progres

[...] po razie coraz wiekszy ciezar (zaczynajac powiedzmy od 110% tego co biore w 2 ostatnich seriach)? A chcialbym zaczac robic cos takiego, zeby w przyszlosci miec zapisany progres... A i jeszcze zapomnialem. Jutro szykuje mi sie impreza. I nie wiem co robic. Myslalem, zeby trening przelozyc na dzis, ale to sie troche mija z celem gdyz w chwili [...]

bo chyba nie każdy żyje tylko siłownią,nie wiem jak u Ludiego to wygląda każdy progres chce mieć - ale nie dla każdego bb to styl życia zawsze i na zawsze ....życie jakby brać staż pod uwagę to każdy z 5lat+ musiałby wyglądać jak pro,a tak nie jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-12 15:03:56

Oczywiście że tak. Słabe przedramię i słaby chwyt zawsze blokują progres w innych partiach.Najczęściej jest to grzbiet.I tutaj prosty przykład: Masz siłę "wywiosłowac" 100-150kg aczkolwiek sztanga wypada Ci z rąk przy śmiesznych 70/80kg.

Ogolnie kozak sylwetka , ale progres niewielki od maja.

Białko to ja nosem wciągam,a ps.mam fotke z 87kg (z redu) jak dobije 87 to zrobie znowu progres będzie widoczny :P (już dużo nie brakuje)

[...] rekord w ATG to (o ile dobrze pamiętam) 10x110, a w półprzysiadzie (i do tego jeszcze z rest-pause) 10x120 (przy czym ważyłem wtedy jakieś 90 kg). Żeby nie było wątpliwości, progres w obciążeniach interesuje mnie nie tylko w przypadku nóg. ;-) Głównym moim zmartwieniem jest raczej to, jak skutecznie rozwinąć górną połowę ciała (nie nauczyłem się [...]

[...] 12x18kg + interwały 30/30 x7 1. tym razem nie czaiłam się z tymi 12.5kg, wcześniej dobrze się rozgrzałam, zrobiłam jeszcze zaraz przed wyciskanie oburącz z 7.5kg, no i progres jest 2. ok, ostatnie powtórzenia z zamachnięciem 3a. teraz dopiero widzę, że spora różnica w porównaniu do poprzedniego treningu, dopiero na sam koniec nie dałam rady [...]

[...] się siła. Siła dla mnie jest istotna, bo ma wpływ na ogólną sprawność. Budowanie "masy" jako takiej kompletnie mnie nie interesuje. Współpracuję z trenerem i widzę progres po ćwiczeniach siłowych, więc nie będę nic zmieniał. Poza tym, z siłownią jest trochę łatwiej bo mam ją w biurze. W przyszłości zdecydowanie zredukuje ilość ćwiczeń [...]

[...] tak nie są stymulowane. Aha, bijąc 200 enana/cypio co 4 dni dostarczysz 350mg środka na tydzień co jest mniejszą ilością testosteronu niż prop 100 co 2 dni (z uwagi na różnicę mas grup estrowych). 14 tygodni propa to trochę długo jak na stałą dawkę bo po 8-10 tygodniach pewnie stanie progres. Zmieniony przez - asp.net w dniu 2013-12-19 14:49:49

[...] tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a2f9bccccb040bb9b13d211de29f99a.png 1. Może czasami potrzebny jest krok w tył, żeby zrobić potem progres: dziś wszystkie serie pełne! 2. Przy ostatnich powtórzeniach z 15 kg trzęsłam się cała, ręce latały, myślałam, że wypuszczę to sobie na głowę. 3. Widzę maleńki [...]

Kredki to są do rysowania. cykl mozesz dalej ciągnąć do puki są efekty zauważalne np jak po 12 tygodniu nadal bedzie progres to stosuj dalej.

[...] to znaczy , że działa co do większych ciężarów to trudno mi powiedzieć bo to początek planu treningowego trenera. Ale np. dzisiaj po przysiadach na wolnym ciężarze widziałem progres. Smak 7/10 Rozpuszczalność 10/10 Działanie(jak na razie) 10/10 http://images.tinypic.pl/i/00482/sgrxoz6kra13_t.jpg http://images.tinypic.pl/i/00482/0scw3uaanhkl_t.jpg

[...] niż teraz - te 60kg to i tak mój rekord. Pewnie jak by inaczej rozłożyć ciężary to by poszło więcej ale i tak jestem zadowolona bo od ponad roku kręciłam się wokół 50kg w siadach więc te 60kg to dla mnie duży progres. A i jeszcze co chciałam... czepiaj się więcej };-) na mnie takie czepianie/opyerdol działa lepiej niż głaskanie ;-) SeeYa };-)

progres heh może jakościowy tak

dobrze to wyglada :) i niezly progres w obwodach

[...] nigdy nie było problemów w przeciwieństwie do opornych ramion. Wszystko już idzie coraz ciężej i najwyższy czas na rzeźbe, po solidnej redukcji człowiek notuje niesamowity progres w krótkim czasie, także tego teraz potrzebuje żeby nie stać w miejscu i tak tez po nowym roku nowy cel. CO DALEJ? Wczoraj dostałem wyniki z kursu na instruktora [...]

edytowałem Ci posta imo - 18% nie masz,mniej masz dobry progres,pas jeszcze w ryzach - dobry kolejny krok Wesołych Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-23 23:03:21

i tak po pasie widac, ze te 5kg bylo za duzo:) wiec jeszcze wiecej kalorii by tylko odbilo sie czkawka. dobry progres

Giszman ja również dziękuje za życzenia i wzajemnie :-)) Progres jest, plany na 2014 są, w takim razie życzę powodzenia i jak zawsze - będę na pewno śledził Twoje zmagania! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-12-24 10:00:17

chyba naprawde musisz wziasc sie w garsc jak pies robi lepszy progres niz ty};-)