progres

Jeśli jest progres i działa to zostawiasz, możesz ćwiczyć FBW cały czas jeśli są efekty i modyfikować tylko ćwiczenia,ilość serii czy powtórzeń w kolejnych planach.

[...] domu.Zrobilrm rano pomiary wygladaj tak BIC 35 - teraz 35,5cm KLATKA 108 klatka 108cm PAS 87:( 87 UDO 60 61 LYDKA 38 38 NADGARSTEK 19 19 Jak widac lekki progres jest.Klatka niby nic nie poszla wymiarowo ale wizualnie jest pelniejsza moze miarka klamie:) Dieta dzisiaj 100gr musli 50gr twarogu 200ml mleka 100gr owsianych [...]

rozumiem ze to pierwszy cykl... zly srdoki ,za gruba akcja na pierwszy raz!!! No coz nie ma co pplakac nad rozlanym mlekiem. Progres jest...

zmierz talie i bedzie jasne gdzie progres

2 lata temu wygrał debiuty w 75 a teraz jedzie na arnolda wiec progres neizły

[...] Ładna siłownia sam chodzę na swoją własną siłownię chodź jeden minus ćwiczenia w domu to że osobisty trener nie poprawi techniki nie podpowie co do treningów :( No ale od czegoś są mądrzy użytkownicy forum sfd :) Pozdrawiam progres w łapie jest dodaj jakieś fotki klaty pleców itp (o ile jakieś już dodawałeś i przeoczyłem to sorry), Pozdrawiam :)

[...] ze coraz mniejszy jestem - bezcenne;p Teraz choć dieta jest to trzymam się podstaw a raczej nigdy nie udaje mi się zjeść tyle ile jest zbilansowane-> masa idzie a nie sądzę by w dupe mi szło;p Boksero jak tak przyjżałem się treningowi a szczególnie ciężarom to poważnie ładnie progres w sile idzie tez taki chce;) ale to raczej nie możliwe xd

6cm w klacie? ja sie modlę by w poniedziałek przy mierzeniu wybiło mi chociaz 2cm w klacie po miesiącu ;p generalnie pas i bicepsy mierzylem co tydzień więc wiem jaki jest progres ,natomiast co do klatki - po pierwszym tygodniu zmierzylem i roznica byla ledwo 1-2cm (być moze bląd pomiaru) dlatego nie mierzyłem już później i teraz po miesiącu [...]

Moja relacja troche z***a sie z powodu braku zaciecia i urlopu. No coz skoro sie za to zabralem sprobuje pociaganc to dalej:) Jest 6 tydz: -progres jest -libido dalej wzorowo -sila na plus ( praktycznie powrot prawie do szczytu) Podczas urlopu odpuscilem diete delikatnie i odbilo sie to negatywnie na mnie.Twarz jak slonce w pelni heh ale powalcze [...]

[...] jak, nawet nie wiem czy to bark był ,zaczęło bolec jak cholera tam gdzie łączenie barku i łopatki mniej więcej , mięsień obły większy tam jest , najbardziej jak wyciskanie na klatkę robiłem ,sztanga z rąk leciała , ale już jest ok i progres jest to nie najgorzej a Twoja Paulinka czy jakoś tak, już nie pamiętam ,jeszcze razem czy już osobno

A jak tam progres? Możesz zmienic troszke cwiczenia, np martwy na plecy, wrzucic drążek przed bicem no i na klate możesz robić na skosie. FBW to wbrew pozorom bardzo dobry trening nawet dla już srednio-zaawansowanych.

Weź jakiś progres wrzuć na tą klate Zwiększaj ciężary na seriach. Płasko np. 12/10/8/6/4

Zabierz się za 24kg nie ma co czekac jak jest progres.

Dla mnie zakwasy są pozytywne, oznaczają progres. Oczywiście nie mówię tutaj o bólu osoby początkującej a o czuciu mięśnia. Jeżeli ich nie mam po treningu uważam trening za kiepski. Mam je na wszystkich mięśniach i ubiegając twoje stwierdzenia nie zmieszają ich znacząco suplementy (BCAA ipt.) oraz odnowa biologiczna i mechaniczna.

Codzienny trening odpada, mięsnie rosną kiedy odpoczywasz. Nie patrz na kolegów, patrz na siebie. Jeśli jest progres to ćwicz dalej FBW ew. dodaj drugi zestaw jak nie masz/pozmieniaj cwiczenia. Masa tobie też pójdzie jak zaczniesz jeść. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-28 20:24:22

po 1 a6w przetrenowuje brzuch po 2 abs 2 jest dobrym planem bez laczenia z a6w itp lecz chamuje progres w przysiadach mc itd choc wybral bym normalne spiecia/unoszenia nog w zwisie :) mocny dobry trening a cwiczysz reszte ciala

Prawidłowe rozumowanie jesteś chory to się szprycujesz lekami ale do budy/pracy niestety nie można iść bo człowiek się czuje chory :( .... No ale :D Na siłowni :P? To jeszcze ''powiedzmy'' ma się na tyle siły żeby podołać :D Ale żeby do pracy do szkoły oj nie nie to niestety nikt nie ma sił lepiej się wykurować :D Widzę progres wchodzi, pozdro :)

[...] Bo nie chce sobie czegos narobic :( wczoraj jak zrobilem to mialem takie ala "skorcza" na brzuchu.. Nie wiem czy dobrze czy zle... Prosze o odpowiedz czy robic a6w czy 8min ABS czy same brzuszki skosne normalne itp, czy wgl narazie nic. i Czemu abs 2 jest dobrym planem bez laczenia z a6w itp lecz chamuje progres w przysiadach mc itp ?.

Jest progres,tak trzymaj.Ładnie witamin zakupiłeś,na 5 miesięcy:)

pisałem, że nie umiem robić dobrych zdjec, na dodatek takim aparatem:) progres jest :)