Dokładnie! Lepiej będzie można ocenić progres :) Od siebie dodam,że Burn&Shape biorę po 6tabl.dziennie- super termogeneza, pobudzenie delikatne. Słuzy mi zwłaszcza teraz kiedy jestem przed sezonem startowym.
a moze tez mam nie wiezyc ze burneika klamie odnosnie tych supli? przciesz to prawda ze zapodajonc sobie taka kreatynke robi sie 5kg w miesionc, na sterydach podobnie, muj znajomy mial jakas niemiecka kretke i z 63 kg na 68 wskoczyl, wiec lepszy progres niz nie jeden na koxie Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-01-29 17:54:27
[...] Piątek: Klata + triceps Niedziela: bieganie (ostatnio odpadło, więc zszedłem do 2000 kcal) Ćwiczenia opisywałem na początku wątku, dodam tylko, że pod względem ciężaru jest progres i wszystkie ćwiczenia robię z dodatkowymi kilogramami, chociaż czuję obecnie brak tej początkowej siły. Staram się jeść jak najmniej przetworzone jedzenie + sporo [...]
Widać progres, bardzo fajnie się wypełniasz. Musisz stosować posiłki oszukane nie powodując jednak przy tym redukcji białka by przez ostatnie tygodnie okresy przygotowawczego dobudować masy ile się da. Jesteś w bardzo dobrej formie, wypełniło Cię chyba i nabiło - tak przynajmniej widać na zdjęciach. Co do obwodu uda to czy tutaj się literówka nie [...]
Plan jest w porządku jednak przypuszczam, że progres ruszył bo kreatyne bierzesz ale czy ona faktycznie jest potrzebna po 6 miesiącach treningu to wątpię.
[...] swojej wiedzy opierać tylko o wiedze z internetu, osobiście będę polecał poręcze bo przetestowałem je na sobie i na paru swoich kolegach, różnica w wykonaniu/zaangażowaniu/budowaniu klaty jest diametralnie inna, inna jest tez reakcja mięsni na taki "atak", nowy, inny bodziec = progres. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-25 23:21:49
nie ma co sie piecowac faktycznie moze i masz w pasie 87 ale beben strasznie wyglada ja mam 92 aktualnie (masowka sie wkreca) i wyglada to duzo lepiej u mnie... ogolnie dobry progres przejrzalem caly temat i jest duzo lepiej niz wczesniej, choc klata troche dziwna...
Uwaga uwaga pamiętajcie o rozgrzewce solidnej :-) U mnie dziś tak wyglądało solidna rozgrzewka młotki 12kg x40 potem uginanie ramion w oparciu o ścianę 50kg x6 i 5 serii po 10 na 62 kg potem biceps na siedząco na 5x20 na 65kg , hantle młotki 5x10 na 26 kg Uginanie hantla na nadgarstek i tutaj progres 5x21 na 30 kg
[...] planie trzeba zachować rozsądek. W planach Goldberga nie był zadanych konkretnych obciążeń, każdy pod siebie je dobierał. Ja intuicyjnie dobierałem obciążenia i czułem progres. Wypadki się zdarzają, nie ma sensu obarczać odpowiedzialnością Goldberga, za coś na co on bezpośrednio nie miał wpływu i przy czym nie był obecny. P.S. Giaurnemo [...]
Ja robiłem mały sprawdzian, bez maksowania bo jeszcze bark nie wyleczony a 25 marca mam zawody i skończyłem na 80 kg x 2, jak zaczynaliśmy konkurs było 75kg x 1 a teraz 80 kg x2 poszło na koniec treningu więc pewnie 85 kg by poszło także progres uważam na ładny :-) https://youtube.com/shorts/oU1qMGl2yKU?feature=share
Tak brak zwycięzców w lutym. Mogę pochwalić albo wyróżnić nowego kolege Zulekk bo progres zrobił spory szczególnie na siedząco 80kg na serię to już sporo nawet dla mnie to już jest mega duzy ciezar ale nie wiem czemu zamiast filmiku z maksa wstawił filmik bicki na siedząco.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] je nawet wzmocni i będą lepszej jakości "gęstsze", nie mam na myśli tu biegania jakiś maratonów, biegać tak ok. 30 min co tu jest prawda? Jak będę trenować na masę to będzie progres, czy się zatrzyma i zostanie mi z tego tylko redukcja tłuszczyku ? 3.Jaki mam typ sylwetki: ten typ "patyczaka" czy mezomorfik, potrzebne jest mi to przy zliczaniu [...]