progres

progres jest, masuj dalej.

A gdzie napisałem że niemam sztangi?I jaki progres ja się sugeruje tym tematem...

dodaj progres i wiecej cw najlepiej na osobej sesji i postaraj sie o sztange bo im wiecej bidzcow tym leprze efekty

wójt progres jest i to w ****,na początku tylko ją widziałem,później poznałem imie,teraz mam fote,oj nie wiem co będzie później

siwy ważne że jest progres, zarywaj dalej %- portal będzie, ładnie

[...] Bardzo fajne, wrecz najlepsze Jak wroce do splita to takiego nie klasycznego dzielonego na dwa. W przyszlym tyogdniu zaczynam hst a nastepneio 5x5 wlasnie. King wlasnie tak mysle zeby zrobic pietnastki tydziern tylko Bo nie wytrzymam 2 tyognie na silowni po 1 seri na dane cwiczenie. Zrobie progres od 80% i bede przeskakiwal co 10%. I tyle

[...] Mawashiego z serii "porusz swoje..." troche zmian było bo w domu mam aby podstawowe "żelastwo" jeszcze jedno pytanie: teraz robie jeszcze FBW plan na 7 tyg. czy np. 3 ostatnie tyg. moge robic regresje jesli przez 4 tyg robiłem progres???? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-25 17:53:38 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-25 18:05:58

[...] x 5 2 serie 125kg x 5 1 seria 130kg x 3,5 1 seria pompki na poręczach xx x 15 3serie 2 Nogi siady 105/5 110/5 115/5 120/5 125/4 prostowanie nóg w siadzie xx x 10 6 serii progres ciężaru co serie uginanie nóg w leżeniu xx x 10 4 serie progres ciężaru co serie 3 biceps Wrażenia z treningu Dzisiaj czułem ogromną moc ale byłem troche zamulony. Po [...]

[...] dam rade kolo 7 8 4 francuskie 12/10/8/6/6 biceps unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 10/10 chwytem młotkowym stojąc 10/10 modlitewnik 10/10 barki unoszenie sztangi od głowy progres 14 12 10 8 6 unoszenie hankielek 10/10 plecy róznie martwy ciag nogi głównie na maszynach prostowanie nóg otóż o co mi chodzi: o strate tłuszczu głównie w okolicy [...]

Możnaby wysnuć teorię,że działa to podobnie do zmian w treningu. Inny(nowy bodziec)=progres.

Czyli wahania stężenia powodują progres na twojej osobie Ja tam nic więcej w temacie nie pisze bo nie jestem praktykujący Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-25 13:28:34

zalozylem post bo i tak kupa na forum przez swieta wiec moze cos podyskutujemy a teraz konkrety jak zawsze zaczalem cykl rozpisany wszystko dawki podzielone na dni progres byl bo musial byc ale jak zwykle zaczalem cos kombinowac i zaczalem sie bawic w wbijanie dawek intuicyjnie to znaczy np sustanon ktory mial isc pon sro pia wbijalem no 2 w pon [...]

[...] ze dieta mi nie potrzebna i najwazniejsze bym jadl duzo wegli,bialka i mniej tluszczy... nie musze chyba mowic ze to byl blad dopiero w tym roku zrozumialem jak wazna jest dieta i w ciagu 45 dni cyklu zrobilem dzieki niej i suplom progres porownywalny 4 miesiaca bez diety i z jednym cyklem suplementacyjnym przemysl to w kazdym razie powodzenia

nie przetrenujesz, pamiętaj nie zaczynaj zbyt ostro, lepiej zacząć lżej i progres będzie dłużej szedł do przodu. Pozdrawiam

[...] poprzednio 125kg/6x6 obecnie 145kg SQ poprzednio 80kg/6x6 obecnie 97,5kg Progres jest.W skali roku może wydawać się śmieszny ale dla mnie najważniejsze jest że jednak progres. Teraz czas na jakieś wnioski.Otóż gdybym tak mógł cofnąć się w czasie do sierpnia to kontynuował bym trening pod TS.Może nawet powtórzył bym tą metodę.Postanowiłem [...]

[...] dziś trzymana również. wzorowo. Hades dzięki. Aha wszyscy się chwalą osiągami po polmetku, ja powiem, że z diety jestem bardzo zadowolona , świetnie narazie mi się "na niej" czuję. I jakis mały progres rowniez widac, mały aczkolwiek, nie liczą się składowe, a efekt koncowy Pozdrawiam Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-24 17:17:37

[...] glutaminy. Widzę , że jesz regularnie twaróg także to wystarczy w dzień bez treningu. Podobnie jak ja BCAA i glutaminę tylko w dzień treningowy (fundusze). Połączenie BCAA i glutaminy to super zestaw antykataboliczny i regeneracyjny. Podobne zdanie ma BODYLINE, z którym ostatnio odpowiadaliśmy w innym dziale tematycznym (progres). Pozdrawiam

[...] by pękło. Wyciskanie na barki : najpierw zaliczone ( marne) 48 kg potem nieudane 52 kg i w końcu 50,5 poszło;] Teraz regeneracja trening i reszta maxów to sprawdzenia progres jakiś jest. Edit: No I Dzisiaj Skończyłem. Minęło 6 tyg. Pierwsze treningi wypadły podczas ferii zimowych więc pełne skupienie, dzień można było ustawić pod trening [...]

[...] jestem z nich w pełni zadowolony. Czemu bic i tric nie w ss bo w ostatnim planie było to może teraz troszkę z innej strony podejdziemy te dane partie i zobaczymy jaki będzie progres. Klata i plecy w ss dośćć kontrowersyjne ale spróbować nie zaszkodzi zobaczymy co to będzie. Narazie sporo kombinacji muszę wyczuć co dana partia lubi i na czym [...]

[...] napisalem jestesmy tylko ludzmi, mamy problemy, stres, zla diete, problemy w pracy, zly sen, zla regeneracje, cwiczymy do zalamania itd. To wszystko w polaczeniu z ciagla progresja powoduje przeciazenia CUN. Dlatego zig zak jest ok mimo, ze nie zwiekszasz ciezarow przez niego. Uwierz mi, ze lepszy jest wiekszy skok niz unikanie za wszelka cene [...]