progres

A jest progres ?

Wiedza, podejście, forma na takim poziomie, że szok. Progres jak u początkującego, ta gęstość konkret aż ciężko uwierzyć, że tak to poprawiłeś w 9 tygodni. Dodam tylko, że np. 60kg szczur który nie ma mięsni zacznie jeść 80% syf i 20% czystego jedzenia, trening z gazetki to raczej nic nie zdziała. Ale przy tak dużej masie mięsniowej jaką masz i [...]

[...] Chyba ze ktoś dotąd trenował totalnie bez jaj to inna historia. Jasne ze mozna zrobic lepszy / gorszy plan, mozna pobudzić miesnie w inny sposób. Zasada jedna, ciągle progresowac. Czy progres w ciężarze, czy progres w dlugości przerw miedzy seriami, czy to progres ze tut jest dłuższy a obciązenie te same(wieksza praca miesni) to ciągle [...]

Całkiem spoko progres ale widać też że w młodości siłownia nie była twoim priorytetem .Nie mniej doceniam wysiłek bo wiem że po 40 jest ciężej wiem po sobie.

Wiedza, podejście, forma na takim poziomie, że szok. Progres jak u początkującego, ta gęstość konkret aż ciężko uwierzyć, że tak to poprawiłeś w 9 tygodni. Dodam tylko, że np. 60kg szczur który nie ma mięsni zacznie jeść 80% syf i 20% czystego jedzenia, trening z gazetki to raczej nic nie zdziała. Ale przy tak dużej masie mięsniowej jaką masz i [...]

[...] hantli zapas spory, ale przez udo nie byłem w stanie zarzucić sobie wiekszych hantli. W żołnierskim myślałem, że 50kg to nic, a ciążyło mocno i ciężko będzie tu o progres. Francuz z zapasem, ale znowu cięzko było zarzucić sztange z podłogi przez te noge, ale myśle, ze jutro już powinno być lepiej. Zmiany na kolejny tydzień to cardio z [...]

[...] skośnej 4x20 +ćwiczenia na rotatory # trening udany, bo udało się wykrzesać 37,5 x3 - więc idzie zgodnie z planem. na 5 razy by dziś na pewno jeszcze nie dało rady pójść. ale naprawdę czuję, że siłowo nastapił od początku wyzwania progres tutaj, co mnie jednak cieszy i ciągle uczy cierpliwości. Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-02-26 20:34:00

[...] 16/16/16 16/16/16 16/16/16 16/16/16 14/14/14 14/14/14 14/14/14 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3x10 na każdą rękę 7/7/7 7/7/7 trudno mi tutaj o jakiś progres 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 6/7/7 6/7/7 6/6/6 6/6/6 6/6/6 6/6/6 3a. wypady 3x10 każda noga 20/20/20 20/20/20 tu mogłabym więcej, ale czy to nie [...]

[...] Po mojemu postaw na pływanie i kalistenikę, ale żeby dobrze się rozbudować przez każdy z tych sportów też musisz sporo czasu poświęcić, nie tylko na treningi ale też na progres w poszczególnych ćwiczeniach kalistenicznych (robienie coraz trudniejszych figur żeby dostarczyć ciału coraz trudniejsze bodźce). Może crosffit albo treningi typu [...]

[...] walki z sajdami doboru środków dawek etc oraz tych za których wiedzą idzie też sylwetka którą możemy wszyscy zobaczyć śledzą chociażby dziennik Gieniusia który zaliczył mega progres i rokuje na kolejnego dobrego zawodnika :) Ogólnie no hard feelings bo nie zrobił Pan nic złego bo chociaż wiem że Pan tą turę na sobie testował bo najgorsze [...]

[...] ćwiczeń do planu, bo powinny być wszystkie patie uwzględnione, nie ma sensu. Poza tym jestem zdania, że w takich ćwiczeniach jak np. rozpiętki czy wznosy ramion bokiem warto progresować, ale nie poprzez zwiększanie obciążenia, a dodając powtórzenia lub inne metody jak np. tempo, zatrzymanie w szczytowej fazie ruchu czy drop sety. Co do serii i [...]

[...] swój naturalny potencjał, to nie inwestuj w żadne suplementy. Nawet delikatne pre mają w składzie substancje przekrojowo usprawniające trening i bezpośrednio wpływające na progres. Jako że większość z tych substancji działa doraźnie, będziesz miał odpowiednio ukierunkowane odczucia - pompa, pobudzenie, zwiększona potliwość, mrowienie twarzy i [...]

Maria no plecki chyba mi urosły, chociaż też się akurat najbardziej zatłusciły, więc ewentualny progres zobaczę dopiero później. I też ramiona czuję, że są pełniejsze. Troszkę muszę zredukować, żeby było przyjemniej dla oka, dużo nie, bo w moim wypadku jakakolwiek ''wycinka'' odpada ale jednak. :-) Sęk w tym, że ja naprawdę przykładam się do [...]

[...] Nie. Sposób liczenia mam taki sam. Makro jest kolejnym wyznacznikiem. Ale makro liczone moim sposobem. Zawsze tak samo. Więc dla mnie jest tam 55g wegli i 55g fatu. Dla innych tych wegli będzie 60 czy 70g i podobnie fatem. Ale czy to ma znaczenie co mówi papier? czy może liczyć się progres? /SFD/2017/2/27/80f421c300e54aaba05fa3a9794410d9.jpg

[...] wyznacznikiem. Ale makro liczone moim sposobem. Zawsze tak samo. Więc dla mnie jest tam 55g wegli i 55g fatu. Dla innych tych wegli będzie 60 czy 70g i podobnie fatem. Ale czy to ma znaczenie co mówi papier? czy może liczyć się progres? /SFD/2017/2/27/80f421c300e54aaba05fa3a9794410d9.jpg Sol czy ja dobrze zlapalem czy robisz 10 ygodniowe vlcd?

[...] liczą wszytsko- to sam da już 70g+. Ale czy ilość kcal ma znaczenie? W sensie czy uparcie musimy stosować jakiś model diety aby mieć efekty? No nie do końca. To efekty/progres wyznacza tam drogę. Nie sztywne trzymanie się NAZW czy ZASAD dla danej metody. Bo - napisze to nty raz - nie ma jednej drogi, nie ma jednej metody. Ile nas - tyle [...]

[...] nie dużo, ale dołożone. Cieszy to tym bardziej, że klatkę robię praktycznie co drugi dzień i zastanawiałem się jak to będzie z regeneracją. Zobaczymy jak długo będzie taki progres, ale mam nadzieję, że będzie teraz coraz lepiej. Dieta - HC 1. Omlet z płatków ryżowych, mąki kukurydzianej z tartą marchewką, mandarynką i WPC. [...]

11136+40=11176 3x nachwyt 12 (jest progres :P ) + 8 + 6 3x neutral 7 + 6 + 6 = 45 11 176 + 11 221

11136+40=11176 3x nachwyt 12 (jest progres :P ) + 8 + 6 3x neutral 7 + 6 + 6 = 45 11 176 + 11 221 11 221 + 100 = 11 321

[...] najbardziej interesuje mnie co myślicie o tym że jedzenie "na zegarek " jest złe. Nie chcę nikogo hejtowc ale jak to pierd***nie. Później ludzie zamiast jeść i ćwiczyć rozkminiają 500 innych aspektów i w konsekwencji zero jakiegokolwiek progres edit: link łamie pkt 6 regulaminu forum , proszę takich nie umieszczać na forum (administrator)