progres

Jak on zaczyna od razu tak z grubej rury to progres przez pierwszy miesiąc będzie kozacki na pewno :-)

Fizzy dobry progres biorąc pod uwagę, że 3 strony temu brałeś w martwym 150. Jak tak dalej pójdzie to do 30 strony będziesz mistrzem świata 8-)

niedziela - 4.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

Paanie. Mnie też to pierwsze foto zaskoczyło. Elegancko to wygląda. Małe naramienne rzucają się trochę w oczy szczególnie bokiem. Ale pod względem redukcji fatu, jak najbardziej progres. Brawo! Tradycyjne aeroby tylko dla emerytów, albo dla osób otyłych. W innym przypadku- bez sensu

[...] nigdy nie kupowałem nic poza kurczakiem %-) 04.06.2014 r. Mocny trening, jak zawsze, 2,5h dzisiaj wyjątkowo, 18x 30 sekund na workach, pełny gaz, koszykówka 30 min, technika 30 min na sucho :) ogólnie bardzo fajnie się czuje, progres MEGA, zobaczymy jak to pójdzie dalej :) wypiska marna, bo jestem naprawdę zajechany, jutro może więcej napiszę.

[...] i potem przerwa do poniedziałku, a w sobotę sauna. Nie chce mi się za bardzo opisywać,czułem się trochę osłabiony na treningu, ale to przez intensywność, spalacz i redukcje. Jest co raz lepiej, ciągły progres - niesamowite. Takie małe porównanie zrobiłem sprzed - UWAGA - 3 tygodni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d61280462ab14859abce2c0803b7838b.jpg

[...] od treningu i na odwrót? ale idąc tym tokiem myslenia to trening jest wazniejszy, bo jakbyśmy mieli dobra dieta z nadywzka kcal a trening mega kulał to tylko się zalejemy i nic więcej, a majac sam dobry/przemyślany trening bez diety ZAWSZE coś zrobimy dobrego, nie będzie to nie wiadomo co ale będzie jakis tam progres, moze nie masowy ale siłowy

Nie mogę doczekać się podsumowania, mam nadzieję, że wszystko fajnie zbierzesz do kupy. Zrobiłeś mega progres, serio, możesz być z siebie dumny :) Ale nadal jesteś grubas także ciśnij !! };-)

bosz, muszę sobie coś na koncentrację nabyć %-) wypiski rób z każdego treningu, progres tylko w jednym ćwiczeniu odnotowałaś? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-07-14 10:10:05

Czy mogę wysłać ci te filmiki na priv ? Postaram się je zrobić na najbliższym treningu o ile pójdę z mężem....Bo ktoś to musi nakręcić :) Tak ten progres na razie był tylko w nogach ... może następnym razem Zadziwię siebie i będzie większa moc :) wagę tych hantli podaje jednej ... chyba tak trzeba???Czy muszę sumować 2 x 6 kg ? :) Zmieniony [...]

[...] na wyciągu 12,5 KG x 10 12,5 KG x 10 15 kg x 6 H Prostowanie nóg siedząc 25 kg x 10 25 kg x 10 35 kg x 10 I Uginanie nóg leżąc 10kgx 10 10 kg x 10 10 kg x 10 progres 1 kg J Przywodziciele na ginekologu 75 kg x 10 75 kg x 10 85 kg x 10 bz K Odwodziciele j.w. 95 KG x 10 95 kg x 10 105 kg x 10 L Wspiecia na palce siedząc 19 kg x [...]

[...] x 10 25 kg x 8 bez zmian ...nie mogę coś pokonać tej bariery 8 powt. B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 7kg x 10 10 kg x 10 10 kg x 10 progres z 9 kg :) C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 19 kg x 10 19 kg x 10 26 kg x 6 jak już macham te 26 kg to ledwo robię te 6 kg ,ale [...]

[...] bez zmian E Prostowanie tułowia na ławeczce FUginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 8 kg x 20 8 kg x 20 8 kg x 14 mały progres bo już lecę z 8 kg bez 7 kg G Prostowanie ramion na wyciągu 12,5 KG x 10 12,5 KG x 10 15 kg x7 H Prostowanie nóg siedząc 25 kg x 10 25 kg x 10 35 kg x 10 [...]

ło k***a poważnie się zmieniłeś Zaj**isty progres ! Nie wnikam jak to zrobiłeś ale efekt jest prze zaj**isty ;)

[...] doświadczenie, nie załamuję się. Wczoraj byłem na mocnym treningu tutaj, mordke mam całą kolorową oczy podbite, ale jestem mega zadowolony, bo z takim treningiem ciąle czuje progres. Technika/sparing z takim Urbanem, który na mistrzostwach teraz na 3 walki stoczył łącznie 3 i pół rundy haha, same TKO. Gość normalnie miażdży system, dwa lata [...]

[...] tułowia z opadu (3 X 10 POWT.) D. plank - 90 SEK MAŁY PROGRESIK rozgrzewka 10 min na orbi i rozgrzewka wg Mawashi .Na koniec 20 min na podw. 2 % prędkość od 6,5 . Potem rozciąganie Czuje się już ok - przeziębienie prawie odpuściło . Na treningu zrobiłam małe progresy , ale zawsze coś :) Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-10-01 10:33:00

[...] dzisiaj, że na ostatniej walce zanim jeszcze byłem w gwardii, byłem słaby i to bardzo. Za kolejne pół roku też chce to powiedzieć i na pewno powiem. To taki proces, stały progres, wszystko co raz lepiej wygląda i idzie do przodu. Co do zawodostwa i oddaniu się temu sportowi, to szczerze mówiąc nie myślę o tym. Chce się ciągle rozwijać i iść do [...]

[...] woda 1,5 l , zielona herbata warzywa-cebula,papryka ,pieczarki,pomidory ,ogórek suple tran i bialko Mój trening b 4 26.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 25KG X 10 POWT. mały progres dobiłam do 30 kg :) 30 KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. myślałam ,że dam rade w 3 serii wziąć więcej ponad 30 , ale założyłam 5 kg i nie dałam rady podnieść i 30 [...]

no tomuh gratulacje ! teraz jest jeszcze większa motywacja do treningów i oby dalej tylko taki progres był.pozdro.

Gratulacje tomuh. Przejales inicjatywe i nie mogl cie trzymac na dystans. Walczyles z wyzszym przeciwnikiem chybao 10 albo 20cm a to nawet sporo. W pewnym momencie gosc bal sie uderzyc prostym i cie dystansowac zeby nie dostac w pape. Przeciwnik nie byl jakims koxem ale dales dobra walke. Musisz teraz ciezej trenowac na lepszych przeciwnikow. [...]