progres

czy w jeden sezon mogę zrobić progres na 100m 13.50 do 11.90 ?

czy w treningu na mase dobre będzie stosowanie progresji ? 1s-12 pow-20kg 2s-10 pow-22kg itd... co myślicie?

Szybka piłka, czy w wieku 14 lat postępy są wolniejsze niż w wieku np. 16? I czy 14, a 15 lat jest jakaś różnica.

trening fbw na mase z progresją ciężaru ma być na zasadzie piramidy 12, 10, 8 czy mogę dorzucać ciężaru i robić w zakresie 10-8 pow?

Szybkie pytanie: czy jeżeli notuję cotygodniowy pogres podnoszonego żelastwa to znaczy, że mięśnie na 100% rosną? Chyba nie ma innej możliwości? :)

Witam ! Mam pytanie odnośnie mojego progresu. Przedtem robiłem max25 pompek zwykłych po 2 miechach treningu na mase robie max 40. Czy to dużo czy mało jak na 2 miesiące??

Mam pytanie, czy na zdjęciu widać progres?? /SFD/Images/2016/3/4/f526c1b774ef4a8c911b0d5db6a81e48.jpg

Witam, ćwiczę ok. 1 miesiąc treningiem na masę i mam pytaniem odnośnie progresu czy stosować go?

mam glupie pytanie co to dokładnie progres ? thx . np niech ktos mi napisze na przykładzie wycisku na klatce piersiowej (laweczka prosta)

Chodzi mi o to aby podac swoje wyniki silowe po krotkim stazu (szukam motywacji), sam cwicze jakies 6 miechow i wyglada to tak martwy: 110x8 na plaskiej: 93 przysiad: 80x10

Witam wszystkich. Jakie sposoby progresji można wykorzystać w treningu FBW ( aby nie było zastoju albo jak już jest zastój) zanim go się calkowicie zmieni na inny?

16 Stycznia : http://imageshack.us/photo/my-images/694/20130116224608.jpg/ 5 Lutego http://imageshack.us/photo/my-images/401/20130205034655.jpg/ Zmieniony przez - Olej21 w dniu 2013-02-05 03:56:28

Mam pytanie. O ile procent powinienem zwiększać ciężar przy progresie, jeżeli liczba powtórzeń zmniejsza się o 2? Np. 4 razy 12,10,8,6

Czesc chciałem sie zapytac czy moge robic taki progres w seriach.Daje przykład 1seria 10x30kg, 2s 8x30kg, 3s 6x40kg, 4s 6x40kg lub 1seria 10x30kg, 2s 10x30kg, 3s 6x40kg, 4s 6x40kg Można tak robić ??? Prosze o odpowiedz.

Mam takie pytanie czy biegac codziennie ten sam dystans ,czy np 2-3 razy w tygodniu -w tym 1 trening z podbiegami i ogolnie ciezszy.

Witam , czy da radę zrobic progres w wyciskaniu 30 kg w pół roku ,zwłaszcza ,że kończąc redukcję która trwała 6 miesięcy wyciskam 130 a chciałbym 160 , pozdro :)

Lepiej jest w jeden dzień dać w każdym ćwiczeniu po kilka kilo więcej czy po koleji w jeden dzień na jedno ćwiczenie w nastepny na drugie? dodatek obciazenia oczywiscie jak juz dobrze bede sobie radzil z tym co mam teraz. pozdro

Cześć Czy robiąc trening FBW - 3dniowy podczas robienie ćwiczeń np. wyciskania na klatę to robie 4 serie z takim samym ciezarem i zwiekszam ciezar na nastepnym treningu czy robiać te serie z kazda nastepna dodawaćciezar?? Jak z tą progrsja jest??

http://www.youtube.com/watch?v=KR6961puMWQ&feature=youtu.be Amatorska Edycja ale jest progres :) Lekarze mowili ze do 2013 musze poczekac bo sobie zrobie krzywde.. Fizjo byl innego zdania i mi pomogl :) Pozdro

Witam czy jak zacznę cwiczyć nogi będę miał lepszy progres?,miał ktoś przypadek kiedy nie ćwiczył nóg i słabo wszystko rosło? ,więc postanowił ćwiczyć nogi i efekty były lepsze na tyle zauważalne?