progres

[...] dieta ma służyć a nie męczyć Wszystko fajnie, ale po zdjęciach twoich stwierdzam że ciągle wyglądasz tak samo. Ja nie należę do osób co słodzą i wale prosto z mostu, progres w odtłuszczeniu u ciebie nie widać, a miała być przecież redukcja. Zmiany masz co chwile jakieś, nie zdążysz się dobrze przyzwyczaić do jednej diety, a już masz [...]

[...] przyznam Ramy - nie trawie go totalnie. Napompowana masa i nic więcej dla mnie. Plus to, że sprawia wrażenie mało inteligentnego... bardzo Dallas - pozytywnie! Duży progres na przestrzeni ostatnich kilku lat. Duża masa. Victor - czas już na emeryturę. Kuclo - słabiutka forma, totalnie nic ciekawego. Branch - forma mega, ale sylwetka [...]

Miesiąc protokołu AIP mam za sobą, przyszedł czas na krótkie PODSUMOWANIE ZMIANY NA PLUS Cel główny osiągnięty: przywrócenie miesiączki :-)) (Ostatni raz była w maju) + Lepszy sen, lepszy nastrój. ZMIANY NA MINUS Hormony buzują, nieprzyjemną tego konsekwencją jest pogorszenie cery, wahania wagi, zatrzymanie wody. NADAL BEZ ZMIAN Jakość ciała, [...]

[...] zawodów .o jednej wiem że zajęła bardzo dobre miejsce. Będzie kilka treningów konsultacyjnych, sprawdzanie techniki :-)) I dzisiejszy trening. Jestem zadowolona, siła była ,progresik mały był. Super 8-) Rozgrzewka + him+ ham+ po 2x10 z niewielkim obciążeniem przyciąganie drążka do klatki szeroko i przyciaganie klamer do brzucha w ramach nauki [...]

[...] liczy się w TOP6 i walczy o tytuł. Prognozuję: 1. Shawn - estetyka, docięcie, doskonały brzuch i harmonia. Mówiąc o plastyce mięśni myślę teraz Rhodem. Należy mu się też za progres, kolejny progres na przestrzeni minionego roku. 2. Wolf - zdecydowanie lepiej niż w roku ubiegłym. Mocna i twarda sylwetka. 3. Phil - Niestety front nie ten, brzuch [...]

Tez juz kiedys pisalem o tym kombinowaniu. Ja widze progres masowy... Nie wiem czy czasem nie dazy ciagle do rozmiarow

Oo akurat opisales suple ktore mam zamiar kupic nie bawem, wrocilem do silowni po dlugiej przerwie, wiec prozdrowotne musza byc ;), bede wpadal znow czesciej bo ostatnio brak czasu same nocki ;) jakis tam p progres robisz ale te ciezarki to wyobrazam sobie ze sa rozowe heh

[...] dieta ma służyć a nie męczyć Wszystko fajnie, ale po zdjęciach twoich stwierdzam że ciągle wyglądasz tak samo. Ja nie należę do osób co słodzą i wale prosto z mostu, progres w odtłuszczeniu u ciebie nie widać, a miała być przecież redukcja. Zmiany masz co chwile jakieś, nie zdążysz się dobrze przyzwyczaić do jednej diety, a już masz [...]

[...] trening bo brakuje ci masy mięsniowej. Wykorzystanie ćwiczeń wielostawowych polega na umieszczeniu ich w planie i korzystaniu z potencjału jaki dają bo ciągną one progres całego ciała, reszta to dodatek/kosmetyka/specjalizacja. A jak ty bierzesz w przysiadzie 50kg po pół roku to na pewno nie wykorzystałeś potencjału tego ćwiczenia... [...]

nie zlamales jesz 1600kcal czyli dobrze obstawialem, musisz koniecznie zwiekszyć kalorie i zobaczysz ze bedzie progres siłowy

Bo to tydzien temu. Ale malo kcal bylo, wiec nie licze na progres. W lustrze tez super nie poszlo

Dlaczego robisz półprzysiady a nie pełne? Odkąd ćwiczysz robisz progres czy tylko stałym ciężarem robisz ćwiczenia? Osobiście zmieniłabym lekko rozkład makro, głównie zwiększyła ilość białka a większość węglowodanów jadła w porach potreningowych.

[...] ale miałem przynajmniej jakiś cel. Zredukować tłuszcz. Pierwsze kroki na siłowni były... czadowe. %-) Trochę z początku słabo, kaleko się czułem, ale szybko osiągałem progres. Siła, sprawność, mięśnie rosły zdumiewająco, tak, że przy stale utrzymującej się wadze 83-84kg pas zeszedł z 96-98cm w maju do około 90cm w sierpniu. Potem schodziła [...]

no ja jakbym jadł jak ty to by sie już toczył;-) zazdroszcze ci tego metabolizmu;-0 ale jakbys tez dopiał troche odzywianei to i lepszy progres by był

no no ładny progres :)

chodzi o progres a nie bycie jankiem konformista ktory splaci kredyt wynajem wypije piwko przy meczyku i kupi ksiazki i ubrania dzieciakom ... ja nie akceptuje zeby zyc sama konsumpcja bo niz pozniej z tego nie masz :)

chodzi o progres a nie bycie jankiem konformista ktory splaci kredyt wynajem wypije piwko przy meczyku i kupi ksiazki i ubrania dzieciakom ... ja nie akceptuje zeby zyc sama konsumpcja bo niz pozniej z tego nie masz :) A jaki ty progres zaliczasz?

Oj uwierz ze nie...klata słaba...nogi zupa rośnie. Coraz większy problem ze spodniami w pasie dwa trzy numery za duże a w nogach i dupie rozrywam....a praca wymaga stroju casualowego i jak żyć.... Mam ten sam problem... Od pewnego czasu też tak zrobiłem i jest ok, nogi w miejscu, ew. bardzo wolny progres w porównaniu do góry ;-)

wygrał dotychczasowy mistrz, bo nikt nie był WYRAŹNIE lepszy, choć Dexter był bardzo blisko. wystarzy że kolejne lata Heath będzie robił nieznaczny progres, i spokojnie te 10 zwycięstw będzie w zasięgu. niech świadczy o tym fakt, że jedynym godnym go rywalem jest gość mający 45 kat na karku! ja jestem zresztą pod dużym wrażeniem DEXA, w tym wieku [...]

[...] identycznie jak ten pierwszy;-) Jak masz duży przeskok ciężaru na maszynach to możesz próbować położyć hantel, dowiesić mały krążek na sztabach i już jest jakiś sposób na progres. Nie na każdej maszynie się da, ale można pokombinować. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - możesz opuścić sobie ławeczkę o 1-2 zęby. Będzie Ci wtedy [...]