progres

[...] 10 kg 8 lutego 2012 trening wykonany z obciążeniem 10 kg 11 lutego 2012 trening wykonany z obciążeniem początkowe serie 15kg, środkowe 10 kg, a końcowe beż obciążenia. dziś progres 10 powtórzeń, ładnie poszło w ćwiczeniu: A2: 10 +15kg,10 +10kg, 10 +10kg, 15 +10kg, 15 +10kg z 20 sekundowymi odpoczynkami. i ćwiczeniu C1 w którym jestem najsłabszy [...]

[...] tu adekwatne : jak jesz tak wyglądasz,six packa wyrabia się w kuchni, ze spalaczy polecam stacker 2 dobrze czesze, fotki z pozowania do kam, trochę lipna jakość ale jest progres :) http://img99.imageshack.us/img99/5871/71334287.jpg http://img515.imageshack.us/img515/6196/77405913.jpg http://img820.imageshack.us/img820/2092/36397354.jpg [...]

Shaneeya no i fajnie, ale gdzie jest progres? I obciążenie, i ilość powtórzeń w seriach masz stałą. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Progres_jako_podstawa_treningu-t831133.html O co chodzi z wypadami z przeskokiem. Po 8 na nogę, a w sumie 18? Jak to liczysz? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-14 01:16:56

Rozumiem, ograniczę ich spożycie i nie będę już więcej tego kupować. Czy jest sens szukania innego wheya, czy może nie ma potrzeby go stosowania? Czy w Romanian Dead Lift jest jakieś minimum, które powinnam udźwignąć, żeby mieć efekty i dobry progres? Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-02-14 14:35:20

[...] kamień milowy, zupełnie jak pierwsza męska pompka ;-) W kwestii ćwiczeń - wklejam zrzut po dzisiejszym treningu. Proszę tylko nie krzyczeć, bardzo się starałam w kwestii progresu, jak widać nie wszędzie się to udało, ale baaaaaaardzo się starałam. Mały komentarz do poszczególnych ćwiczeń: 1. ciężko było dopasować odpowiedni ciężar - sztangę o [...]

[...] naklejki. moj cykl to cypio balkana + Epi dodane w 8 tygodniu i zamierzam je ciagnac jeszcze jakis czas po zejsciu z cypio(ktore mam na 12 tygodni). jest 11 tydzien i progres silowy skoczyl do gory w 2 tygodniu epi.waga lekko w dol ale wycielo troche.ale nie polecam tego bo mam po tym mocz koloru ciemnobrazowego i od wczoraj napieprza mnie [...]

[...] tylko sama długość i ilość ćwiczeń trochę mogła wykończyć. Był to ostatni dzień tzw. "regeneracji" Od poniedziałku znowu wchodzę na większe ciężary i będę starał się zrobić progres. Taki lżejszy trening przydał się, czuje się wypoczęty, ale jednak wolnę ćwiczyć na maxa niż robić coś na 80% :-) Wolę zaap*****llać %-) Napiszę pokrótce co wchodziło [...]

Podziwiam Cie za ta 50 oliwy haha :) Cwicz, widac ze dobry trening i dobrze na Ciebie dziala jak waga idzie, jest progres. Dieta tez jest, tylko dziwie sie wszystkim co jedza tyle owsianych. Ja leje caly talerz mleka i jak nasype okolo 100g owsianych to tego sie jesc nie da. Robi sie papka. Powodzenia ;d

[...] ja skonczylem antka pare dni temu, mialem w zamiarze wrzucic opinie do tematu scantela co tez zrobie pozniej. i powiem ze przy max dawce 150mg dal rade i notowalem staly progres, co prawda na poczatku byl nagly skok wagi a pozniej juz nieco wolniej. sajdy? po mecie czasem męczą mnie krwotoki z nosa, po antku mialem 2 na caly cykl, ogolnie [...]

[...] sylwetkę, ale i nowe myślenie, nawyki. Ja nie czuję się jeszcze mocna, ale tuptam... KONIEC PITU PITU! ----------------------------- Trening mnie rozwalił na kolana. Invert rows, niestety nadal nie na prostych nogach, dupa za ciężka. Pompki, całe 6 i to niepełne (ziemii bym nie pocałowała}:-(, ale męskie a to duży progres. Idę pobuszować u Was

Super. Ogromny progres ! Nogi i ramiona Twoje najlepsze partie jak dla mnie, powodzenia

No masakra, gratulacje i szacunek dla Ciebie :D należy się w 100%. Zawsze mnie zastanawiało jak takie byki radzą sobię z rozstępami, ja maluch po każdym gramie na plus praktycznie drę się jak stare prześcieradło %-) a tu taki progres i skóra jak u niemowlaka :D możesz mi to wytłumaczyć ?

siema byku ,dawno mnie tu nie było %-) progres cały czas jest :-) jak z wagą stoisz?

No tak, ale też jak twój kumpel naciska to chyba nie ma opcji na progres ? bo jak tu progresować ?

cyt"ja to nawet nie wiem co on trenuje".Przepraszam że zabawie sie w adwokata bez zgody zainteresowanego ale domyślam się że jego treningi oparte są na starej szkole siłaczy(bo tak raczej ich trzeba nazwać)takich jak Eugen Sandow,Arthur Saxon czy kulturystów lat 20 i 30 między innymi mój idol sportów siłowych John Grimek.Treningi tych ludzi były [...]

Widać progres, ale jeszcze długa droga przed Tobą, szczególnie na brzuchu widać dużo fatu

Ładny progres :D Graty ;) A przedramie wygląda całkiem fajnie ( nieźle tez okablowalo ale to norma :D ) , wydaje mi się ze tam bylo więcej niz 30 xD

[...] Nie ma, że skusi mnie jakaś parszywa czekolada %-) Dzisiejszy trening - zaczęłam robić 3 serie po 8 powtórzeń i powiem szczerze, że całkiem nieźle mi dzisiaj szło :-) jest progres! 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 8kg / 9kg / 10kg (tylko 8 powtórzeń) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 10kg / 12kg / 12kg 3. [...]

Przyjrzałem się pierwszym fotkom i widze gigantyczny progres, powodzenia na zawodach i sog za włożoną pracę:-)

Choć byś nawet był ostatni, dla mnie i tak jesteś zwycięzcą :-) Progres jest porażający, a zrobić taką formę bez sponsora, trenera, to coś nieosiągalnego dla większości. Trzymam kciuki! :-)