progres

ja na początku roku biłem propa MT i działał kody wchodziły itd progres był, ale teraz sporo opini że jest lipa wiec już na pewno nie zamówie.

Kawał dobrej roboty i najważniejsze, że sam widzisz progres i słabsze punkty zostały poprawione. Szacunek :-)) Szkoda, że się nie udało z Wami spotkać, ale może do połowy września jeszcze będzie jakaś okazja ;)

Myślę że wybór programu to kwestia indywidualna. Ja próbowałam FPP ale był dla mnie za ciężki. Jak wcześniej wspomniałam fajny progres miałam na 10x1, potem 10x2 ale to bez ciężaru. Potem już szłam wg filmiku i dodawałam obciążenie. Jak dla mnie ta ostatnia metoda najlepsza i napewno do niej wrócę. https://youtu.be/nDmC6-LwZoU Zmieniony przez - [...]

[...] występowanie zaburzeń takich jak depresja. Zaprzestanie wystawiania organizmu na działanie rozmaitych toksyn zawartych w nikotynowym dymie spowoduje lepsze dotlenienie i odżywienie tkanki mięśniowej usprawni regenerację powysiłkową, a jeśli zależy Ci na przyroście tkanki mięśniowej – to przy odpowiedniej diecie progres będzie zaskakująco szybki.

Paatik kruk poprawiony, 77sekund :-) Panie Janie pierwsza próba kruka troszkę krócej, 15 sekund, za to w drugiej progres i 34 sekundy, brawo! Pozycja wyjściowa w świecy idealna, pięknie. Później trochę gorzej, bo nogi uciekają, ale 40 powtórzeń zrobione :-) Invidia super :-D 11 sekund a do tego muzyka mi się podoba i pasuje do kruka ;-) Bziu [...]

Panie Janie świetny progres :-) Będę liczyć wieczorem.

[...] ja bardzo malej objetosci. Analizowalismy teraz badania i stare plany i jestem mocnym outsaiderem wszedzie. Mniejsze zakresy powtorzen, male objetosci i na tym robie progres. I max 4-5tyg i deload. Z 1 strony to slabo bo nie moge jakos mega objetoscia progresowac ale z drugiej potrzebuje bardzo nie wiele zeby mocno progresowac. To tylko [...]

Wow! Praktyka czyni mistrza:-)) świetny progres!

[...] wyglądam bo w życiu, tak jak i w sporcie, wszystko weryfikują wyniki. g**** to kogo obchodzi ile robisz nadgodzin ani ile ćwiczysz. Masz wyrabiać normę w pracy, masz robić progres w swoim sporcie. Mówię to jako gość chodzący na sekcję wyczynową judo i widzę, jaka przepaść dzieli mnie od ćwiczących pod zawody - 2x więcej treningów co ja, [...]

Budowa mięśni piersiowych sprawia, że wykonywanie podstawowego treningu na klatę rozwija głownie jej dolną część lub środek. W większości przypadków wystarczy zastosowanie ćwiczeń, które wykonywane są w skosie dodatnim, jak np. wyciskanie hantli na skosie dodatnim czy też sztangi. Jednak nie dla każdego taka metoda przyniesie wymierne rezultaty. [...]

[...] pierwsze jezeli jestes naturalem to robisz sobie wielka krzywde ucinajac tluszcze do tak niskich wartosci, czyli zerowych. po drugie jezeli Twoja redukcja trwa juz dluzszy czas to wejdz w koncu na zero kaloryczne z uzyciem zbilansowanej diety, daj odpoczac organizmowi i po ok. 2 tygodniach powrocisz do redukcji i gwarantuje Ci, ze bedzie progres.

[...] wstawić ale się nie wygrało, będzie do porównania za kilka tyg :d Tutaj nie od lustra:d więc napewno mniejsza próżnia xD Jeszcze sporoooo, ale jak pisałem każdy najmniejszy progres w tej pozie mnie cieszy %-) nie tak dawno myślalem ze nawet tyle co niżej nigdy nie zorbie xD /SFD/2019/7/18/26b9a7c8644145509afbc12399ab0b75.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ch** lepsze spalem potem w nocy 9h i dzis rano od razu woda zeszla. 98 kg samopoczucie niesamowicie na +. Takze odpoczywam dalej i zobaczymy co z tego wyniknie. Lece tak jak robiłem progres czyli na spokojnie bo tylko dokrecilismy śrubę (ja na to nsciskalem) i sie posypalo. To nie dla mnie :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-18 07:14:32

[...] 20x12kg / 20x12kg 20x12kg / 20x14kg 7. Allahy 3x12-15 15x37kg / 15x40kg / 15x40kg 8. Unoszenie nóg leżąc na ławce 3x max 20 / 20 / 20 20 / 22 / 20 wczorajszy trening, progres w siadach nawet mnie zaskoczył %-) 200x6 siadałem pod koniec poprzedniego okresu masowego z waga o jakieś 7kg większa, w dodatku na antku, do tego ten regres na [...]

Ładnie progres widać,sykwetka się wyostrza.

[...] prawdziwa pasja, jak daleko byś od niej nie odszedł, zawsze Cię dorwie, jak to mówi Platz, to jak mafia:-) Założę się, że też trzymasz dobrą formę! Zresztą Twój ostatni progres był na tyle spory, że musi tam siedzieć:-) Winter, z Marianem tylko taka robota:-)) ------------------------------------------ https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - [...]

No tak zarzut jak najbardziej się nadaje ale zdecydowanie szybciej padnie progres ciężarowy w zarzucie niż w przysiadzie więc to tylko też doraźne działania na jakiś czas, choć jak ktoś dobrze ogarnie sobie zarzut to daje też możliwości wykonywania wyciskania nad głowę i tam raczej ciężar nie przeskoczy zarzutu. Ja sam miałem okres, że tak [...]

[...] w sumie 43 powtórzenia, prawie wszystkie idealne 88-O Jedynie w pierwszych 4 lekko nogi uciekły i pod koniec w 3, więc w sumie 79pkt (36x2 i 7x1). U Pana Jana powoli, ale progres jest :-) 6 powtórzeń zaliczone. Rutkow świetny kruk, tak lekko to wygląda :-) Zaliczone 16 sekund. Invidia dobry pomysł z tym zabezpieczeniem :-) Trzeba znaleźć [...]

jak progres leci to chyba ta, ja sam 15kg na klate wiecej to nie moge od jakis 4 lat zrobic %-)

Invidia - progres w świecy na pewno, w kruku nie jestem pewna czy coś dłużej zdziałałam - jak się zgra to się zobaczy:) już mi nadgarstki umierają bo jeszcze stanie na rękach męczyłam... Viki, ponieważ jest ocenianie jakościowe i ilościowe to wstawiam zarowno 35 jak i 40. W czasie sie chyba oba mieszczą, co do jakości to nie wiem... [...]