progres

To może najpierw tak-Wendler w żadnym z wywiadów nigdy nie wspomniał o kreatynie,zwyczajnie nie używa,jak większość ludzi z Westside. W 5/3/1 progres jest strasznie powolny-spokojnie przejdziesz przez 5-6 cykli. I szczerze-uważam,że kreatyna w tym planie jest zbędna,chyba bym wolał doraźnie brać BCAA (szczególnie po maksowaniu w [...]

ladnie jest, nozki tylko troche chudne a tak to za***isty progres ;d a te plecy to takie zawsze masz czy jakis propek poszedl?

PRZYSIAD Na zielono zaznaczone najcięższe tygodnie (15,8,2). W tabeli ciężary użyte w najcięższej serii - bez zaznaczenia czy wykonana została założona ilość powtórzeń. Jak widać ciężar z 15-tek zbliża się do ciężaru z 10-tek (10,9,8) Progres widoczny w okresie ostatnich 7 tygodni treningowych. Tu zapytanie do Wodyna: czy planujesz tworzyć jakąś [...]

No w porównaniu do twoich to faktycznie zarys :D Może chociaż progres jest? poprzednio foto na 203 str. ostatnie foto :P, sory za jakość ale ciemno dość na siłce mam, niech się ktoś wypowie. Zmieniony przez - Krisu94 w dniu 2011-04-07 19:56:35 Zmieniony przez - Krisu94 w dniu 2011-04-07 20:00:01 Zmieniony przez - Krisu94 w dniu 2011-04-07 20:00:33 [...]

jest progres, ogólna grubość się poprawiła elegancko

szczur_ mysle ze w pewnym momecie takiej formy jak krac to duzo daje pracy zeby taka forme utrzymac, progres juz bardzo powoli idzie.

MCKOKS nie wiem czy wiesz ale kazdy czlowiek ma gdzies szczyt swoich mozliwosci... progres nie jest wieczny... gdyby byl nieskonczony to po 20 latach na silce wazylys bys 200 kg i wyciskal 400...

[...] , pisze tylko dlatego ze pare negatywnych opini tu poszlo, a ja jestem na prawde zadowolony i nie nakrecam swojego kramiku ,po to jest to forum zeby ludzie wiedzieli w jaki sok inwestowac siano, a to mi czy mi jeden czy 2 napisze ze nie mozliwe obale w foto relacji:) ale spokojnie chce żeby progres bylo mocno wiadac wiec dam na koniec cyklu

Podpinam się żeby nie robić nowego tematu i nie zaśmiecać Jakie efekty po epi ?? jak po odstawieniu ze spadkami ciężko utrzymać czy raczej stabilnie ?? czy po odstawieniu epi widzieliście dalej progres w puźniejszym czasie czy regres bez żadnych innych środków/odrzywek/suplementów.

ogromny progres, szymson.

Szymson, zayebiscie. W porownaniu z foto z profilu z marca ogromny progres. Do takiej sylwetki daze, tyle zeby wazyc ze 110kg i w lapie miec z 50cm. Jaki poziom BF? Prowadzisz dalej swoj temat-relacje? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-05-15 11:49:57

30 Czerwiec - 16km - Rozgrzewka - 8x100m Uwagi: Dłuższe wybieganie zacząłem wolno skończyłem szybciej. Pierwszy raz od roku szkolnego zrobiłem przebieżki # funyruner Jakiś tam progres jest, co do startu to nie wiem, może w wakacje gdzieś jeszcze pobiegnę. A Ty czemu już dziennika nie prowadzisz? Jak Ci idzie?;>

[...] odpoczynku? Mój plan jest taki. Dzwonie ze nie ide jutro do pracy po to aby podleczyc plecy i isc na trening w piatek. Pozniej moge dopiero w poniedziałek.Obawiam sie ze 6 dni przerwy to marnotrawstwo. Jest taki ładny progres ze na chwile obecna trening stawiam ponad prace. Przepraszam ze sie tak rozpisalam ale ja mam tendencje do panikowania

no to niezly progres sobie planujesz- na im wyzsze ciezary wchodzisz tym mniej sobie ciezaru zwiekszysz- 5 kg co tydzien nie wyrobisz, jezeli jednak sie myle i uda ci sie, to daje soga :D

[...] wplywa nie tylko na fizyke cwiczacego ale glownie PSYCHIKE! Ludzie oddzielajac ciezkie cwiczenia od siebie po prostu odżywają - wraca im motywacja i znow moga kontynuuowac progres. W treningu chodzi o to by z kazdej fazy WYNIESC jak najwiecej, a nie pozostawac w jednej fazie na wieki. Tomasz - Split jest GIT! Split jest dla kazdego! Split i FBW [...]

[...] zalezy od osobnika:przykurcze,wady postawy itp moze sie nawet okazac ze osoba bedzie silniejsza w przysiadzie z wezszym ulozeniem stop, ale przykurcz bedzie hamowal jej progres, wiec poczatek musi zaczac od jego zniwelowania - slowem przez kilka lat moze robic przysiady SUMO by potem momentalnie wrocic dla siebie do najmocniejszej pozycji i [...]

[...] Wiosłowanie-robiłem szybko jak widziałem u siebie na filmikach teraz zmieniłem na powolny ruch żebym jakoś odczuwał 70kg bez problemu Pompki na poręczach-zauważyłem właśnie progres na początku 6-6-6 a teraz jestem w stanie nawet 10 robić jest SIŁA! + zapisałem się do sekcji w trójboju i zamierzam do tego podejść poważnie jeżeli maksy wypadną [...]

Widać progres na + Podaj efekty po ostatnim cyklu i ile z tego się utrzymało. Plecki ładnie się prezentują klatka tez. Jak to bywa u ekto ciężko z łapą :( Sog !

[...] Jestem bardzo nie zadowolona dzisiaj z siebie w tym cwiczeniu. MC podrzutowy pierwsze powtórzenia ok następne dzwigane plecami. Floor press myslałam ze bedzie ładny progres a tu nic 76kgx5 . Miałam problem z ustabilizowaniem sylwetki.Czułam jak bardzo lewy bark pracuje(jest obciążany) Po treningu mój lewy bark jest jakby zmeczony, [...]

[...] powtórzyć test. Od poniedziałku prawdopodobnie polecę poziom I.2 bo 8 dipsów wątpie żebym wykonał }:-( Ogólnie A6 na początku lekko wchodziło, ale w 3 seri jakiś kryzys się w kradł a w 4 już lepiej było. Troche potyrało mnie A6 co odbiło się na wynikach A2. Ale jakby nie było 4 seria dała progres w ilości powtórzeniach w każdym ćwiczeniu /-)_