progres

Mark mistrzem UFC, czy ktos w to wierzył po walce z Mccorklem ?? Jedziesz mark, mark zorbił w chvuj progres przynajmniej w TDD, Werdum nie leci po double leg, z klinczu próbuje cos obalić, imo marka nie wywróci, mark leci po ko :D

[...] x 6kg 3b. Db lean away raise 3 x 12 per arm 2010 12/12/12 x 6kg 4. Face pull 3 x 25 2010 25/25/25 x 8kg 5a. Plank 3 x 60sec 5b. Miniband monster walk 3 x 30 per leg Dzisiaj kolejny progres w HT i wiosłowaniu. Najbardziej z dzisiejszego planu lubię bareczki, dobrze czuję tę serię łączoną. Zmieniony przez - quantun@ w dniu 4/15/2017 3:54:11 PM

[...] ) Piątkowy trening nóg i barków : Nogi: %% Suwnica : 12x 100 kg, 12x 120 kg, 10x 140 kg, 8x 160 kg - uwielbiam to ćwiczenie ;) z treningu na trening widzę duży progres. %% uginanie nóg w leżeniu na brzuchu : 12,10,10,8 x 40 kg (tu bez progresji, bo ten ciężar jest optymalny i po każej serii ledwo oddycham na nim. Bede zwiększał 5 [...]

W nogach dodaj jedną serię do przysiadu prędzej niż dodawaj kolejne ćwiczenie moim zdaniem. Klate zostawiłbym jak jest jeśli jest progres. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-07 23:45:37

Może tak być, że potrzebują więcej ale sytuacja może być też odwrotna, że mają za dużo i progres w nich będzie stać. Próbowałeś zmieinać coś w planie ? Jak długo nim trenujesz?

To trudno wyczuć co jest powodem. Jeśli technika jest dobra to po 2 miesiącach nie powinien się progres zatrzymać.

Oczekujesz porady a nie dodałes najwazniejszego czyli zdjec startowych i obecnych bo to zdjęcia najlepiej odzwierciedlaja progres a nie cyferki .Może sie okazac ze masz za duzy deficyt albo za długo prowadzisz redukcje albo przetrenowałes sie ogromną iością treningów i wszystko stoi ( skacze ) . [...]

poczekał bym z tym cyklem,bo jak zacząłeś łapać progres to ciągnij go,szkoda dawać saa skoro rosniesz,jak złapie cię zastój poleć ta suste 250 mg co 4-5 dni przez 12-15 tygodni wino mozesz dać w 2 opcjach albo od początku cyklu po 30 max 40 mg albo na końcu cyklu tak aby wkomponować je tak abyś skończył brać wino 2 tygodnie po suście.Masz coś do [...]

[...] np. brzuch ma inną liczbę powtórzeń to doczytaj.). A ile czasu masz robić? To tak naprawdę zależy ile jesteś w stanie z treningu wyciągnąć. Jak czujesz, że jest szansa na progres jeszcze to robisz, jak czujesz, że idzie ku przemęczeniu to wtedy warto chwilę odpocząć. Na tym rozkładzie co wrzuciłaś - tyjesz, chudniesz? Ja bym tu postawiła na [...]

Robie 4 serie na duze partie, czasami 5, zalezy jak czuje, na male najszczesciej 3 serie, progres z sila mam, a to ze nie moge ztobic 4x10 powtorzen to mysle logiczne, jesli pierwsze robie na maxa to juz nastepne na zmeczonym juz troche miesniu wiadomo ze bedzie mniej, po za tym ja zawsze cwiczylem w stosunkowo nieduzym zakresie powtorzen i [...]

Coraz lepiej, progres widać Ćwicz dalej będą z Ciebie ludzie.

wiem wiem nie doczytalem ja pierdziele :D spie na siedzaco. progres spoko. martwy tak idzie nie ma sie co dziwic :D a fbw na rdukcje jak najbardziej nic nie zmieniaj jak dobrze na Ciebie dziala. troche duzo na tego bicka bierzesz nie majtrasz troche za bardzo ? heh

kozacki progres w chooj

No progres jest. Będę śledził. Powodzenia.

[...] Wykonuję dodatkowo ćwiczenia na grupę kulszowo-goleniową i pracuję nad dysproporcjami. Często robię program po innych aktywnościach zwiększając ich częstotliwość, stąd jest progres, ale nie widać go w dzienniku. Ograniczę Lafaya do dwóch treningów podzielonych każdy na dwa dni (pn/śr góra, wt/cz dół), pt pełny rest i weekend inne aktywności. Po [...]

Uwazaj na hmb bo to ponoc mocne jest :):):) Stary jezeli trenujesz naturalnie to wiedz,ze aby robic jakikolwiek progres musisz robic wszystko na 100% czyli zbilansowane posilki codziennie, sen ( zadnego melanzowania) malo alkoholu a najlepiej w ogole, sporo snu i treningi - moga byc nawet 2-3 w tygodniu, ale zrobione na 100 % bez pogawedek, [...]

Swietny Art, nowe m,etody. Za 2 tyg zaczynam cykl STALY PROGRES Mysle ze warto pomyslec nad modem dla B50 bo zasluzyl, jest aktywny. -SHIELD- tez swietna robota. Pozdro

[...] skutki uboczne clenu polecam: 3-5g tauryny 200-400mg potasu, banany i pomarancze bogate w potas. Sanchez nie bardzo zrozumiales idee brania clenu i hcg, powiem Ci tylko ze stymulanty tego nie zastapia, scierwo dziala kompletnie na innych poziomach. Szczerze powiem ze metody opisanej jako staly progres nie znalem, wyglada logicznie i ciekawie

Progres, 11,5 % tk. tłuszczowej, spadek o 0,3 % w 1 miesiąc.

ja lecialem cypio wino zrobilem pct 3 tyg + 10 dni offu i wbilem na mete omo deke tren progres byl caly czas jak wbijac na bombe to siedziec juz a nie takie offy krotkie bo nawet uklad hormonalny nie dojdzie do ladu i skladu a ty juz wbijasz na next . Oczywiscie kwestia idywidualna kazdej osoby ile mu zajmie calkowite ustabilizowanie uk [...]