progres

curry zrobil progres od 2013, ale tutaj foto przypomnienie, jak wygladal wtedy przy melonie i imo dalej greene by go poskladal, gdyby staneli tak dzis, kolo siebie :-) /SFD/2019/9/16/697f3bbf61214ac8a4724067106542f1.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 16/09/2019 16:16:02

Ja mam podobnie, koniec lata, początek jesieni nie chce mi się nic kompletnie, motywacja do treningu spada, ale za to jak widzę że idzie progres siłowy to japa się cieszy i znowu wskakuje na właściwe tory.

Najczęściej progresja liniowa się sprawdza u początkujących bo ten progres jest najszybszy i siłowo idziesz jak burza do przodu nie mając problemu z dokładaniem ciężaru co trening, ewentualnie u osób, które wracają na siłownie po przerwie. Ja mam sentyment do liniowej progresji, lecisz dopóki jest progres później obcinasz 2 powt i znów jakiś czas [...]

[...] dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl redukując. Co tydzień zapisuje swoje obwody i pomiar fałd tłuszczu w 13 punktach na cały ciele. I dokładnie pamiętam jaki był progres po przejściu ze zbilansowanej na cbl be zmiany makro składników. Waga jak i fałdy znaczyły ostro pikować w dół. A wieczorem mogłem podejść węgli do syta. Nie powiesz [...]

[...] dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl redukując. Co tydzień zapisuje swoje obwody i pomiar fałd tłuszczu w 13 punktach na cały ciele. I dokładnie pamiętam jaki był progres po przejściu ze zbilansowanej na cbl be zmiany makro składników. Waga jak i fałdy znaczyły ostro pikować w dół. A wieczorem mogłem podejść węgli do syta. Nie powiesz [...]

[...] dokładnie jak pierwszy raz przeszedłem na cbl redukując. Co tydzień zapisuje swoje obwody i pomiar fałd tłuszczu w 13 punktach na cały ciele. I dokładnie pamiętam jaki był progres po przejściu ze zbilansowanej na cbl be zmiany makro składników. Waga jak i fałdy znaczyły ostro pikować w dół. A wieczorem mogłem podejść węgli do syta. Nie powiesz [...]

Działam. Jestem na takim etapie ze każdy tydzień będzie przynosił progres jeśli wykonam swój plan. Kaloryki nie będę zmieniał tylko dokładał stopniowo trochę ruchu. Trochę liczb z rana. Wymiary: Klata 133 = 133 było 0 Udo 76 -> 78 było -2cm biceps 43 -> 47 było -4cm biodra 115 -> 119 było -4cm pas 140.5 [...]

No coś tam musi na nich działać jak koks walą, wtedy to od byle gównianego treningu jest progres a ze marnuja tylko siano i zdrowie to inna sprawa, bo z sensownym treningiem czy dietą mieliby dużo lepsze efekty Ja obecnie robie FBW, split nie ma sensu jak nie bijesz towaru, w sumie zalezy jaki split, bo push pull to tez odmiana splita Ale niedlugo [...]

No coś tam musi na nich działać jak koks walą, wtedy to od byle gównianego treningu jest progres a ze marnuja tylko siano i zdrowie to inna sprawa, bo z sensownym treningiem czy dietą mieliby dużo lepsze efekty Ja obecnie robie FBW, split nie ma sensu jak nie bijesz towaru, w sumie zalezy jaki split, bo push pull to tez odmiana splita Ale niedlugo [...]

To jest najgorsze. Umysł nakazuje trenować, bo progres przepadnie, a ciało nie nadąża za treningiem.

Deca może nie jest typowo na siłę lecz przecież odczuwalny progres jest, pytam w którym tygodniu. A dla jajcarzy to na złość dorzucę winstrol żeby podnieść wymarzone 50 kg.. Haha

[...] sprawdzi się kreatyna w formie monohydratu, która jest też bardzo tanim suplementem. Pamiętaj też, że suplementy diety są dodatkami, które często pozwalają na znaczny progres wyników, jednak elementem decydującym w dyscyplinach sylwetkowych zawsze będzie dieta. Jeśli nie zaplanujesz sobie odpowiednio codziennych posiłków, to nigdy nie [...]

Masz rok stażu i wyciskasz pustą sztangę, gdzie tu progres? Zresztą jesteś już na tyle dorosły, że nie ma co tłumaczyć jak dziecku Przeczytaj chociaż podwieszone tematy tam masz podstawy podstaw, których Ci brakuje

YerbaPower, ważna jest chyba aktywacja każdego mięśnia, progres, technika i objętość, a sprawa ćwiczenia to kwestia drugoplanowa, nie sądzisz?

[...] a drugim. Był taki moment kiedy robiłam jeden trening nogo tyłka i drugi samego tyłka,też bez większych zmian. Ćwiczenia sobie urozmaicam często, żeby nie było nudno, raczej progres siłowy kuleje, bo osiągnęłam jakiś max i siła dalej nie idzie, po jabłczanie krety zauważyłam wzrost siły, ale to nie są jakieś okrutne wartości, o ilości w sumie nie [...]

to jak pisałem start to tylko wisienka liczy sie progres i forma

[...] ważne żeby te treningi nie były rozwleczone za bardzo w czasie godzina, godzina z lekkim hakiem wystarczy w zupełności na trening. A co do zmiany planu treningowego to podejścia są różne jedni co miesiąc inny co dwa, a jeszcze inny dopóki jest progres. Musisz wyczuć dla siebie ale pewna baza ćwiczeń zostaje niezmienna, zmieniać można dodatki.

[...] zobaczyć czy takie sposób nie spowoduje, że nie będziemy wykorzystywać potencjału bo jeśli by się dało dokładać ciężar co trening to tak trzeba robić. Bo zwróć uwagę, że progres w takiej metodzie jest dość powolny ale jak najbardziej można tak robić. Musisz też pamiętać, że nie liczy się tylko progres w ćwiczeniach bezpośrednich tylko jak [...]

[...] nad dołożeniem Rad140 do tego - chciałbym zrobić trochę mięśni, tylko cały czas mam problem z niskim testosteronem całkowitym. Jak uważacie - będzie coś z tego, czy bez teścia nic nie zrobię? Chłopie , nad czym ty się zastanawiasz . Jak bym dodał testa do tego co już masz i progres murowany . Podwyższony igf i hgh na mk . Aż prosi się o testa .

Kończysz właśnie redukcję? Udało Ci się osiągnąć zadowalające efekty? Chciałbyś uniknąć efektu jo-jo? Podpowiadamy, jak skutecznie wyjść z diety redukcyjnej. Trzymaj się zasad Zawsze rozsądnie jest zachować określone nawyki żywieniowe bez względu na aktualny cel. Chociaż po redukcji możesz pozwolić sobie na większą „elastyczność” diety, w [...]