progres

No i po treningu. Zacząłem od II poziomu. Opuściłem 6x5 (które miało być wczoraj) i dziś zrobiłem od razu 6x6. Jutro wolne, czw i pt progres powt.. Ogólnie pozytywnie i bez strat w meblach Zmieniony przez - Diego87 w dniu 2011-06-21 17:38:41

[...] z z tą jego półprawdą i oceniać siebie sama Zakładając, że Shinji lekko koloryzuje (czytaj: jest miły ) a Ty lekko dramatyzujesz, należy uznać, że prawda leży po środku a progres pomału ale sukcesywnie się zwiększa Drogie to to ? Koło dychy, zależy od apteki Hmm a o tym blacie nie pomyślałam tylko muszę sprawdzić czy nie są za wysoko. A [...]

Póki mam jeszcze chociaż trochę tych węgli w DT to na razie nie mam potrzeby wrzucania więcej, a może dzięki temu jest ciągły progres ;-) Niby nie za dużo, a miejsce na omleta juz jest :-D Czym węgli w misce będzie mniej tym cheaty będą większe ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-04-23 10:09:28

U mnie miał być dziś czit Aktualnie w DT 200g WW po treningu ..najadam się tym, progres jest - rozważałem czy go robić nie robię Jeżeli odpowiada obecnia dieta i się najadasz to nie ma co na siłę czitować %-) A wtedy masz 'na zapleczu' czita. Czyli jak wpadnie nieplanowany, to bez wyrzutów sumienia, bo przecież mogłeś go zaplanować. A że nie było [...]

[...] na ile czas jutro pozwoli. Tak czy siak jest dobrze :-) Jestem w trakcie układania sobie planu na revers diet ( nie dołożę od razu 1000kcal, bo chcę jeszcze zrobić jakiś progres sylwetkowy, liczę na jakiś rekomp). Chcę też wrócić do crossfitu (jak widać zmieniłem już HIIT na WOD-y, bo nie nudzi mnie tak, a zajazd taki sam, albo i lepszy.) [...]

[...] po tej kawie + BCAA i dobrze się ćwiczyło. Wszystko zależy też co jest celem. Dla mnie na masie obowiązkowo jakiś posiłek przed treningiem, ponieważ łatwiej mi się notuje progres na ciężarach, natomiast bez posiłku nie mam tyle siły. Na redukcji mogę trenować na czczo, czy po takim zestawie jak wyżej, bo tutaj i tak nie wrzucę wysokich [...]

To Ty cwiczysz jeszcze? %-) Progres bardzo duzy.

Progres w sylwetce zauważasz na tych siłowych planach ?

permanentny progres.

Są wróć kilka stronic wstecz Niebawem wkleje na bieżąco,jest progres.

[...] Tym oto treningiem zakończyłem cykl.Trening był zrobiony od początku do końca ze skupieniem i przyłożeniem do każdego ćwiczenia/serii i powtórzenia .Podsumowując bardzo duży progres w unoszeniu nóg na drążku już prawie je prostuje ale jeszcze trzeba popracować ,podciąganie jak najbardziej na ++, i wiadomo inne ćwiczenia z czasem też wykonywałem [...]

[...] 2;00 -pompki na scianie 45/42/44 -brzuch (tu dowolnie ) 3x 10 pow -przysiady (krok2) 40/40/36 Bardzo dobrze mi się ćwiczyło ,jest znaczny progres w barkach które od wszech czasów mam słabiutki tak teraz widze jak potęgują swą moc .Odnośnie diety to już wszystko na swoim miejscu ,było dużo zmian (okna jedzenia [...]

Laurynka swietny progres w wytrzymalosciowce I wyciskanie na plaskiej tez ladne Gonisz mnie, musze sie bardziej przykladac do treningow, bo obciach bedzie Planujesz pomiary kontrolne na zakonczenie tygodnia?

laura progres jest i bardzo dobrze ale on musi sie jeszcze utrzymywać przez następnych 11 tygodni, pamiętaj o tym, jak zaczynasz nisko to nie masz juz dokąd isc dalej. Musisz obserwować siebie i reagować na to co organizm mówi. Masz czysta dietę, dawaj duzo warzyw, oczywiście, ze nasz organizm nie liczy kalorii, być może tobie starczy 1400kcal, [...]

[...] jedynym na partie w przypadku FBW). Robisz w nim rampe. Dokładasz kg w zależności ile teraz robisz w najcięższej serii. Jeśli dźwigasz już spore ciężary może to być progres 20 kg co serie, na takiej samej liczbie powtórzeń. Ja progresuje w silniejszych partiach co 10 kg, a w słabszych co 5 kg. Obieram jedna liczbę powtórzeń. Odpoczywam [...]

Dzis trening pozytywnie : Przysiady 5x5 45kg juz lajtowo, jeszcze jeden trening z tym ciezarem i laduje wiecej (wolny progres ale nogi to lipa jest u mnie ;d ) MC 5x5 50kg nawet lajtowo, technika dobra, plecy do konca proste, 1 trening na tym ciezarze i zwiekszam, mam nadzieje ze 65 machne niedlugo Military Press 5x5 25kg nastepny trening [...]

Noo powoli ale mysle ze daje rade ;p Musze zwazyc sobie zapiecia metalowe do sztangi na silce, nie wiem ile waza 1-2kg . Gdyby wazyly 1,25 to by bylo najlepiej bo bym dokladal czesciej 2,5kg ciezaru, a takto jestem zmuszony zwiekszac conajmniej o 5kg ;/ Dextr moj progres przy twoim to nic hehe ;d

Przysiad 55kg 5x5 ( niedlugo 60 wiec +20kg progres juz bedzie ) Wyciskanie na klate 5x5 50kg ( przy wyciskaniu na klate zaczyna mnie bolec łapa/bark ;( ) Jeżeli chodzi o przysiad to mówiłem już że 5x5 fajnie siłe rozwija;-) A wl tak jak erwi sie pyta pewnie nie robisz mostka i nie spinanie łopatek o którym wspominałeś daje o sobie znac

powodzenia zycze i pamietaj ze najwazniejszy jest progres. troche chudo ,ale przynajmniej niski bf masz. Duzo osob zaczyna z takiej pozycji. do przodu

progres jest takze wszytsko idzie w dobrym kierunku :)