal zaczyna tyć. pocwicz kilka miesiecy i dopiero pozniej kreatyna. ja trenuje od ponad roku i nie czuje potrzeby brania kreatyny a mam ciagle progres i na wadze +22kg w ciagu 8 miesiecy masowki. no problem. kreatyna moze ci troche oszukac wage niestety

Hej. Bardzo fajny progres na zdjęciach z ostatnich stron. Masa/redukcja teraz?

[...] ,którą nie powstydziłaby się elektrownia T4 D25 DT 16 R+ 1. przysiad 5x5 25/35/45/55/60x3/65x2 25/35/45/57.5/62.5x3 no ,ciężko było bardzo ,ale tak bardzo mnie cieszy progres w tym ćwiczeniu że aż nie mogę się nadziwić.Ale dzisiaj mam (wróć) miałam dużo siły 2. RDL 5x5 30/40/50/60/67.5x2 25/35/45/57.5/62.5x4/65x2 z paskami, w szoku byłam [...]

A ja ci nie bede slodził jak wszyscy. Jest progres ale jedz dalej bo sam widzisz ze warto. Nie dość ze jesteś zdrowszy to jeszcze o wiele mądrzejszy. Kto wie może jesteś kompaktowa "wersja" xzaara;-) pamiętaj ze to dopiero redukcja za tobą teraz czas na zdrowe, wydolne mięśnie;) powodzenia i wiesz ze trzymam kciuki.

Co to za pytanie, oczywiście, że tak. Progres cały czas.

wiem Dla jaj o napisalem ;) Lysy jak idzie na silke? Progres jest?

[...] żeby zawodnik nie czuł niechęci do kolejnych treningów z powodu nadmiernego przeciążenia organizmu, a do tego czuł coraz większą motywację do kontynuowania treningu widząc progres w powtórzeniach z dnia na dzień. Jeżeli chodzi o efektywność treningu w moim wypadku, to jest ok.10cm+ w niecałe 3 tygodnie treningu, czyli powrót do maksymalnych [...]

DT Trening-była moc 8-) tam gdzie się dało to progres, a tam gdzie się nie dało to technicznie pełne opanowanie. 1.MC sumo- 54kg i będzie więcej :-)) Zaczynają dziwnie na mnie patrzeć na mej damskiej siłowni ;-) 2a.wyciskanie -chociaż trochę do przodu, te 2,5 kg to naprawdę dużą robi różnicę 2b.tu stoję z ciężarem, spróbuję coś dodać, chociaż [...]

propa pociagnij jeszcze z 10ml. Pozniej mozesz przejsc sobie na samego cypka, przy odpowiedniej miesce progres bedzie caly czas.

[...] Hkd i zostalby obrzucony błotem Jaki staż ? sorry, ale podejrzewam, że 1,5 roku to najpierw błądził na tej siłowni i nie wiedział jak gryf trzymać nim zaczął się prawdziwy progres. Dał foty porównawcze, więc należy tylko to oceniać, a ja widzę różnicę w przywodzicielach, plecach, klatce, barkach więc skoro jest do przodu to jest do przodu. I [...]

[...] TRENING 21.02.2014 2 serie po 15 powt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a1a46453def481cb274545821dc5530.png Rozgrzewka A. Stopniowy progres, ostatnie powtórzenia drugiej serii ciężko, staram się schodzić nisko B1. Pomimo że ciężko to szło całkiem dobrze B2. Ostatnie powtórzenia ciężko C1. Co raz łatwiej [...]

Nie tak łatwo CI dodawać obciążenia ? Ja cwicze rok i progres cały czas 2,5kg co tydzien niemal,chyba, że gorsza micha to wtedy zastój miałem. Jakie masz wyniki w podstawowych bojach ? Plan dla początkujących ? Rok ćwiczeń uważasz się za nie początkującego ? Do 2 lat minimum będziesz nim jeszcze.

Jutro nowy plan, a co za tym idzie zmiana celu - redukcja ?:P | Szkoda, że nie dałeś wcześniej zdjęć w takich samych pozach, dobry progres!. Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-02-23 18:13:54

Okej, jak zaczales dopiero od soboty to tez nie biegaj za duzo zeby nie przeciazyc organizmu, zwiekszaj progres powoli

[...] kulturyści powinni wystrzegać się joggingu, czyli truchtów. Zamiast tego doradza się im spacery spokojne spacery. Gwid - liczby uzależniają :-) Zaczynasz gonić za cyferkami, progresem i nagle się okazuje, że jesteś jak osiołek, który chce schwytać marchewkę na kiju. Problem jest taki, że sam trzymasz kij. I nagle, żeby zrobić progres zaczynasz [...]

Dokładnie tak, rekordy mają być na zawodach, a na treningach powoli do przodu. Trening 25.02.2014 Biceps: uginanie sztangą łamaną stojąc: 4 x 12 progres ciężaru uginanie hantlem na modlitewniku: 4 x 12 młotki hantlami: 2 x 12 Klata: wyciskanie na płaskiej ławce: 100 x 10 120 x 8 140 x 6 160 x 6 170 x 3 wyciskanie na skośnej ławce: 100 x 10 120 x 8 [...]

[...] splitu (3x w tyg bym ćwiczył) tak żeby on się łączył z Muay Thai w taki sposób żeby były korzyści z tego planu w Muay Thai. PLan byłby w systemie 5 serii x 5 powtórzeń z progresją i jeżeli był by to split to mógł bym trenować tak że poniedziałek miał bym trening i po treningu (nie od razu) szedł bym biegać następnie po treningu we wotrek muay [...]

[...] MC pomimo obciążonych trochę pleców dorzuciłem 5kg , ale wyszło spoko. Wiosło na przyszły tydzień dokładka. Wyciskanie idzie super ale jeszcze nie dokładam. Pompki odwrotne progres +3kg. Uginanie dorzucę może 2kg na przyszły tydzień. Dziś również dźwigałem sporo i po wczorajszej siłowni czuję się wymęczony , więc dzisiejszy trening SW odpuszczam [...]