progres

Tak jest to split 1 partia na tydzień.. Progres ciągły jest, mniejszy lub większy, także teraz odkąd jestem na j/nj. Póki co zostane przy swoim sprawdzonym i działającym. Jak coś będzie nie tak to wtedy bede kobinował partie 2 w tygodniu. Jeżlei chodzi o druga sprawę to może wyraziłem się nieprecyzyjnie. Wcześniej miałem pare nia siatce. Teraz [...]

Smotruchos z tego co wiem to przy 5x5 trzeba robic progres "między seriowy" ze tak to nazwe

[...] Ale tak się starałam na technikę zwracać uwagę, że się bałam dokładać. Poprawię się :-D Co do wyciskania sztangielek - to podałam ciężar jednej. To ćwiczenie jeśli idzie o progres, jest dla mnie dość trudne, co zauważyłam już trenując z piłką. Generalnie wyciągam wniosek, że w piątce powtórzeń powinnam mieć maxy? Miałam obawy, że jak dowalę [...]

[...] MC 62 szło cholernie ciężko, myślałam, że nie podniosę. W wyciskaniu i wiośle walka o ostatnie powtórzenia. W PP też szło ciężko, 26 baaardzo ciężko, a liczyłam choć na mały progres. Cały trening masakryczie mnie wymęczył. MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94aba630a61846049c7af1481f8e7485.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-12-08 22:57:41 [...]

[...] sztangielek ? arnoldki 5x 10 3. ściąganie drążka górnego 5x10 4. podciaganie/opuszczanie 3x 6 (ma to być sensowne z guma lub bez i cały czas planujcie jak robicie progres) + aero 2-3 sesje w tygodniu: 1tydz. 30min tempem stałym ok 60% max 2tydz. 30min tempem stałym ok 70%max 3tydz. 30min aero zmiennym tempem 3min 60% / 2min 80% [...]

[...] 2 sek. przytrzymaniem, potem już bez przytrzymania ale w miarę wolno 4.Podciąganie- jakoś mi nie szło tym razem 5.Aero- ok, choć męczy mnie bardzo. Już się martwię jak ja progres zrobię w przyszłym m-cu. O ile w ogóle to tempo zmienne przeżyje %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba2e305aced44bbeae5cb9d845f252f2.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu [...]

tylko tu zadaj sobie sam pytanie , czy progres jest dzieki temu ze wskoczyłeś na bombe czy dieta i trening jest ok +1

Możesz nawet 12 zrobić jeśli będziesz miał progres w ostatnich tygodniach.

Albo progres

IMO trening na wyskok to przede wszystkim ćwiczenia na wyskok, ale co ja moge wiedzieć 8-) a pojedyncze repsy wcale się nie sprawdzają tak super, trust me, od dynamicznego ćwiczenia nóg robiłem dużo lepszy progres zawsze akurat w kwestii wyskoku :-)) dużo skakania, dynamiczne ćwiczenia siłowe itp + treningi pozostałe i był kozak 8-)

[...] 2kgx 10, 4kgx10, 3 x 7kgx10 /90sek 4. wznosy bioder na jednej nodze w oparciu plecami o ławkę 3x 20 na nogę /60 sek 5. odwodzenie nogi bokiem samej 1x 12 na nogę * Jest progres przy wznosach ramion bokiem w opadzie tułowia. * Generalnie więcej mocy niż na poprzednim treningu. Miska Ostatnio głodowa, ale czysta. Jem 'na oko', organizm nie [...]

Molder - ale sie zalałes Eclipce - dobry progres od ostatniego testu Będę zagładał kobitki EDIT : Molder jak zobaczylem Twoj szpinak to mi się przypomniało jak kiedyś wypiłem 3 litry PEPSI BLUE i poszedłem ... ( reszta wypowiedzi usunięta by Banan ze względu na drastyczność scen ) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-03 11:10:11

Moim zdaniem zdecydowanie wygrał Molderist. Wprawdzie Molder ma słabszą sylwetkę w porównaniu do Eclipse ale zrobił duży progres jak na kreatyne.Oczywiscie Eclipse też bardzo dobrze się spisał obydwaj panowie na pewno są zadowoleni z wyników które osiągneli. Dlaczego wybrałem Moldera? Bardzie przykładał się do testu , wprowadzał sumienne wpiski z [...]

Pochwalę się bo chyba jakiś progres widać tam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d588bd7c97114df0bf0daf8af24f7606.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9455f0df6aee45869ec3085e0b5dc951.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5788ecbb051e4391a511332b8ba56507.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f1bb8c809184621a6ca535b9f9babff.jpg Zmieniony przez - popuri w dniu [...]

Spałem dzisiaj z 2h, jest progres

Owszem :) Dopóki jest progres jest ok, każdy może robić co chce , nawet miałem klientkę co na diecie czekoladowej schudła 10 kg z tłuszczu... ale z tymi hormonami sprawa tak nie wygląda jak to przedstawiłeś

Owszem :) Dopóki jest progres jest ok, każdy może robić co chce , nawet miałem klientkę co na diecie czekoladowej schudła 10 kg z tłuszczu... ale z tymi hormonami sprawa tak nie wygląda jak to przedstawiłeś ale jeśli podręcznikowo to przedstawisz, to się nie obrażę :-))

to good luck, trzymaj się dobrej jakościowo żywności to progres będzie na pewno

Poważnie :D ja tam oceniam progres, nie sam wygląd :) Moze przegiąłem %-) ale mało spałem haha

progres, dobrze!