progres

to ja ci powiem co jest nie tak: ty sie poprostu opjerdalasz%-) a tak powaznie to progres z treningu na trening nawet te 1-2kg i caly czas do przodu, nie ma co sie zalamywac kazdy ma czasami gorszy trening:-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-11-29 21:04:35

Załączam zrzut z dnia dzisiejszego. Wiem, że lipa totalna, ale dla mnie i tak progres w porównaniu z ostatnimi dwoma tygodniami... Cieszę się, że nie pochłonęłam tony słodyczy, to dla mnie krok do przodu, powoli będzie coraz czyściej. /SFD/Images/2016/5/27/600d2cd815744f99a32e1a5805ea4647.jpg

[...] 20x40kg 8.Prostowanie przy wyciągu nachwytem jednorącz - 20x18kg, 18x23kg (rest pausa) 9.Szrugsy sztangą z przodu 9x240kg, 20x200kg Trening bardzo dobry mimo 4 godzin snu i cardio na czczo, wszędzie dołożone więc jakiś tam progres siłowy jest, rano byłem dość mocno śpiący %-) jednak na treningu dobra nuta, ciężar i szybko się rozbudziłem :-D

[...] 13x70kg Trening bardzo udany, trzecie podejście pod 300kg w racku korciło żeby dorzucić jendnak powstrzymałem swoje ego %-), myślałem że pójdzie 5 razy maks i tak byłby to progres patrząc na to, że ostatnio 4 (prawie 5), podszedłem do tego na pełnej i sam się zaskoczyłem przy 5 myślę zrobie jeszcze jeden zrobiłem i poszło lekko i tutaj był mój [...]

[...] - 20 x 100kg 8. Łydka na maszynie hammer - 25 x 200kg - 20 x 200kg - 15 x 200kg 9. Łydka na maszynie ze stosem siedząc - 15 x 70kg - 12 x 70kg - 12 x 70kg Siłowo czuje progres, wydolnościowo regres %-) Ogólnie trening wszedł bardzo dobrze. Przedtreningówka Red Pit Bulls %-) Erwiego wyrwało z butów, ja nie poczułem nic :-D Może temu, że nie [...]

[...] cardio standardowo poszło rano na czczo, sam trening jak już się rozkręciłem wszedł bardzo dobrze, barki mega dojechane. Choć ostatnio na treningu chodzę taki lekko "do tyłu". Myślę, że jak forma się poprawi, jeszcze trochę wody zejdzie to też w głowie to wszystko inaczej ruszy. Cieszy mnie to, że ta siłą nie spada, a nawet jest lekki progres.

[...] jednak faktycznie sylwetka ciągle się poprawia na plus. Coraz więcej szczegółów zaczyna wychodzić. W tym tygodniu waga delikatnie wyższa niż tydzień wcześniej ale widać progres, że nic nie wklejałem wrzucę coś do podglądu. Waga na ten moment 118,4kg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/8/6/12549574_IMG_20180806_135345.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] trening... Czułem mniejszą moc, ciężary w dół, poszła większa ilość powtórzeń ale po treningu jakiś taki niedosyt %-) Choć na samym treningu sylwetka wyglądała dość dobrze, plus weszła nawet nienajgorsza pompa, jednak szybko uciekała %-) Od dzisiaj też po treningu będzie wpadało pozowanie. Waga na czczo 115,7kg no i progres jakiś tam widać :-D

[...] przy wyciągu - 9 x 54kg - 13 x 41kg Cardio na czczo: 30min Cardio po treningu: 15min Dzisiaj refeed 960ww. Waga na czczo 110.1kg 8-O Trening wszedł genialnie. Co najlepsze siłowo nie ma jakichś mega spadków, a w docelowej na skosie w górę zamiast 6, 7 razy więc nawet jakiś progres %-) Coraz to bardziej suszy... naprawdę zaczynam być zadowolony.

marian super progres i ogolem osiagniecia, tylko ty masz gdzie tego miesa narzucac i rosnac a on duzo nizszy i klasyk , zreszta stancie obok siebie i fotke razem j**nijcie - jak ojciec z synem %-) wysoki ma zawsze prej**ane w tym sporcie... jak nie poczatek 2020 to pewno koniec :-) zreszta zawodow w eu jest od groma teraz, tylko oplaty przej**ane.

[...] 13x16,5kg 9. Maszyna modlitewnik jednorącz 11x20kg, 13x17,5kg 10. Uginanie młotkowe siedząc 11x20kg, 13x16kg Cardio: 20min na czczo Jakiś dzisiaj słaby dzień... trochę się wkurzyłem bo niestety zbyt dużego progresu jeśli chodzi o siłę to nie ma... %-) wręcz przeciwnie. Barki czy biceps bardzo fajnie, na biceps nawet spory progres.

Może w sobotę :P Kupiłem maszynkę i się ogoliłem więc jest progres... Choć to nie najlepszy okres na dodawanie zdjęć bo waga zamiast w dół to w górę... :/

No plecy jakby jakieś mokre, ale ogólnie dobrze, sucho już :-) i progres w czworkach znowu zauważalny :-)

16.05.2019 Legs 1 1. Przysiad ze sztangą 7x150kg 2. Uginanie jednonóż 9x50kg 3. Suwnica wąsko + gumy 8x320kg 4. Żuraw 7x10kg 5. Hip thrust smith 9,5x180kg 6. Przywodzenie 10x150kg 7. Allahy 3x max 8. Prostowanie za głową na wyciągu 9x31,5kg Mimo mniejszej objętości świetny trening. Nie mogę też [...]

Kolejne zdjęcie z raportu do Wiktora :-) Wydaje mi się że znowu przez kolejny (tylko) tydzień widoczny progres zaliczony. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/6/29/14789205_PhotoEditor_20190629_105942996.jpg

Mega forma, progres z fotki na fotke. Jaka waga obecnie?

dzięki! no to i ja urwałem ostatnio tu i tam repsa kosztem takiego wykonania - o dziwo progres ciężarowy jest bardziej "kontrolowany", wiemy kiedy TEN mieśień zyskuje, bo to nim w 100% pracujemy.

Każdy system będzie dobry jak uwzględnimy w nim progres ciężaru i odpowiednią objętość na dany okes

[...] Łydki na maszynie siedząc 12x160kg, 17x125kg Waga powoli do góry teraz waha się pomiędzy 125-126kg, dobrze by było wrócić jaknajszybciej do ponad 130kg przy dobrej jakości :-D Na treningach ciągle progres, obecnie pomijając kolana to nie mam na co narzekać więc cieszę się tym okresem %-) Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-11-20 20:55:11

[...] 18x35kg 8.Uginanie na maszynie 9x85kg, 15x65kg W końcu po prawie miesiącu od zamówienia mogłem zrobić trening w neoprenach z monstera. Nie mogłem trafić z rozmiarem %-) dobrze że byli wyrozumiali :-D mogę stwierdzić, że jestem zadowolony. Na treningu standardowo progres, trenowało się super. Sylwetka też w końcu nabiera jakichś kształtów %-)