[...] czy sie wyrobi czy nie %-) Patrze na swoją dupe żeby sie wyrobić ;-) ale moze sie uda ;-) i dokładnie tak jak ty napisałeś-jak wyjdę tylko docięty i bedzie zauważlany progres z roku na rok więc to już bedzie coś;-) wiaodmo top6 by się marzyło wtedy czułbym się jak wygrany, ale też znam sowje miejsce w szeregu ;-) ale oby tylko nie zniknąc [...]
[...] przed Śląskiem i teraz final dla mnie mega;) A wiaodmo startujemy zeby wypaść jak najlepiej;) bo wychodzić zeby wychodzić to takie troszkę bez sensu. Wazne by notowac ciągły progres...a to chyba narazie sie udaję...;) Ostatnia prosta teraz wiec trzymamt sie palnu i.dzialmy;) P.s ogolanie dzis mam wrazenie ze wygladsm gorzej niż przed Śląskiem, [...]
Widzialem dzis Mariana na żywo i trzeba przyznać ze chłop zrobił spory progres pod katem ogolnej masy, proporcjonalna sylwetka :-)) moim zdaniem przy tej obsadzie 3-4 miejsce to byl max, w pozie bicepsy tyłem Marian mógłby nieco bardziej rozkładać lopatki i starac sie barkow tak nie unosic, ale to tylko moja opinia. Do nastepnego :-D
jedyny plus, że z tymi zatokami teraz jest problem, a nie kilka tygodni temu, mam nadzieje, ze szybko to ogarniesz i będziesz mógł wystartować z masą, bo zanosi się solidny progres :-)
I te słowa Lukiego niech se każdy do łba wbije. Czucie mięśniowe, mind muscle i inne bzdety to sobie można w dupę wsadzić, no ewentualnie zastosować przy unoszeniu na tył barku %-) W wielostawach ma być progres, duży ciężar, i nie ma że coś nie rośnie.
[...] twarzy nie kojarzę ;-) Tomek postaram się dawac obszerne wpiski, ale to tez od czasu uzależnione ;-) Przemo u mnie te ciężary nie są duże w siadach ale chce zachować stały progres i żeby ta technika była ok bo chyba u mnie w nogach to klucz.Ale wiaodmo też zeby nie było za lekko. Na ostatniej masie jak zszedlem z ciezarem i owszem cieżar byl [...]
czy ja wiem, czy taka spora - zauważ, że na pewno zaczynał z zaniżonego pułapu, bo sam pisał, że mocno przywiązuje wagę do techniki, a jak cały czas idzie leciutko to raczej nie ma sensu zwiekszać 2,5kg co trening, bo by do końca roku mu się ten progres utrzymał :-D
W ogóle dziwi mnie troche to, że Luki kręci filmiki, pisze co nie co, że bez progresji ciężaru ciężko o progres masowy. Każdy lajkuje, niby się zgadza, a i tak trening opiera na dziwnych ćwiczeniach, szukaniu jakiegoś czucia mięśniowego, i siedzi na 100kg w WL... Nie pisze Marian konkretnie o Tobie, tylko tak ogólnie. A 135kg na 10x to już nie [...]
W ogóle dziwi mnie troche to, że Luki kręci filmiki, pisze co nie co, że bez progresji ciężaru ciężko o progres masowy. Każdy lajkuje, niby się zgadza, a i tak trening opiera na dziwnych ćwiczeniach, szukaniu jakiegoś czucia mięśniowego, i siedzi na 100kg w WL... Nie pisze Marian konkretnie o Tobie, tylko tak ogólnie. A 135kg na 10x to już nie [...]
[...] który mając te 47 wiosen, latami kombinował (na bombie i nie) jak tu być coraz większym. Mam na myśli mojego przyjaciela, Krzycha666. Nie wyznawał on konkretnych zasad typu- progres ciężarowy na maks albo technika i jeszcze raz technika. Nie. Bardziej- dopierdl na maksa, dużym ciężarem, masz poczuć pracę mięśnia, a potem odpocznij i dowal jeszcze [...]
[...] przed kontuzja, trenowałem właśnie "długo" od 2 do 3h-jeśli chodzi o nogi praktycznie każda seria do upadku mięśniowego i jak teraz myślę zanotowałem wtedy największy swój progres. Choć wiadomo nie mam co się do Was porównywać, bo pewnie Wasz hantli nie byłbym wstanie podać :-P lecz niestety za dużo nasłuchałem się "teorii" o kortyzolu . Teraz [...]
[...] ze ktos inny tak robi skoro widze efekty cwiczac inaczej? Od poczatku prawie tak cwiczylem i nie uwazam abym ciagle stal w miejscu bo ze startu na start odnotowuje jakis tam progres choc zgodze sie ze jezeli chcemy cos zmienic w naszej sylwetce gdy widzimy zastoj to trening i zmiana jego metodyki moze napewno nam pomoc. Napewno sprobuje tej [...]
[...] przed kontuzja, trenowałem właśnie "długo" od 2 do 3h-jeśli chodzi o nogi praktycznie każda seria do upadku mięśniowego i jak teraz myślę zanotowałem wtedy największy swój progres. Choć wiadomo nie mam co się do Was porównywać, bo pewnie Wasz hantli nie byłbym wstanie podać :-P lecz niestety za dużo nasłuchałem się "teorii" o kortyzolu . Teraz [...]
[...] przed kontuzja, trenowałem właśnie "długo" od 2 do 3h-jeśli chodzi o nogi praktycznie każda seria do upadku mięśniowego i jak teraz myślę zanotowałem wtedy największy swój progres. Choć wiadomo nie mam co się do Was porównywać, bo pewnie Wasz hantli nie byłbym wstanie podać :-P lecz niestety za dużo nasłuchałem się "teorii" o kortyzolu . Teraz [...]
Jakby się już tak uwalić do końca tego co napisałeś Amos, to zanotowałeś 'jakis tam progres' , cwiczac stylem Doriana, albo albo i mniej, to moze testujac nowa metode - cwiczac z wydluzonymi przerwami pomiedzy seriami 'jakis tam' zmieni się w 'WIELKI' :-) warto próbować, ja zauważyłem, że od kiedy zwiększyłem długość przerw to jestem (jak do tej [...]