progres

[...] podciąganie na drążku/ przyciąganie gumy do siebie klęcząc 2x12 powtórzeń czarną gumą i obciążeniem po 2 kg na rękę. C1. wypady ze sztangą. 12x15,5 kg, 12x19,5 kgprogres :-) 12x15,5 kg, 12x17,5 kg C2. RDL 12x27,5 kg, 12x31,5 kg 12x25,5 kg, 10x29,5 kg D. pompki 1 seria max. 4 męskie, 6 na podwyższeniu Normalnie 4 pompki zrobiłam i [...]

ja na 250-300 week owego cypionatu i kreatynie robie progres jak kiedyś na 750 testa + dodatki chyba że to od nadmiaru kcal %-) na dniach będę robił badania to z ciekawości wrzucę testa też ciekawe ile wypadnie przy takiej skromnej dawce Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-12-05 23:13:10

siemano rasper super progres widze :D powodzenia:) mi lapy tez odstaja i teraz bede probowal superserie robic moze ruszy cos:) Zmieniony przez - yamek w dniu 2012-12-09 10:29:59

na yt wystarczy wpisać :) Tak najpierw progres potem regres - logiczne

na yt wystarczy wpisać :) Tak najpierw progres potem regres - logiczne Haha, ja sam tak czesto mowie %-) Regres wystarczy jedna seria? Tzn np 3-4 progresu i na koniec jedna czy tyle samo czy nie ma zasady? Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-12-09 16:18:50

Kolego mówię tutaj o "normalnej" diecie a nie pod SAA z uberbostowymi ilościami białka. Mięsa fakt nie używam dość dużo , ale czy bez mięsa progres jest niemożliwy? Przecież są kulturysci-3boiści którzy są wegetarianami i cały czas robią progress bez mięsa. Są też inne źródła białka - tańsze

Kolego mówię tutaj o "normalnej" diecie a nie pod SAA z uberbostowymi ilościami białka. Mięsa fakt nie używam dość dużo , ale czy bez mięsa progres jest niemożliwy? Przecież są kulturysci-3boiści którzy są wegetarianami i cały czas robią progress bez mięsa. Są też inne źródła białka - tańsze a widzisz jaki tu jest dzial czy jeszcze tego nie [...]

Wtedy zmniejsz na 50mg propa a dodaj 150mg npp pn/sr/pt,progres odczujesz jak trafisz dobre npp tym bardziej ze to bedzie twoj pierwszy kontakt z nandro ;-)

Delikatnie to z kobieta\-) Progres musi być 8-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-12 10:20:53

aptekarz10 no właśnie jest to przecież dobre rozwiązanie. Dwie konkretne bombki i pomiędzy delikatna dawka testa ew i myślę ciągły progres jest możliwy. Ewentualnie tego testa bym podbił do 200/250 mg ew. Pozdr

[...] podciągniecie bez gumy ale szau nie ma. Jak sama się podciągam nie potrafię ściągać łopatek :-| 1b. Tętno mi szalało, bardzo wymęczył mnie dzisiaj zarzut. 2a. Jest mały progres ale nadal nie lubimy się z wyciskaniem na skosie ;-) 2b. Pękło 40kg co mnie bardzo cieszy, pomazane ciałem ale plecy ładnie czułam zwłaszcza w ostatnich [...]

po co wiecej :P za duzo dopyerdolisz to tylko progres blokujesz tymbardziej na suchara %-)

awax, nie jest zle jest progres, ale juz coraz to mniejszy... bedziesz musial sie lepiej przykładac w przyszlosci aby cos wiecej osiagnac bo powoli widze, że sie zatrzymujesz na jednym poziomie i balansujesz raz w lepszej raz w gorszej formie. Hubert, elegancko, kaptury i barki rzucaja sie strasznie w oczy, jedynie co odstaje to łydki ale to na [...]

el zet po tej focie widac progres z tego co pamietam co wczesniej wzucales, no i fajna glista na lapie

El z każdym zdjęciem widać spory progres, keep it doing :)

nie wiem czym sobie zasłużyłam na takie zaufanie :D Bo najwięcej o poprawności wykonywania ćwiczeń mówi... Sylwetka i zmiany, jakie w niej zachodzą :-) Bo to raz widziałyśmy tu mistrzynie ciężarów, pompek, K2E? A jak wkleiły foty, to... Niech się Matka Boska Redukcyjna zlituje: albo beznadzieja, albo progres na przestrzeni miesięcy zerowy #-P%-)

[...] Co radzicie? PS nawet bicpes i triceps dobrze ida :/ Zmieniony przez - Djay w dniu 2013-01-08 21:32:03 Maksy stoją 2 tygodnie \-) Ile Ty ćwiczysz? 4 miesiące? To normalne, że z każdym kolejnym miesiącem coraz ciężej o progres. A jak nie czujesz klatki to technika leży na każdym ćwiczeniu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-08 21:33:30

to nie eksperyment, tak powinno sie suplementowac krete od najuboższej formy do stackow. Ma gościu 16 lat i spodziewasz się dziennika treningowego i diety cutlera ??:) Pozatym skoro na reszcie partii ma progres to chyba coś nie tak z cwiczeniami na ramiona. Chłopak nie będzie startował w mrs olympia więc zacząć trzeba od najprostszych metod

[...] stanie na rekach przy scianie mam misje, najpierw stanac na jednej rece, potem stanac na rekach na kettlu %-) ho ho let's go!!! zarypiscie mis ie dzis podciagalo!!!!aaaaa!!! progres!! sila! lubie to!!! MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-01-13 Suma dobowa: 1989kcal, 166g (33%) białko, 61g [...]

Nieprzerwany progres. Wrzuć coś przodem, żeby pokazać jak to się prezentuje po takim czasie.