progres

[...] cudem polepszyło mi się po niej i pomaszerowałam na siłownię, gdzie spotkałam mnie miła niespodzianka - siłownia była pusta (-:. I nagle dostałam skrzydeł. Prawie wszędzie progres. Jakim cudem? To samo było w sobotę na tej skoczni. Czyżby zbliżające się trudne kobiece dni tak mocno na mnie działały? Nie wiem, ale dawno nie byłam tak zadowolona [...]

[...] przodem - dziś ciężko to poszło, bolało. Prostowanie- ok. Uginanie - niby mniejszy ciężar A przy odpowiedniej technice lepiej wchodzi. Allachy - dobrze. Plank - jest progres. Cardio - jak na bieg w upale i na zmęczeniu to nawet fajnie poszło. Wczorajsza i dzisiejszą dieta. Zauważyłam, że jem bardzo mało warzyw ostatnio, ale po prostu nie [...]

[...] zapisu o wykonywaniu w równym tempie wierząc w podejście do tematu bez ułatwiania sobie drogi ale zaciekawiła mnie mozliwość odpoczynku przy pompkach na poręczach na wyproście . Masz jakiś patent ? Ach.. jak to z troski o mój progres, to przepraszam najmocniej ;-) Co do patentu, to wystarczy moje dipy obejrzeć, też robię sobie przerwy...

[...] stopy prawa reka do prawej stopy itd 3x15 strona Cardio: 30min rowerek 30 min bieg po 30min bieg przed 30min bieg 30min rowerek Dzisiaj trening fajnie poszedł. Triceps miał progres, biceps troszke gorzej. Niestety coraz zimniej się robi i zebrać mi się na ten mój stryszek coraz ciężej. Dobrze, że po rozgrzewce jeszcze jest mi goraco. Znowu [...]

[...] 7. Cardio 30min rowerek 30min rowerek 30min rowerek 30min rowerek 30min rowerek 30min rowerek 30min rowerek Ściąganie drążka jakoś ciężko znowu idzie, chociaż w dropsecie progres. Wiosło- mniej o 1 powtórzenie w ostatniej serii. Narciarz - tutaj zadziwiająco łatwo. Przyciąganie do brzucha - dobrze dobrany ciężar. Zemsta Trenera - w 2 [...]

[...] Tricepsy w pochyleniu 3x12 4/4/4 4/4/4 3/4/4 3/3/3 3kg/3kg/3kg 3kg/3kg/3kg 9. Cardio Bieg 4km Bieg 3km 20min rowerka 20min rowerka 15min rowerka 15min rowerka W końcu jakiś progres z bieganiem. Tempo kiepskie ale poszło ciągiem A nie w ratach. Trochę za bardzo się nasmarowałam dziś. Czuje nogi po bieganiu A w trakcie bolały pszczele i łydki. [...]

[...] udającemu się na ścięcie. Cały dzień w pracy marzyło mi się aby iść po prostu spać. Po treningu nie spodziewałam się za wiele. A jednak jestem pozytywnie zaskoczona. Poszły progres i fajnie mi idzie Dzień Dobry. moze trzeba wyciag przesmarowac porzadnie?:-)) Posmarowany. Ale ma taką konstrukcję, że raz minimalnie przekrzywia się w przód A raz [...]

[...] się podtrułam (tak znowu) przetrzymanym 12h w torbie tuńczykiem, którego zjadłam na śniadanie. Od południa że się czułam. Podejrzewam, że dziś to ze mnie "wychodziło" podczas treningu. Od rozgrzewki lał się ze mnie zimny pot A siły nie było na zaden progres. Trening powtorzony na starych ciezarach przy czym ostatnia para ćwiczeń to juz dno.

[...] Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Dzisiaj trochę się męczę. Deszcz pada i jest strasznie duszno. Mimo wszystko trening poszedł sprawnie chociaż bez progres. Wczoraj był na obiad makaron z serem i dziś niestety czuje się ciężko.

[...] ... Rowerek 15min W końcu, po tygodniu stresu i przykrości trenong poszedł dynamicznie i zadawalająco. Co prawda chwyt lewej ręki przy MC znowu nie daje rady, ale jest progres. Zresztą nie było sensu dokładać bo przy tym ćw poczułam jeszcze, ze lędzwiowy sie moze odezwać. Sumo poszło bardzo fajnie, chodź kolano pod koniec trochę zaczęło [...]

