progres

Jak koledzy widać progres wiec ciśnij dalej aby progress był cały czas;-)

Dobrze, jest progres. Mówiłeś, że ponoć masz 80cm w brzuchu. Chyba jakoś ch**owo mierzysz :P

[...] komentarz _______________________________ +przysiad - brak sił, przycisnęło mnie w którymś momencie, co mi się jeszcze nie zdarzyło#-P nosz kurna najpierw progres potem jest regres i w tym samym punkcie stoję... +mc 8-) jeaaa zbliżam się do 60kg /-)_ w tym to ja czuję moc, potrafię spiąć poślady i powalczyć +obwód 8-O [...]

[...] Przysiad przedni 23kg/6p 26/6 31/6 33/5 +2kg 2. RDL 31kg/10p 36/10 41/8 +7kg 3. Wspiecia na palce ze sztanga 31kg/10 36/10 41/10 +3kg 4. K2E 8p/3s Na czerwono zaznaczony progres w ostatniej serii od poprzedniego treningu. Ćw. 4 - Nie dociągam kolan do łokci i kiwam sie w przód i tył. Jedzenie: [...]

[...] Trening: 5 min rozgrzewki na orbiterku 3 serie 20-30 powtorzen wyciskania na maszynie lekki ciezar. Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 8-10 powtorzen ciezar od 90 -130kg progres. Wyciskanie na lawce prostej hantlami 3 serie 8 powt ciezar hantle 50kg na reke. (to sa max hantle na tej silowni) dlatego co 2gi tydzien jedziemy z Grzesiem na Inna [...]

[...] walczyć z większym ciężarem :-) Zresztą każdy ma swoje mniej i bardziej lubiane ćwiczenia. Bardziej, niż przysiady lubię ciągi :-) a ostatnio polubiłam wiosło, bo jest progres. Jak nie będzie chciało iść dalej to pewnie przestanę lubić %-) Arphiel, ciekawe czy zmielone też dadzą radę czy już nie wytworzą tyle żelu. W sumie jak je gotuję z [...]

28.05.2012 Jeszcze nigdy tak mega nie czułem się po siłowni, pomimo mniejszych ciężarów niż tydzień temu dokładnie czuję wszystkie mięśnie, jestem całkowicie wypompowany. Trening: Klatka + biceps: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 1) 30kg x 12 powtórzeń 2) 35kg x 12 powtórzeń 3) 40kg x 11 powtórzeń 4) 40kg x 5 powtórzeń Na początku [...]

[...] ale kryje tam się zaledwie 32 cm ... Mikers - Tak mi już wpadło w nawyk, że co trening robię 3 serie wznosów na drążku + allachy. Powoli do przodu. Misiek - Progres progresem, ale dalej trochę chudawo i "oświęcim". Trzeba dużo kcal przelać przez dupsko, żeby coś wyszła. Powoli do celu. Jeszcze trzeba się nauczyć dobrze pozować. Zobaczymy [...]

Jak koledzy wyżej. Progres jest! To najważniejsze. Spokojnie , nie ma co się spieszyć :)

w tym sporcie potrzebujesz ok 4000 - 8000 tys na miesiąc jak już masz konkret forme i potrzebujesz ją utrzymać wiekszość dobrych zawodowców to ludzie wykształceni_matura to min____aby robić progres w tym sporcie to trzeba mieć rozum i wiedze

Muszę zgapić od Ciebie patent z wykresem- fajnie, bo jest kontrola i bacik:-)) no i widać czy jest progres@@-) podglądam i kibicuję! miłego dnia!

Widać progres, kaloryfer powoli się tworzy, ogólnie przybywa mięśnia :-D

No nie gadaj, w porównaniu z początkiem progres jak najbardziej widoczny :-)) PS nudzi ci się w nocy/nad ranem, bo wszystkie twoje wpiski są przed 6.00 %-):->

[...] Dzisiaj było ciepło, a więc biegało się dużo lżej. Tempo do zayebania, alę tętno niższe, niż tydzień i dwa tygodnie temu. Tu też wrzucam tabelkę, bo łatwiej będzie śledzić progres. (No chyba, że zmienię ćwiczenia ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1c0d4e7b00474984db3f4036955e5d.jpg Na niebiesko obecny tydzień: [...]

chyba progres? brawo %-)

Zdjecia niezbyt dobre, lecz widać jakiś progres. Ogólnie zaczynałem z wagą 110kg w wieku 15lat. Na początku maja zakupiłem domową siłkę (ławke, gryf łamany i prosty i obciążenie, do tego rowerek). Nie miałem żadnej diety. Niestety odchudzałem się nie mając o tym pojęcia więc bywało tak że potrafiłem cały dzień nic nie jeść. Na początku września [...]

żartuje ;-) dobrze że jest progres .

Siema, porównując foty z 1 strony i te z 15 to prawie jak 2 inne osoby. Spory progres.:) Mięśnie ładnie się pokazały, ale i BF mniejszy . Ciśnij ostroo!

[...] czystą miskę, popijam sobie. Bez sensu - do zmiany. Załączam też miskę na dziś. Dziś był trening. Snatcha robiłam z dużą "eksplozywnością" i dał mi w kość potwornie. I progres w MC mi się podoba! Dzięki treningowi mogę sobie bezkarnie jeść owoce - w końcu świeże truskawki - na pewno nie pryskane ;-] I jeszcze w ramach motywacji do [...]

[...] opuszczanie, jak tak robię, bo też się jeszcze za bardzo nie podciągam: robisz podciąganie tyle powt. ile dasz radę, nawet 1 czy 2, a resztę powt. do dziesięciu opuszczasz się, czyli startujesz z takiej wysokości, żeby broda była nad drążkiem i starasz się jak najdłużej utrzymać w górze, to dobrze daje po plecach, powinien się pojawić progres :-)