progres

Seba Bdb. plecy nigdy na Twój temat nic nie mówiłem, ale w porównaniu z fotami które widziałem wczesniej to jest bardzo duzy progres. Od nadmiaru wegli krosty to jeszcze nie słyszałem. Pzdr.

Rafalsky - ładny progres sog jak wejdzie.

DEXTROZER szerokość jest bdb. forma git hutnik progres widać Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2010-02-07 13:56:17

b.ladnie tuba, dobry progres

No w porównaniu do twoich to faktycznie zarys :D Może chociaż progres jest? poprzednio foto na 203 str. ostatnie foto :P, sory za jakość ale ciemno dość na siłce mam, niech się ktoś wypowie. Zmieniony przez - Krisu94 w dniu 2011-04-07 19:56:35 Zmieniony przez - Krisu94 w dniu 2011-04-07 20:00:01 Zmieniony przez - Krisu94 w dniu 2011-04-07 20:00:33 [...]

@patryczek15243 widac progres sog

Mięśni Ci nie ujmuje, progres jest, ale na 1 zdjęciu rozjaśnione plecy i nie widać zarysów dobrze, a na drugim zdjęcie robione przy wyłączonym świetle, więc to też Ci dodało trochę w efekcie ;)

Ciągle progres ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a461bc6a8d2d4df5a5eb3639fd9ab545.JPG

3.08.2014 - Dzień 6 Wstałem po nocce o 11:00. Rano zakupy w LIDLu bo coli brakowało + Lewiatan. Śniadanie i podjechałem autem do Rodziców. Tam grill (w sumie nikt nie jadł to sam se zrobiłem...) a na nim karkówka z LIDLa w zalewie gotowa. Powrót na mieszkanie i zdecydowałem się na rower (siłownia jutro przed pracą). Na noc shake bo nie chce mi się [...]

6.08.2014 - Dzień 9 Dzisiaj rutyna dnia została złamana bo musiałem zawieźć siostrę z mężem na lotnisko (100 km na stronę). Śniadanie więc w domu u rodziców - tzn śniadaniem bym tego nie nazwał. Po powrocie na mieszkanie standard - zakupy LIDL, dieta, rower. Jakoś udało się dzień uratować chyba w miarę dobrze. Dieta - w domu na start pół bułki [...]

bo on jest poyebany trzeba bylo leciec 1g spokojnie i po sprawie a tak Ci stanie w 8 tyg (progres Ci stanie - zeby nie bylo )

do dupy znowu polecam ten trening dobry progres na nim zrobiłem są tu tylko serie robocze, dodaj po 2 serie rozgrzewkowe z mniejszym ciężarem, pozdro KLATKA/PLECY A Rwanie 5x3 (potraktuj to jako rozgrzewkę, nie walcz z ciezarami) B1 Wyciskanie leząc 5x4 + 1x max (75% CM) B2 Podciąganie podchwyt 5x5 + 1x max (waga ciała) C1 Wyciskanie sztangi na [...]

Masti , ja czytałem :P No co do naszego Roberta i tak jest progres bo można cokolwiek się dowiedzieć , ma swój dział w MD , niegdyś było gorzej w kifie raz na 100 lat tak , nic zdjęć filmików kompletnie niczego nie było poza zdjęciami z zawodów w zasadzie , o wypowiedziach nie wspomniawszy :) Ale to fakt marketingu siebie i swoich sponsorów od [...]

[...] jak najwiecej obwodow 10 SDHP * 9 push-up 8 swing ** 7 sits up 6 burpees *** liczba obwodów: 14 ostatnio było tylko 9, więc albo wtedy się opyerdalałam, albo taki niezły progres mam do tego jeszcze 15 minut cardio z Yourself! Fitness *17kg ** 10kg- za mało, ale już nie miałam jak zmienić, więc zostało tak o *** szczerze nienawidzę tego [...]

[...] wpadnie, bo zaczyna mnie brac maly glodek ;-D tymczasem jutro DNT, bo ide na impreze wieczorem, a w niedziele sie zobaczy.. nie chce mi sie jeszcze z nowym planem startowac, wiec z braku laku ogladam te treningi na BodyRock i sie zastanawiam, czy to mozliwe, zeby Zuzana osiagnela taki progres w sylwetce tylko za pomoca swoich treningow ;-D

[...] marchewki 5. żołądki drobiowe, ryż brązowy, brokuły + omega-3, herbata zielona, herbata owocowa, kawa a teraz prosze was o rade :-P jak powszechnie wiadomo mam problem z progresja (brak wiekszych ciezarow), wiec musze troche pokombinowac. nie chcialabym wprowadzac wielkich zmian do planu, dlatego stwierdzilam, ze w cwiczeniach, ktore teraz [...]

"ja zawsze mówie że lepiej deke z apteki niż jakieś g**** ładować z feniksa" No tak tylko, ze ja bilem phoenixa, spofe z apteki no i teraz tego BM "Progres dobry zrobiłeś, szczególnie w pasie" no fakt troche poszlo w pasie, ale o to sie nie martwie bo po redukcji zejdzie lekkim choojem 10cm "nie no, żarty żartami ale czemu [...]

[...] nad głową czas: 12:44 czas: 10:48 (cztery obwody) obwody 1-3 – 8 i 6 powtórzeń w 2a i 2c; obwody 4 i 5 – 6 i 4 powtórzenia w 2a i 2c 1. Pięknie szło, udał się progres w powtórzeniach, ładnie szło, była MOC :-D jednak już nie szalałam tak jak ostatnio. 2. Ciężko jak cholera po WL Sztanga: Dodałam tylko 2 kg a szło oporniej niż [...]

[...] dłuższą przerwę przed bułgarem bo musiałam rozmasować tyłek. Trening robiła tylko po przedtreningowym szejku bo nie zdarzyłam śniadania zjeść i ćwiczyło mi się dobrze, progres jest ale pomiędzy ćwiczeniami normalnie słabo mi się robiło i biało przed oczami. Mam nauczkę – nie dla mnie ćwiczenia bez normalnego posiłku przed. Chwilę musiałam [...]

[...] co dałam radę to 9powtórzenie. Ogólnie ciężko było od początku do końca. 2b. T-R-A-G-E-D-I-A Robione z króciutkimi przerwami do momentu jak nie mogłam z podłogi wstać. Tutaj progres będzie bardzo ciężki, chyba, żebym dobijała z kolan czy na podwyższeniu. 3. Ostatnie powtórzenia już ledwo-ledwo i bardziej ciągnięte rękami niż plecami. Chyba jednak [...]