[...] nie sa maksymalnymi jakimi wykonałbym założona ilość powtórzeń. Wioslo poszło wczoraj 140kg, a ciągi 150kg. Dawno i tak nie robiłem takimi ciezarami wiec obolalosc i bodziec dostaje miesien. Bede staral sie prograsowac ciężarem bo na tym zawsze robię największy progres. Na poprzedniej masie wioslo dochodziło do 200kg zachowując jakas technikę.

[...] byly to jakies cwiercruchy tylko normalny przysiad. Teraz załączam insta , a tam chlopak od Tomka Lecha 200x10 na miekko. Niby nie o sile w naszym sporcie chodzi ale u mnie progres z ciezarem=lepsze przyrosty i dwa jesteśmy facetami. Ja np lubie być coraz silniejszy. Na początku w sumie po to zaczynalem trenowac aby silniejszym. U mnie dziś [...]

TNiby nie o sile w naszym sporcie chodzi ale u mnie progres z ciezarem=lepsze przyrosty i dwa jesteśmy facetami. Ja np lubie być coraz silniejszy. Na początku w sumie po to zaczynalem trenowac aby silniejszym. W sedno, u mnie to samo! no i trzeba się zakochać w tej walce z ciężarem :D

Cześć Mati. Porównując do tego jak się ostatnio widzieliśmy tzn jakieś 2 lata temu to zrobiles niesamowity progres !!

[...] kg z lekkim zapasem na 5p .barki dobrze weszly, klatka na dobicie. Niestety poszedłem spać ok 3 , a 5.45 pobudka. Dzis kolejne 12h w pracy i byly planowe nogi ( 2jki+lekko 4ki) ale zobaczymy ok 19 jak bede sie czuc. Zarcie ciężko juz wchodzi, chociaz progres idzie. Na horyzoncie widac cuta juz /SFD/2019/10/4/57a340b3270747a7955eb68d6121fa1e.jpg

[...] to lubiłem sobie poczytać, zawsze można była zobaczyć jak ktoś trenuje.Twój Marian dziennik to jak już kiedys wspomniałem przejrzałem cały łącznie chyba z poprzednim? Twój progres i to jak rozwinęła się kariera to coś pięknego. Sylwetka dla mnie top. Co do bicepsów no to zobaczymy. Na żywo mocno to widać, zwłaszcza gdy jestem bardziej [...]

Ojan ładnie, widać wyraźny progres. Brzuszki 20kg zaliczone, Wilks 14,59. W sekwencjach dwie pierwsze ok, ale później już kolano nie dotyka ręki. Unoszenie + padnij powstań pięknie, dobre tempo, 5x zaliczone :-) Paatik coraz lepiej. Za chwilę będzie 3x :-) Na razie 2x zaliczone. Catalaja piękne wykonanie, przyjemnie się ogląda. 8 zrobione. Iti [...]

[...] ale też miał po prostu zachęcić do redukcji i pracy nad fajną formą plażową i dobrą sylwetką na wakacje. Jednym ta krata wychodzi lepiej a innym gorzej. Zwykle liczył się progres, porównanie obwodów czy fotek z początku i końca. Tu akurat nie ma takiej możliwości, więc pozostaje ocena aktualnej formy. Skoro nie ma żadnych przeciw, to zrobię [...]

[...] bo bym nie dał rady w nastepnej serii i w dodatku w ostatniej serii 10 powt nie wyrobiłem. WTF ? Wrrr Skos - no, tu już lepiej, gładko. Rozpiętki - dosyć ciężko, ale progres zaliczony i wszystko zaliczone. Wycisk barki hantle - również zaliczony progres, ale już ciężko na 25kg. Wycisk hummer - nie ma hammera na hotelowej siłce, więc.. [...]

[...] 3. https://pics.tinypic.pl/i/00977/tpc63v8h4b9z.jpg 5. https://pics.tinypic.pl/i/00977/qzqdy3mpf3os.jpg KOMENTARZ No i wyczekiwany push. WL - jest progres, to cieszy, na następnym musi pójść x10 i podejście do 100, ewentualnie co 5 zacznę skakać. Tempo 4110. Skos - jest spory zapas. Dipsy - jest progres, bo w każdej po [...]