progres

szwankuja to podstawy z podstaw raczej niestety siła nie pójdzie w nieskończoność to raz, dwa trzeba ćwiczyć jakimś schematem bo ciągle katowanie do oporu doprowadzi do zastoju. Brałeś 2 środki w tym jeden po którym zazwyczaj jest duzy progres siłowy to po odstawieniu równie dobrze bys mógł stracić na sile więc nic w tym dziwnego.

[...] ta przerwa, gdzie jednak chociaż na chwilę muszę przerwać trening. Dwójki też spoko, niewiele dodane ale na takich zakresach ciężko robić duże skoki %-) Dupa ciężko, ale i progres spory. Ogólnie całośc jak na nogi zrobiona dość szybko, bo w 2h 30 min wliczając w to jakieś 5 min przerwy. Dziś coś bokiem i tyłem dla odmiany od czwórek %-) Dupa [...]

[...] inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

Ok rozumiem. Tyle że jeśli dorzucił bym trena teraz tak jak zakładałem na poczatku to jakimi środkami mógłbym lecieć dalej aby przebiło trena i robić progres zamiast boldka. Na chwilę obecną jeszcze nie mam boldka

[...] sensu porównywać mocy. To dwa całkowicie odmienne urządzenia, w całkowicie odmienny sposób zbierające dane i z różnych miejsc. Śmiało możesz założyć że zrobiłeś progres, a to że zacząłeś obecnie z niższego poziomu tylko na dobre wyjść może :-) Rodzaj przeprowadzonego testu moim zdaniem powinien być uwarunkowany predyspozycjami [...]

[...] Witam! Wstawiłem tutaj urywki z mojego dnia treningu pleców kilka tygodni do ptyłu i tak wygląda moje podciąganie boje się że kręce się troche w kółko za bardzo nie mogę progresować w tym ćwiczeniu albo trwa to bardzo wolno... dodam że podciaganie robie dosyć wolno nie interesują mnie szarpane ruchy, stawiam na pełne czucie Nasuwa mi się [...]

A ja dam za przykład też Arka Czerwa - chłop nie jest żadnym wybitnym genetykiem. Wiosłuje sobie hantlą 40 kg, a plecy ma bardzo dobre i ogólnie progres zanotował niesamowity. Poza tym jak patrzę po każdym kto tak wiosłuje tragicznie ma "pusty środek", totalny brak szczegółów i pozując mają mega przykurcze. Sam czasem tak robiłem i musiałem ciągle [...]

Tak lecę nim od początku redukcji i progres w siłę był ale coraz trudniej coś dołożyć ok to przechodzę na 4 dni dzięki za pomoc

Warto sobie od czasu do czasu zrobić foty kontrolne i gdzieś zachować. Nawet jak nam się wydaje że sylwetka beznadziejna. Fajnie widać progres na przestrzeni lat :-)

[...] jak robicie jakieś serie z regresem - to przed nimi albo jeśli jest ich kilka to pomiędzy nimi porozciągać mięśnie. Raz że wejdzie dużo większa pompa, a dwa że fajnie widać progres wizualny po jakimś czasie. A ryzyka jakiegoś dużego nie ma bo główne robocze już poszły na dużych ciężarach i klamot już nie jest taki wielki żeby rozciąganie między [...]

[...] siłowym. Jutro muszę popracować też nad rozciąganiem góry. Kiedyś brakowało mi jakieś 10cm do pełnego szpagatu. Niestety przez lata braku rozciągania wygląda to teraz tak jak na zdjęciu poniżej. Myślę, że fajnie będzie wrzucić np. Za miesiąc jakieś zdjęcie aby sprawdzić czy jest progres. /SFD/2020/11/19/e01547675f0a4f219b477553f2247565.jpg

[...] 8. A) Wspięcia na palce stojąc smith: 100x12,12,11/12,8 B) Wspięcia siedząc: 10 sztabka x12,12,9,7 Trening pozytywny, przypominało się łapy i łydę, w łapach jakiś tam progres, bo dobre te 1-2 powt więcej %-) Szama: 1. Indyk, wpi, kleik ryzowy, wafle, dżem 2. Wpi, ryż, jabłko, dżem, mrożone porzeczki, wafle ryżowe, kangusy i Nesquik 3. [...]

[...] znaleźć sposób na siebie i warto od czasu do czasu coś testować ale jednocześnie musisz obserwować na jakich planach treningowych trenuje Ci się lepiej, a przede wszystkim na czym robisz większy progres sylwetkowy. Możesz też spróbować w następnym mikrocyklu podziału na przykład góra/dół też ciekawe rozwiązanie i warto spróbować takiego podziału.

[...] 20x90kg | 20x90kg | 20x90kg | 20x95kg 8. Wznosy nóg na drążku 15reps | 15reps | 15reps | 15reps | 15reps Trening totaaalna petarda. Ogromne chęci i już same przywodziciele i progres. Dalej też wszędzie dołożone, nawet w rampach. Zajazd totalny, ale wychodząc czułem się mega szczęśliwy i spełniony, bo wiedziałem, że dałem z siebie max. Czy może [...]

Twoim celem jest głównie sylwetka, więc obserwujesz głównie w niej progres lub jego brak, czasami pojawia się zastój siłowy, ale wtedy nie trzeba zmieniać całego planu tylko wystarczy wprowadzić drobne zmiany No tak ale wiadomo że jak stanie dłużej progres w ciężarze czy to w powtórzeniach to trzeba będzie wprowadzić jakieś zmiany bo jednak [...]

Twoim celem jest głównie sylwetka, więc obserwujesz głównie w niej progres lub jego brak, czasami pojawia się zastój siłowy, ale wtedy nie trzeba zmieniać całego planu tylko wystarczy wprowadzić drobne zmiany

[...] efekty jakie osiagasz/osiagnales by byly praktycznie identyczne na samej kreatynie bez dodatku mastodon-a:-) tym bardziej, ze po prostu nastepuje u Ciebie klasyczny normalny progres jak u wielu trenujacych ludzi, ktorzy odzywiaja sie prawidlowo, jak i stosuja podstawowe suplementy:-) mysle, ze nie ma potrzeby inwestowania w takie zabawki, bo jest [...]

[...] efekty jakie osiagasz/osiagnales by byly praktycznie identyczne na samej kreatynie bez dodatku mastodon-a:-) tym bardziej, ze po prostu nastepuje u Ciebie klasyczny normalny progres jak u wielu trenujacych ludzi, ktorzy odzywiaja sie prawidlowo, jak i stosuja podstawowe suplementy:-) mysle, ze nie ma potrzeby inwestowania w takie zabawki, bo jest [...]

Okej czyli podsumowując... Nic nie zmieniam wszysto tak jak było 2g bialka minimum min 1g tłuszczu tutaj rotacja czasem wiecej tluszczu czasem mniej. Czyli jak idzie progres siłowy i progresuję na treningu jak nie w kilogramach to w powtórzeniach to nie zmieniam kalorii? a jak się by dłużej zatrzymał progres w progresji cieżaru np z 3 tyg.. nic [...]

[...] Shoulder Dislocates Korpus 4min Hollow Body Hold Każde przerwanie 10p Russian Twists Komentarz No mega. Mega! W zasadniczym ćwiczeniu czyli wyciskaniu jednonóż srogi progres! https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g po [...]