[...] nie ma sensu wbijania czesciej niz raz na tydzien , chlopak mlody zaczal wczesnie i juz sporo przybil, jesli dawka z poprzedniego cyklu bedzie rowna dawkom kolejnego cyklu progres bedzie niewielki.Dawke tesosteronu mozna zredukowac do 500mg c4d - mniejszej dawki testosteronu nie bralbym przy dawce 400mg nandrolonu tygodniowo lub tez zrezygnowac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, podjęcie współpracy z profesjonalistą na pewno pomoże Ci zmniejszyć ilość błędów, które popełnisz. Możesz też liczyć na szybszy progres. Ważne byś się zaangażował i czerpał wiedzę od trenera by po jakimś czasie móc samemu trenować ;-)
Podepnę się pod temat bo chciałem założyć taki sam. Otóż mój progres w podciąganiu się skończył się na 21 pełnych podciągnięciach. Próbowałem robić dłuższe przerwy wracam i tak samo 19-21. Trenuje samo podciągania osobno w domu treningiem Armstronga. Ogółem to zacząłem od 6 a mój cel to 30. Nie mam w domu żadnego obciążenia to wsadzam czasami [...]
Podepnę się pod temat bo chciałem założyć taki sam. Otóż mój progres w podciąganiu się skończył się na 21 pełnych podciągnięciach. Próbowałem robić dłuższe przerwy wracam i tak samo 19-21. Trenuje samo podciągania osobno w domu treningiem Armstronga. Ogółem to zacząłem od 6 a mój cel to 30. Nie mam w domu żadnego obciążenia to wsadzam czasami [...]
staz mam to wszystko to da sie zrobic bez problemu tylko odpowiednio ciezar musze dobrac aktualnie w swoim treningu wciskam progres gdzie sie da i sie zatsanawiam czy go nie zmienic na ten o ktorym wlasnie rozmawiamy
Wyrzut tego hormony powoduje podudzanie innych partii do wzrostu a robienie przysiadów przekłada się na progres w innych ćwiczeniach. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Ale w wieku 14 lat zapisz się na jakieś sztuki walki czy sporty zespołowe do jakiegoś klubu gdzie pod okiem [...]
Czytałem to wielokrotnie i wiem na czym rzecz polega tylko chodzi mi też o to aby bardziej dobić mięsień tą maszyna która zarazem będzie pełnić funkcje rozgrzania mięśnia. Robiąc taki progres jak piszesz musiałbym dołożyć duży ciężar aby naprawdę zmęczyć nogi. Ponawiam pytanie o regeneracje ;) ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na dobre ćwiczyć zacząłem od września tego roku, wcześniej lekkoatletyką się zajmowałem trochę, treningi ułożyłem sobie sam, zakwas jest, progres póki co też, a co do video to owszem oglądam ale po to bo można porównać czyjeś zdanie do własnego i zastanowić się kto ma racje. Jeżeli Video to dla mnie najlepsze są motywacyjne.
po co białko? brakuje go w żarciu? jak zjesz białko to czym nadrobisz kalorie potrzebne do jego strawienia i obrotu? monohydrat kreatyny, przerwa tygodniowa od siłowni, nowy plan treningowy ukierunkowany na progres. zdr.
[...] ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.. Ułóż najpierw porządny trening i zacznij ćwiczyć .
30 pompek czyli zaczynasz prawie od niczego a więc progres powinien pójść dość szybko . Moja rada rób pompki codziennie , zacznij dziś od 15 dodając 1 pompkę każdego dnia 16,17,18... itd. Jak byś padł przy powiedzmy np. 37 a miałeś zaplanowane 38 robisz 10-15 sek. przerwy i robisz kolejna pompkę aby uzyskać zaplanowaną ilość .Dietą się nie [...]
Póki kolega nie doprecyzuje pozwole sobie zapytać... Czy żeby podciagnac WW 50 kg trzeba tez poprawić swój max na jedno powtorzenie? Od jakiegosc czasu bawie się w ww "po godzinach" i nie wiem czy da sie osiągnąć jednoczesny progres w ww i maksie.
Może Ci to pomoże. Choć nie wiem czy nie będzie za cieżkie... Ja zacząłem od tego, pierwsze treningi = masakra:) zaczynałem od 7 powtórzeń w każdym z 22 ćwiczeń i widze progres... brzuch idzie do przodu : http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y nie wiem czy to polecą ludzie z dłuższym stażem ale na mnie działa. Obczaj , spróbuj i wypowiedz sie [...]
dac boostera da, ale tylko jednorazowo a pozniej powrot do normalnosci, na co Ty liczysz? generalnie albo powolny progres, dluzszy cykl a pozniej powolniejsze spadki lub wcale(ale raczej jakies wystapia) albo krotka bomba, szybki wzrost i mega spadek po cyklu, inaczej nie bedzie Zmieniony przez - docker w dniu 2011-09-23 22:24:39