progres

[...] tylko z dwóch nóg ale czasm coś wsadzę jak mam czysto pod koszem. Nie jestem pewien tylko czy na wymiarze się bawimy z kumplami Grubo ponad miesiąć treningu i jakiś tam progres jest. Aeroby 6 razy w tygodniu + 2 razy siłka. Solidna dieta i sadło leci a mięsień zostaje. Nogi mi się fajnie wyrzeźbiły, teraz muszę przyłożyć się do góry i będzie [...]

Mało informacji podałeś o sobie. Do zmiany na pewno połączenie nóg z barkami.Ćwiczymy je same-duża,złożona partia. Poza tym brzuch 1x w tyg jako uzupełnienie-nie więcej,bo zahamujesz progres innych partii,nie mówiąc o nim samym. Zajrzyj do artykułu "Masa" -w podwieszonych.Tam jest podane kilka gotowych rozkładów.

Chciałeś od nas gratulacji? To chyba działy pomyliłeś, chcesz to idź do galerii tam Cię ocenią. Jeśli chodzi o progres to oczywiście jest, barki się wyróżniają, reszta bez rewelacji.

[...] zjedzeniu obiadu zrobie taki obrazeczek jak robiłem pierwsze ćwiczenie przysiadów ;D. Chyba rozumiem - w tym treningu zamiast ćwiczenia na trica zrobiłem bica tak ;D?? Czyli progres wyłącznie gdy czuję się na siłach a np sposób taki mógłby być ? Robie dane ćwiczenie 10x Y kg/10x Y kg/10x Y kg jeżeli chcę zwiększyć bo czuję się na siłach dodaje [...]

[...] zalezy na szybkiej redukcji to tylko taka dieta. Wlasnie silownie odradzaja przy boksie, biegam , wbrew pozorom pluca daja rade 50 minut ciaglego truchtu niezlym tempem, a progres z czasem bedzie, kaptury tylko cwicze, reszta pompki, brzuszki itd. Chodziłem kiedys na silownie, ale czytalem wiele takich opini ze szybkosc obniza itd. Czyli [...]

cykl: 1-8 500mg ew prolo 2-8 300mg npp 8-12 prop z taperem do tego chciałem włączyć metę 10-13 żeby lepiej trafić w odblok i może jeszcze jakiś mały progres zaliczyć. Najlepiej jakby się ktoś wypowiedział co praktykował takie rozwiązanie

[...] Super można jechać dalej (75) 4. Tak sobie,ale lepie niż ostatnio 5. BDB 6. BDB 7. Walk dobrze wyszedł. Nie było ani jednej przerwy więc jestem zadowolony jakiś tam progres jest Wszystko czułem tylko brzuch trochę słabo. Muszę poprawić jeszcze pozycję + koszykówka 1,5h Ruchliwy dzień ------------- DIETA BTW: 256 / 122 / 158 + [...]

Mateusz mogę się dowiedzieć od czego zaczynałeś to znaczy waga,wymiary i ciężar. I jak duży progres zaliczyłeś stosując dietę.

Gen do pośladkowych jednym słowem Olać to, powinieneś się cieszyć, że widzisz progres, a nie się tym przejmować. Pełne przysiady z dupą do ziemi, żadne wydziwianie na maszynach, jak już to przedni przysiad jako jedyna alternatywa dla normalnych przysiadów.

Eee kozacko to zrobiłeś, progres widać ;) Ramoina jak poszły na + ,chyba jakiś synthol zaaplikowaeś :) hehe. Ładnie , ładnie Może kiedyś sie spotkamy na scenie mam nadzieję żę w Open na Olympi :) he Do kalsyka jakoś mnie nie ciąganie.

Nie powiem volvo elegancki progres :D. Mateusz a tak mniej więcej mógłbyś powiedzieć jak osiagnoles taka sile na klatke itp. gdyż ostatnio siła mi nie idzie a waga non stop w gore.

Mateusz jak zwykle skromny :) hehe :) Dawaj Twoje foty :) Pewnie jakiś progres z ostatnimi jest widoczny :)

Nie no, progres jest widoczny. Ktoś wie jak się zwie nuta zaczynająca się od 0:51?

jestem mistrzem, piję umiarkowanie i progres siłowy i masowy idzie w górę., mój brat mimo roku chlania i imprez zerowe spadki mięśniowe, a wg tych dyrdymałów musiałby już cierpieć na chroniczny zanik mięśni. fakty nie mity! Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-19 20:12:35

Progres po 3 tygodniach cyklu znaczny.Oglądaj skórę w miejscach narażonych na pękanie.Jeśli zobaczysz czerwoną pręgę,zasmaruj np.Pilarixem.Jeśli skóra pęknie,na zawsze zostaną ślady.

[...] 15kg x 15 15kg x 15 15kg x 16 Strasznie nie chciało mi się robić tego łorkałta, nawet gdy byłem już rozgrzany, ale potem spiąłem dópe i poszło w miarę gładko. Wszędzie progres i to cieszy, skręty szły lekko bo nie chciało mi się skręcać już sztangi. Po PP bary spompowane nieziemsko. Aha, postanowiłem numerować sobie treningi, no i jeszcze [...]

[...] 40 Po treningu bez aero. Komentarze: Trening wtorkowy. - MC - spoko. 2gie powt juz czulem, ze ciezkie. Na 250 nie chcialo mi sie wchodzic W poprzednim cyklu 240, dzis 245 - progres zanotowany. - drążek - tu po 2 powt spoko. - wiosło - odciski bolaly wiec po 100 skonczylem - SS drag + ugi - zanizylem o 2 powt, ostro. - SS face + opad - luzik. - [...]

Jeszcze chcę dodać, że jedymy progres jaki zobaczyłem u pudzian to lekka zmiana na + w stójcę, trochę ciosów dosiągneło thomsona. Fakt nie były one aż tak mocne to raz a dwa thomson ma mocny łeb- co było można zobaczyć w poprzednich jego walkach. Ale zmęczenie pudziana po walce było masakryczne i aż przyke, już się bałem, że ze zmęczenia nawet [...]

[...] ze sztanga 2s - Wspięcia na palce 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Robiłem go 4tyg i 0 efektów Szczerze to wolałbym już nie zmieniać planu ponieważ po raz pierwszy od dłuższego czasu czuję progres. Zmieniony przez - mikrak w dniu 2011-05-22 17:12:02

progres w czym:)? bo jeśli chodzi o ciężary to jeśli o wygląd, jest:) ogólnie do 90kg notowałem przyrost sily a ponizej leci w dół niestety:) ale na recompie odrobie wszystko:)