progres

Dajcie chopu spokój :-) Progres siłowy jest dobry, do tego jak się Maciek weźmie za rwania z 24kg to i bodziec dla układu sercowo naczyniowego będzie wystarczający, żeby zdrówko dopisywało. Czego chcieć więcej? ;-)

Poniedziałek Odważniki program ROP Wtorek bieg w terenie dystans 2-3 km starać się o prosty progres biegowy czyli pokonać dystans w lepszym czasie bez zarżnięcia się. środa-Odważniki program ROP Czwartek bieg na dystansie 5-7 km zalecenie jak wyżej Piątek odważniki ROP Sobota bieg na dystansie 10-12km raz w miesiącu długie wybieganie około 20 km [...]

[...] Załapię się na lubelskie dyszki, połówkę w Warszawie i Krasnymstawie. A do tego siła, siła, siła. 10000 HS Swingów z Bestią w roli głównej i biegnę Rzeźnika. Co się nie da? Da się. Nie no nie szalej. Przynajmniej do grudnia. Postawiłem duże pieniądze na twój progres w wyciskaniu leżąc z programem Justa . Do końca grudnia to tylko trzy miesiące.

[...] Nie. Na razie nie. Planuję zakup KB24 do rwań, ale to bliżej wiosny. A raczej bliżej świąt, bo to wtedy trzeba wozić ze sobą siłownię. Kasa już odłożona. Dziwi mnie progres w sile i mobilności barku. Bar Floor Press wchodził mi dzisiaj z KB32 na luzie. Grupa turlała się z barku na bark, a ja miałem prawo bawić się kulkami. No i się [...]

[...] Chyba mnie pogięło, albo się proszę o kłopoty. To całe PTP to odpoczynek. Zauważyłem, że najfajniej (ale i najdłużej) ćwiczy się single. I tam nie ma zabawy w niepokój o progres. Wiesz, że te swoje 2,5 kg tygodniowo dołożysz. W miesiąc da to dychę. Na drugim miejscu są drabiny. Bo są nieobliczalne. Dają sporą objętość, ale bez robienia z [...]

Już. Swój obowiązek wobec forum wypełniłem i wysłałem :-) Nie wiedziałem co brać, to tradycyjnie łyknąłem wór białka. W tabletkach kiepsko mi idzie. :-) Chociaż ostatnio kupiłem melatoninę w formie... niebieskich pigułek :-D Ogólnie się zacząłem trochę wzmacniać w aptece: - Witamina D3 - Witamina C (3 x 1000 dziennie) - Melatonina - Tran (nie wiem [...]

[...] Wieczorem kettle. Dopiero tu poczułem, że przed południem jakoś tam naruszyłem homeostazę :-D Nie miałem siły do pompek, do TGU itp. Próbowałem TGU z KB48. I tak: jest progres. Wstałem na kolano i... zwiędłem. Straciłem napięcie, a kołcz stwierdził, że ręka dostawała drżenia. Lepiej odpuścić. 2 miesiące temu wejście na łokieć było [...]

@MaGor- Najpiękniejsze wyciśnięcie leżąc jakie widziałem. Niesamowicie, ręce jak siłowniki hydrauliczne. Bez szarpania bez wiercenia niesamowity progres siły. Brawo.

[...] wszystkim co przyszło z Imperium Zła. Nie był to jednak produkt z TV Shop. To działało. Nie znam osoby, która po miesiącu opieki trenera HS/SFG nie powie: "Czuję moc. Robię progres. Nie tylko na kettlach." Nagle rozumiesz ciało i uczysz się sztuczek, które programują Cię do podnoszenia ciężkich rzeczy, znoszenia wysiłku itp. Gdybym miał wskazać [...]

Wiodę żywot nomada... Żywię się suszonymi mięsem i orzechami, strzelam z łuku do figurek dzikich zwierząt. A jaki progres zaliczyłem od wczoraj! Matko! Ręki ani razu nie stłukłem, a wszystkie strzały trafiały. Podkreślam: wszystko w tarczy. Wczoraj sporo było za tarczą. Wkręciłem się. Strzelectwo precyzyjne to czysty relaks. Z brudnym umysłem nie [...]

