progres

Dobrze jest! Progres widać! Jak tak dalej pójdzie to za rok będzie już kozacko! Jedna mała sugestia z mojej strony, tyraj bardziej przedramiona, bo wyglądają bardzo podobnie porównując foty z 2011 i 2012. Tak jakby nie były ćwiczone hmm? Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-27 19:01:23

Jest progres i to duży. Bf nadal niski a mięśnie na plus, widać gołym okiem. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-05-30 23:13:35

ja widzę progres ,gratulacje :-)

z każdą fotką progres, dobre proporcje masz.

vlcd tak ale jako sposób na szybkie poprawienie formy czy też sposób na dalszy progres podczas zastoju masowego ale nie jako robienie formy na zawody

zacząłem jeść, od jutra zaczne też ćwiczyć. jest progres :-))

Pierwszy raz od 2 tyg zjadłem ok 800 g miesa, ryż, frytki z piekarnika, warzywa, zdrowe tłuszcze. Jest progres %-)

ohh juz po treningu nóg ;) jest progres dzisiaj 180 12x do ziemi a 2 tyg temu 165 ino ;) tak że dzisiaj jestem zadowolony heh

Z tego co pisałeś wcześniej to obwody mówią same za siebie. Progres zauważalny.

[...] o zmianie. Nie wiem czy dobrze zaadaptował bym się w taki plan. Oczywiście nie ukrywam, że spróbuję któregoś tygodnia. Czy ktoś mógłby ocenić moją dietę oraz plan, a także progres sylwetki? Chce też pokombinować z ilością powtórzeń, aby dobrze atakować włókna czerwone oraz włókna białe mięśni. Póki co obrałem taki wstępny zakres i "douczam [...]

Czekam na tą konsultację, może w końcu ktoś mi powie że jest jakiś progres :(

nie wiem, chyba ch**owo... :/ ale staram się nie myśleć i mieć WJ jest progres :D Nie wstawiasz fot to kto Ci ma mówić

Dzisiaj znowu jak co dzień sobie pozowałem i stwierdzam że progres w uj więc mogę sobie wp******ić \-)

to uważaj na siebie :* %-) a tak w ogóle to zarąbisty progres :-))

[...] 'wyjdzie' to na moją korzyść ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9c3328342dc475c99216108a1f87a6d.png Komentarz do treningu: W MC co trening zwiększam sobie obciążenie by był progres (w innych ćwiczeniach zresztą także). Trochę ciężko byłoby mi udźwignąć 30 kg może dlatego, że sama ważę 41 kg :-D (albo fakt, że @ się czai), oczywiście nie poddaję [...]

pracuje popoludniami i nocki w systemie zmianowym wiec po co gadanie o zarywaniu nocek . pisalem o tym wczesniej. pisalem rowniez ze z progresja ciezaru nie mam absolutnie problemu , dokladam po 2-4 kg co tydzien do zlozonych cwiczen od 4 tygodni i silowo ide na przod co znaczy ze regeneracja nie jest zla, sypiam po 7-9 h dziennie, reguralne [...]

[...] zmienić bodziec a nie że FBW nie działa Po 2, dawaj mi przykłady tych ludzi co to 2 lata i więcej siedzą na FBW 12-14 serii na tak dużą partię jak nogi, rosną i ciągle robią progres. Wklej zdjęcia przemian, filmiki z Youtuba, chcę się przekonać, kto siedzi kilka lat na mało objętościowym FBW i ciągle rośnie, dodam, że rośnie w sposób symetryczny [...]

Hades masz taki sam wzrost i wagę jak ja "tylko" wyglądasz kilka razy lepiej Dobra sylwetka, bardzo ładny progres robisz. Obserwuję twój dziennik i bardzo mi się podoba. Ale...jest oczywiście ale, to co ci zawsze powtarzam - wracaj do TS zią, bo szkoda żeby się taka siła marnowała Hehe nie będę pisał od nowa tego samego

Helss pewnie śpi jeszcze, albo w kościele modli się o progres na siłowni

Tuck planche bez ściany: 8 sekund Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 7 powtórzeń! (pełnych) Pseudo planche push-ups: 9 powtórzeń O kurczę Progres niesamowity we wszystkich ćwiczeniach, ale podciągnieciami wymiotłeś! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-11 20:34:38