progres

[...] posłuchałam :-D. Pajacyki i burpee tylko dla podbicia tętna, około 20-25s. A potem zestaw na martwe barki %-). Codziennie HSPU, mi w to graj, bo z takim częstym robieniem progres mam bardzo szybki. Chociaż WBS unbroken poszły tylko w pierwszej rundzie, bo potem barki nie wyrabiały, to HSPU duuuużo lepiej niż ostatnio, chociaż nie robiłam [...]

[...] a gdyby nie trener to jeszcze mniej bym miała. Na thrustery tak samo, za lekko było, ale to jest efekt nie robienia czegoś przez dłuższy czas, ciężko było mi oszacować dobry progres ciężaru, bo czasami u mnie 5kg to aż za duży przeskok, jednak dzisiaj wszystkie serie równie lekko. Aż mi głupio było, bo zaraz obok fsl ostro walczył :-P. WOD bardzo [...]

Siłowo teeż mogłoby być chociaż nieco lepiej... Chociaż to też może dlatego, że rzadko robiąc jakieś ćwiczenia podchodzę zbyt asekuracyjnie i stopuję w ten sposób progres. Dzisiaj WOD podpasował do wyzwań na 2018: WOD 3 RFT: TC 9' 7x C2B 25x Box jump-over 4:57 3 RFT: TC 20' 60x Air squat 30x K2E 30x Push-up 2 rundy+ 12 K2E Pierwsza część bardzo [...]

[...] wreszcie kompulsy i myślę, że mogę zaryzykować stwierdzenie, że około 7 dych, co jak widać czyni te wyniki siłowe not-really-impressive ;-). Jednak ostatnio siła, mimo że jakiś niewielki progres wciąż notuję, zeszła na dalszy plan ponieważ zawsze to był mój mocny punkt. Dużo więcej satysfakcji daje mi postęp w gimnastyce, mimo wszystko :-).

[...] Dzisiaj niezłe DOMS w kapturach, karku, bicach spowodowały średnio udany trening. Headstand był bez ściany, ale nieźle kark i głowa bolały mimo prób mocnego spięcia. Mały progres, jako że jeszcze nie tak dawno miałam tendencję do spadania na plecy po trzech sekundach %-). Potem podmianka czwartkowych pull-upów na HSPU, zrobiłam te 15 bez [...]

Ano jasne, że da się pogodzić czasem się nie doje czasem się nie dośpi, ale rodzina najważniejsza. A trening to pasja więc łatwo się z tego nie rezugnuje:-)) Fight ja teraz mam 3,5k i więcej mi ciężko wcisnąć na takim zupełnym czystym żarciu, ale progres jest :-))

[...] o sam opis, bo tamten który wrzuciłaś w linku to skalowane HSPU plus sporo podzielonych powtórzeń... no i różnica w czasie jest znaczna ... dwa lata racja, mój błąd ;) ale progres jest i to potężny. VVizard jazda jazd jazda to TEDE ;) https://www.youtube.com/watch?v=zObnQVv_3wc ja już stara jestem i Manieczki odwiedziłam ;) przez różne typy [...]

[...] na siłkę po ośmiu miesiącach nieobecności. Nie byłam w stanie nawet zrobić poprawnie fazy negatywnej podciągnięcia- niby wstyd, ale jednak podekscytowanie że będzie niedługo progres. Po dwóch tygodniach lock down, no to trudno, pożyczyłam kettla 15-tkę i kombinowałam w domu, głównie drążek, z siadów sporo skilla pod pistolsy i całkiem dużo [...]

[...] trzy razy nawet sobie pospacerkowałam, jak nie poświęcam na to żadnego czasu to nic nie pomaga i jest gorzej niż źle, ale jak zacznę to przynajmniej będzie lepiej widać progres. Na zawodach w świeciu 3km chyba w 13 minut przebiegłam i to było już całkiem przeciętnie, co by mnie w pełni satysfakcjonowało biorąc pod uwagę mój "talent" do tego [...]

