progres

hernegild właśnie to mi się podoba!! mimo bólu, mimo strachu dalej dążysz co celu!!! dobry ciag duza siła!! powodzenia LeBron ćwiczysz klatke jednym ciezarem stała licznbe powtórzen, lepiej to u Ciebie oddziałuje niz progres??

Progres konkretny

[...] uwagę, bo nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie góra klatki jest baaaardzo oporna. Sylwetkę ogólnie poprawiłeś, ale widziałbym Cię jeszcze o dobre 8-10 kg większego Za prowadzenie testu, wypiski, zdjęcia i świetne filmiki zarówno z treningów i zawodów, progres siły i masy (a i tak było już to na wysokim poziomie) na zwycięzcę głosowałbym na Herna

Ja nie będę się rozpisywał. Obserwowałem z ukrycia. Wszyscy odnotowali progres, każdy był inny, różne byłe cele i metody treningowe. Jak dla mnie, wszyscy wycisnęli z tego testu ile się dało. Brawa dla Was i za ciekawy test (no, może poza Bronkiem )!

To mi sie podoba, ciagły progres chlopaki

Kto ma najkonkret komenta od Danusi Mietas ja sie przepaslem zdecydowanie A progres ticepsa u Bodzia to kwesta przypiecia go troche lub wcale ale jest ok

[...] jest poczatkuajcy a kto nie to ten system zwany jest jako system (moge troszke przekrecic) dla poczatkujaco zaawansowanych Pozatym pisalem ze dni sa neizalezne i liczy sie progres od poniedzialku do poniedzialku i posrednio od piatku do piatku niezaleznie jeden od drugiego. Wiecej nie mam co dodawac bo wg wszystko idzie tylko po prostej ani cm [...]

ooo mocny normalnie ci kosci w gardle widac bylo progres znakomity ty nasza gwiazdo podkarpacia

Jest progres.

[...] to 80 procent czego zarabiam..I wsumie patrzac na to z tej strony ze sie starasz inwestujesz..I stagnacja..To juz tylko na potrzymanie rekracyjnie ale ja na zywo tez widze progres i te 3kg czystej masy..Dla mnie o bardzo duzo..Bo tak jak teraz bym wjechał na masa to wiadomo ze moge przybrac do 11kg..Ale To 10 kg to nie jest realny przyrost..:)..

[...] ale może z wyciągiem i zoabcze jak się mięsień będzie rozciągał. Siodema Witaj! Ale gafe strzeliłem wstyd i chańba Wage konkretną podam w Sobote - jak co tydzień. Jest progres nawet się boje, że zaduży. Zostawie Was w niepewności. Widać, że nie lukasz regularnie testu xD Uwaga będę karcił - Nie dobry Siodema - Nie dobry Siodema - Nie dobry [...]

[...] będzie miazga. Pepo Jasne wpisze się, ale przez ten tydzień tak naprawde oprucz blendera nic jeszcze nie wypróbowałem... Jutro postaram się coś zrobić to dam znać mnkk No progres widać! Ładnie szkoda, ze tak krótko. Dokóp może troszke mono i zostać z nami jeszcze pizam Co to za ryba? Głowe też jadłes? Pozatym dwa razy napisałeś 26 dzień [...]

[...] sooker Tak masz racje dajemy z siebie wszystko. Nie wiem jak wypadnie podsumowanie, ale ja już jestem mocno zadowolony z efektów mojej pracy. Myśle, że zrobiłem spory progres jak na te TYLKO 40 dni. Pizam dawał zdjęcie jak zaczynał ćwiczyć, więc mnie też naszło, żeby sprawdzić. Zawsze jak na to patrze poprawia mi się humor ZDJĘCIE PO 3 [...]

Progres widoczny ! jedziesz dalej

Duży progres. Ale przyczepię się do siły nóg. J dopiero po pół roku treningów jestem w stanie zrobić 4 serie po 6 powtórzeń n 90 kg. kolega z klasy jest vice mistrzem polski w pchnięciu kulą i jego rekord w przysiadzie to 150 kg po 3 latach treningów. Więc trudno mi uwierzyć ze na maszynach rozbudowałeś tak siłę w nogach

[...] wyjsc. Dla meza i syna proponuje dzial dla poczatkujacyc (ACT moga ominac) porządny split, albo FBW ,w ciemno mogę zaproponować FBW 5-10-15 autorstwa Wodyna, zapewnia stały progres bez kombinacji. A dla ciebie cos takiego wymyśliłam, numeruje dni tak bys wiedziała co po czym ewentualnie, ale mozesz sobie sama ustalić kiedy zaczynasz cykl. Masz [...]

sylwetka fajna zwlasza w 18 miechow progres duzy mam takie same rekawice heh smyryyyy dlaczego sie przekonaja ? :) tak za ciekawosci pytam

zaje....y progres...oby tak dalej zdrw

a jak jest z progresja ciezaru? pewno tylko w zlozonych robic progres? w kazdej seri dodawac ciezaru czy moze co trening?

Wodzy - proponuję zmianę bloga na "doradzam w toku" Dawno nie widziałem wypiski a ciekawi mnie jak progres i na jakim jesteś etapie w WL, MC itp?