progres

Rafal kolejny duzy + w twoim kierunku odj**ales mega progres od poczatku a teraz stawiasz dzielne kroki u boku juz znanych i docenianych..oby tak dalej droga sie ciezka praca i wiedza rysuje na karty historii :D

Trenio na wnerwie to jest to :-D Chodzisz dzisiaj Fajterko? %-)};-) aaa i ten, przysiad 10x45? Najjjs /-)_ Jest progres, jest impreza %-)

[...] rozciagnięcie jest tutaj kluczem rampa: za każdym razem powinieneś odnotować postęp. jaki? jakikolwiek, nieco więcej ciężaru, 1 powt więcej, etc. dobrą metodą jest robienie progresjii przesuniętej pomysłu Wodyna. raz startujesz od pełnych ciężarów, a na drugim treingu +2,5 i progresja, na kolejnym +5 i progresja jak zwykle, etc. po 4 tygodniach [...]

ten miesiąc lepszy progres będzie, bo w końcu śpię normalnie, ciężary już wchodzą ładne, technika prawie wszędzie w miarę do przyjęcia

Pewnie że zasłużyła :) Nie śmiem temu zaprzeczyć :) Mi to o tyle na wygranej nie zależy co bardzo fajnie by było jakby ktoś stwierdził że jest dobry progres. To by dało potężnego kopa no i by się miło zrobiło :)) Przepraszam bardzo Cześku jeszcze raz w takim razie :D

[...] na ryzu i kurczaku Trening: 80% Trening byl do dupy, cos mi sie w glowie chyba poprzestawialo bo zrobilem taki trening silowy ze nie dalem rade aerobow zrobic pozniej, wiec progres byl w ciezarach, ale aeroby tylko 25min, to tak jakby ich nie bylo, strasznie nie lubie jak czegos nie zrobie co sobie zaplanuje i caly dzien zje*** Sciaganie drazka [...]

Dwa warianty wchodzą w grę.Możliwe że przez dymethazynę, albo po prostu za duży progres w krótkim czasie i stawy po prostu są przeciążone.Ból za obserwowałem tylko w barkowych. Jutro pójdę kupie coś na stawy i zrobię przerwę.

Panowie od 6 tygodni lecę mase na cypku. Mam pakę dmz, ale na tym można 4 tygodnie lecieć, więc co dać po dmz aby nadal był progres ? Jest sens ładować dmz teraz czy zostawić na sam koniec ? Koniec cyklu bliżej nie określony, nie prędzej niż wrzesień :) Zmieniony przez - pater007 w dniu 2013-05-30 22:31:47

progres bardzo dobry :) a jak siłowo ?

Wszystko jw, wyniki nienajgorsze. Jest nawet w II tomie info o barku jako o "słabym ogniwie", z czasem się przyzwyczaisz. I śmiało ciśnij. Ja bym nawet co 2 dzień robił tren. Ew. po 2 tyg na tym samym poziomie, wbił jeden tren na 70% żeby przedłużyć progres i żeby się nie zajechać ;-)

Powodzonka! Zapodaj potem jakieś zdjęcia sylwetki co by można porównać progres za jakiś czas ;)

[...] poprawna i trening zaliczony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b9a2ab1ca2e42debafabb72c5fb942f.jpg Wnioski po treningu- inverted rows po pompkach to dla mnie za dużo :) w pompkach też spadek sił, ale za to malutki progres w wyciskaniu :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c6330ec4d340e890911c5bdee63a9a.png Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2013-10-26 19:00:48

Zaraz Banem wypłacę za te 4 miejsce Serio Chłopaku Kai - lubię go ale forma dupna barki kaptury brak phil - bardzo wielki progres ale do Jaya brakuje Jay pierwszy Branch - zazdroszczę takich nóg A według mnie 1.Jay 2.Phil 3 Branch /Martinez 4.Branch /Martinez Chyba że Jay Drugi a Phil one Pozdroo lecę na uczelnię Zmieniony przez - DUDA_ w [...]

[...] wyszli wcale nie uczynila tej olympi gorszej niz wczesniej,moi faworyci sa tam gdzie oczekiwalem jay nie zawiodl i to mnie cieszy , szkoda ze kai zle forme przygotowal bo moglo byc ciekawiej , polak zaskoczyl forma i z roku na rok bedzie lepiej , branch niesamowita sylwetka jak na niego biorac pod uwage wczesniejsze lata zrobil spory progres

W niedzielę wypad do Manekina z siostrą (cioteczną :-D mimo wszystko 12 lat pod jednym dachem zobowiązuje) za zgodą trenera oczywiście. Długo się wahałam czy zaszaleć i wybrać naleśnika na słodko (mascarpone, nutelle, rafaella i inne bite śmietany) bo zawsze brałam bardziej klasyczne, nie mogłam się skupić co właściwie chcę bo tamta mi ciągle [...]

Nosz korfa, a już myślałem, że będzie bez prowokacji. Ale szczerze, aż takich konkretów to ja nie chcę. Koks rozważę, (podkreślam, rozważę), jeśli kiedykolwiek stwierdzę, że żaden progres nie jest już możliwy. A do takiego momentu mam pewnie wieeele czasu.

Spoko, jutro sobie załatwie sprzet i zacznie wbijać i bede kozaczył jaki to ja progres nie zrobił w krótkim czasie;-] Dzieki "chłopak" ze mi to wytłumaczyłeś, bede wbijał i namawiał do tego innych, bo po co mają cwiczyć na sucho skoro "po 3latach bedą tacy sami jak na początku";-] a teraz ide na siłke. 3m cie sie;-)

[...] strasznie obciążało mi łokcie. prawy trochę mnie jeszcze boli do tej pory, chociaż od kiedy zmieniłem trening minęło już około 1,5 miesiąca. wróciłem do zwykłej siłówki progres - regres . na mnie chyba lepiej działa właśnie taki trening. jeżeli chodzi o siłę, to niewiele się poprawiłem, ale może za krótko ciągnąłem ten trening. chociaż [...]

Masz szczęście, że w pobliżu nie było psów A tak na poważnie to co foty widzę progres tak dalej pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-05 16:13:39

imo ładny progres idzie w łapkach i plecach, ogólnie jakoś do przodu ciągniesz ;]. w sumie to za dużo fotek wstawiasz, chociaż jak chcesz, ale postęp jest lepiej widoczny jeśli fotki dzieli jakiś odstęp czasowy . btw - sprawdzałeś ostatnio maxa na płaskiej?