Podobno mam się skupić na HARD, bo zdarza mi się pracować SOFT. :-) I tego podobno będzie wymagał ode mnie nowy trener. I w sumie racja, bo to jest HardStyle Advanced, a nie jakieś popierdułki. Jeżeli złapię grupę za ogon, to będę pracował na ciężarach przy których trzymam technikę na 90%. Snatch: KB24; Swing jednorącz: KB28; Press: KB32. Żadnych [...]

Ajazy prawdę pisze, kilka dobrych tygodni jadę jednakowym planem na siłowni, różnica moja do Was taka, że robię to raz w tygodniu. Jakby nie było, zwolniłem na kazdym z cwiczen, robie je dokladniej, pewniej, a na poczatku było to na zasadzie byle przeżyć :-) progres to nie zawsze wiekszy tonaz na kiju.

[...] nogi-biodro-korpus. Przy pierwszym rzucie jeszcze będziesz pracował ramionami. Przy piętnastym już pójdzie "z krzyża". No i możesz sobie rzucać na odległość. Mierzysz progres :-) Wyobraź to sobie: stajesz z głazem w obu dłoniach, dopinasz łopatki, nabierasz powietrza przez nos, a gdzieś do środka brzucha i strzelasz przed siebie kamieniem. [...]

[...] instruktorem i Was też pytałem. Grupa początkująca - robią podstawy - technicznie wprawiają się w ćwiczenia. Zyskują na sile i sprawności. Są to nowe rzeczy dla nich, to progres jest. Pod koniec treningu dostają po tyłku, żeby byli zadowoleni. Grupa zaawansowana - już jadą wg jakichś programów/cykli. DW mówił, że na początku dobry jest [...]

Deep 6 RKC To samo co w środę, ale najcięższy obwód z KB28. Progres? Może. Za to treść żołądkowa miała ochotę na regres. Idę spać. Ależ jestem ostatnio wylewny. :-D

Im lepiej jestem wytrenowany, tym mniej musze trenowac, by nadal osiagac jaki taki progres. Jednak aby dojsc do tego momentu, trzeba bylo wlozyc mnostwo pracy w budowe bazy tlenowej i miesniowej ( nie mylic z masa ) i do tego potrzebne bylo pokonywanie znacznych dystansow. To się podobno nazywa mutowaniem organizmu ;-) [...]

Ja również będę śledził, powodzenia! Zaczynasz podobnie jak ja FBW od traktora, na początku fbw wydawało mi się lepszym niż split: siła szła fajnie, ćwiczysz całę ciało, był progres. Jak dla mnie plan fbw traktora jest dobry na początek, ja się nie zawiodłem ale na dłuższą mete nie ma szans(czyt. max 8tyg). A tak po za tym to siły masz w chvj. [...]

[...] 12,5kg x 30 7. Przedramię sztangielką w nachwycie: 6,25 kg x 30 Moje odczucia potreningowe: Trening wyszedł super. Moje obawy się nie sprawdziły. Zrobiłem ładny progres na klatę. Jestem okropnie zadowolony, a co najważniejsze, ogromnymi krokami zbliżam się do rekordu!!!! Ogromny wzrost siły na bica. Od razu w pierwszej serii to [...]

[...] technika nie jest celem samym w sobie, chyba ze mowimy o kilku pierwszych tygodniach cwiczen, a te Boguc ma juz dawno za sobą. Ogrze - cwicz i sie nie przejmuj, jak widzisz progres jest znaczacy, czyli metoda sie sprawdza. to sie liczy. A i z racji tego, ze interesuje mnie skutecznosc tego treningu powiedz jak mozesz - waga stoi w miejscu czy [...]

Riphaza - jak na taki progres siły to wcale się nie dziwię Dobrze, że wogóle poszło. Tego planu co mam w teście nie będę zmieniał do końca testu. Techniki również nie zmienię do końca testu. Po teście jak najbardziej Dzisiaj wieczorkiem wrzucę wypiski i zdjątka