No 20kg na plaskiej progres w ch**, jest teraz czym sie chwalic :-)) Szkoda tylko ze klata dalej nie urosla. Te 1,5cm w lapie moze wlasnie od tych 20kg bo z tricka cisnie? Ludzie zloci opanujcie sie prosze. Niektorzy co sie tu wypowiadaja sami nie wiedza co to progress i co to znaczy byc w formie i zamiast skorzystac z rad ludzi jak Wojtek, [...]

Panowie ale to jest jedno ćwiczenie na klatkę i akurat w nim poszedł mega progres, 20kg w serii do przodu gdzie przestój był ogromny od dawna i technika o niebo lepsza. Ogółem technicznie w ostatnim czasie u damiana progres jest ogromny, fakt faktem redu idzie patrząc z boku średnio a nawet bym powiedział ch**owo ale jak Damian pisał ze tak [...]

[...] :-) Więc dzisiaj pospałem do 12,później zakupy i teraz odpoczywam :-) Jutro czwórki lub klatka+biceps,z rana podeslę fotki i zobaczymy co Przemo powie,czy zrobiłem jakiś progres w tej klatce po tych 8 tyg. A od poniedziałku myślę,że ruszę z nowym planem. Dieta 1. Omlet+ Schab TRENING 2. Kleik ryżowy,WPC,Banan,Płatki kukurydziane 3 Omlet + [...]

[...] wyników suplami, które zaraz po rozpoczęciu redu polecą w dół, bo to nie są przygotowania pod zawody w TS. Imo lepiej więcej towaru przywalić na redu i cały czas robić progres właśnie na redu (już pomijając kończenie masy z rozj**anym lipidowym, florom, obciążoną wątrobą itd, gdzie redu to dopiero będzie ciężki okres dla organizmu, no chyba [...]

[...] ale mnie tez nie raz pojechano i wyszlo mi to z czasem na dobre. Moim skromnym zdaniem zmiana trenera tu nie wiele da, moze motywacyjnie ale szczerze watpie w jakis wiekszy progres. Widzialem ostatnio na insta twoje wspominki @Damian z 2013 roku i sie tak zastanawiam co ty przez te 7 lat robiles. Sympatyczny z Ciebie gosc ale musisz sam sobie [...]

[...] Troche średnio, biorąc pod uwagę że w 2018 robił 8x110 jako 2 ćwiczenie %-) Kolejne siady, na dole wypiska z sierpnia 2018. Nie uważasz, że jak na 2,5 roku, to trochę słaby progres, żeby nie powiedzieć brzydko regres? %-) Mówisz że u mnie był zajechany... Szkoda tylko, że przez tyle lat w żadnym raporcie takiego info nie dostałem. Sory, może [...]

[...] dam ciut mnie. Ale ogólnie fajnie czuje to ćwiczenie :-) Po tym ćwiczeniu już plecy miałem zajechane totalnie %-) Barki też fajnie porobiło,ogólnie zauważyłem dosyć spory progres w tym ćwiczeniu. Kiedyś 30kg machałem na 10-12 a teraz 50kg na 10-12 :-P Bicek-tutaj starałem się trochę dołożyć tych kg żeby tego bicka jakoś ruszyć. No ale [...]

Widac progres w formie. Plecy bardzo dobrze wypadaja.

Wiem,wiem o czym piszesz i ja mam tą świadomość. Zresztą jak chce progresować to chcąc nie chcąc utracę formę startową i trochę mnie podleje. Ale tym się zbytnio nie przejmuje bo od tego jest okres masy. Mam kumpla co chciał startować ALE ma fioła na punkcie wagi. U niego musi być cały czas powyżej 100kg :-P Tylko,że jakby chciał startować to w [...]

[...] zaczynają mnie pobolewać kolana,łokcie itp. A jedzenia też już jest sporo i czasami jest już ciężko przy tych prawie 800g WW %-) A w treningu też już jest ciężko o jakiś progres. Wiec odpoczynek mi się przyda DIETA 1. Omlet czekoaldowy TRENING 2. Manna,WPC,Płatki kukurydziane,Banan,wafle ryzowe posmarowane powidłem 3. Tortilla z udzcem [...]

Jest progres, nogi świetne- gratulacje, w końcu uda się wbić na pudło!:-)