progres

[...] nie lubię się użalać, ale dzisiaj kiepsko mi się ćwiczyło. w wyciskaniu na raty (10+5) bez jakiejkolwiek szansy na progres. ogólnie brak siły :-{ wykroki ledwo co, paliło w udach konkretnie. jedyne pocieszenie - żegnam znienawidzone piętnastki :-P od dzisiaj zaczynam stosować ZMA i ginkgo [...]

anister wyniki takie przecietne, ale staram sie by jakis progres byl :-)) karola fajnie ze zajrzalas bo juz sie obawialam ze obrazilas sie na Herr Flicka {:-( Na narty za 2 tygodnie a wage kupilam kuchenna. Ktoby chcial zmieniac taka wage łazienkowa jaka ja mam--- od swiat pokazuje idealna wage -- gdzies w okolich 50 kg :))|-) trening nog a1 [...]

dzisiaj trening lekki ,jakieś przeziębienia się plączą 1.plecy -wyciąg do klatki progres 15-12-10-7-5p 2.klatka-triceps -porecze 3s 10p 3.barki-wyciskanie zza karku 4s 10-15p 4.kaptury-wznosy barków ze sztangą 3s 10p 5.biceps-uginanie ramienia na udzie 3s 10p 6.triceps-wyciskanie franc. jednoracz siedząc 3s 10p 7.brzuch-skłony klecząc przy wyciągu [...]

[...] się w drążek i przysiady, bo to nie pomoże Ci stać się dzikiem;) co najwyżej powiększy Twoją wytrzymałość siłową. Zainwestuj w hantle i sztangę, kup kilkadziesiąt kg obciążenia-na pierwszy raz wystarczy, i jedziesz z treningiem ogólnorozwojowym. Lepiej jedź od razu z ćwiczeniami wielostawowymi i ciężkimi obciążeniami, bo to spowoduje progres.

[...] Uwagi: - pierś z kuraka sobota+niedziela (wyjazd, z pudełkami w gościach heh) - w treningu nie było "tylko" krwi -za to pot i łzy przy wykrokach... We francuskim kontynuacja ciężaru, progres w kącie ugięcia. Reszta na granicy możliwości%-) Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-01-29 17:45:30

[...] np gdybym przyja metode 15pon10sro5pt np wyciskanie lezac moj max na serie to jakies 94 tzn na mase cwicze tak; wyciskanie lezac pon 2x15 tzn pierwsza seria np 90procent podniesienia 15 razy to 70kg,druga seria 15x80/a np w piatek 2x5 to 90procent to 88kg a druga seria czyli sto pro to 94 kg dobrze to pojmuje czy ten progres ma inaczej wygladac

Polako, dałbyś radę wrzucić zdjęcia nie od lustra i z dalszej perspektywy? (-tak jak zdjęcie pleców) Nie chce się czepiać, po prostu będzie lepiej widoczny progres po cyklu przy porównaniu zdjęć. U Immortal'a w jego relacji bardzo fajnie to wyszło. Powodzenia w teście.

[...] ale z niską zawartością fruktozy, w DT - bardzo dobrego morszczuka upolowałam, do koszyka ofkors:-P - trening -wrażenia jak zawsze z tego typu -mały a ciężki, minimalny progres jest - wymiary po 2 tygodniach -tak jak wcześniej pisałam rośnie mi klata i trochę jakby talia -w cm a wizualnie nie widzę, tyłek się pushupuje lekko, udą twardnieją [...]

spoko :) spory progres 8 cm w bicepsie widać, że masz sporo energii na tyle serii tylko pozazdrościć i życzyć dalszych sukcesów i postępów :)

[...] na tym punkcie kolegów :) Poganiali mnie i nie dawali żyć z tym bicepsem. Ćwiczyłem go 3 chwytem czyli zazwyczaj to były tylko 3 serie ale zdążało sie tez w 10 i 5 ze robiłem w poniedziałki i piątki 6s. Dzięki również życzę powodzenia i zawzięcia, w Hst liczy sie systematyczność jeśli będziesz systematyczny to progres jest tylko formalnością :p

Ale dlaczego uważasz, że na następny cykl musisz zwiększyć dawkę? Napisz jeszcze, kiedy zakończyłeś poprzedni cykl? Skoro 30 mg ed ładnie cię porobiło, to jak miałeś odpowiednią przerwę to powtórzenie tej dawki da podobne efekty. Progres robi się zmieniając dietę, a nie podbijając dawki. Poleć 1-5 30 mg ed i też będzie dobrze. Pozdr

* na szczescie jest jakis progres- moje gazy nie maja juz az tak nieprzyjemnego zapachu jak do tej pory. mysle, ze to wszystko bylo przez jajka.. nawet zapach byl jakby zgnilego jaja :)) tak wiec jajka ograniczam czekałam na Twoje rozwiązanie bo też mam tę przypadłość {{:-( i właśnie dzisiaj pomyślałam czy to nie od jajca %-) mnie trudno [...]

Zagląda, zagląda:-) ładny progres, gratuluję!

ok więc to by było na tyle :) biorę się ostro do roboty i za pare tygodni dam znać czy jest jakiś progres:) Dziękuje jeszcze raz za pomoc i pozdrawiam.

Czyli widac jest progres :) Ja mam tak ze przy statycznym cwiczeniu fronta sie zaczynam smiac czasem przez co ciezej jest xD

Można się pobawić w bilans kcal bliski zera. W DNT lekko na minus, w DT na plus. Są tematy na tym forum gdzie ludzie mieli lekki progres masy przy redukcji fatu. Jednak najczęściej są to osoby które nie miał zbyt dużo mięśni przed cyklem.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c01d81b5517143c99465aa19ee2c9709.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6ff9ca2488b430790cd84ef995288db.jpg postanowiłem coś wrzucić żeby zobaczyć czy będzie progres, klatę narazie wstyd pokazać;) ale z plecami chyba nie jest najgorzej, ostatnio trochę fatu uzbieranego przez kontuzję spadło:) Nowy plan: 10 p wyciskanie na barki [...]

Pomierz się teraz, zrób foty, ogarnij diete (70% sukcesu) i jak się skończy progres znowu się pomierz i zrób foty, możesz wrzucić wtedy krete i nie zmieniać planu, albo coś kombinować. Zapytaj za 4 jak będziemy wiedzieli jak Ci poszło.

Dobry progres cały czas podpatruje z partyzanta.Czy do kursu instruktora potrzebna jest matura? Pzdr.

Jaki progres w suwnicy uuu;-D A tak serio to pięknie w tym 2. ćwiczeniu z MC:-))