progres

hmm ciekawie. Ale dlaczego np. tylko 100mg Heparegenu ? taka dawka podczas cyklu wspomoże ? czy większej dawki np. jak na ulotce nie warto dawać bo co zatrzyma progres ?

[...] ostatniej serii i w związku z tym regres w porównaniu z zeszłym tygodniem jest spowodowany wymęczeniem klaty w WL B1 - ostatnie powtórzenie ostatniej serii wymostowane, ale progres i tak jest. Ciężar jednak zostaje, żeby dobić do powtórzeń. B2, C1, C2, D1 - ok, w C2 dość duży przeskok w cieżarach D2 - też fajnie, ładny progres w porównaniu z [...]

jest progres, o to chodzi :-) owoce leśne czy właśnie rodzynki czy cytrusy, krzywdy Ci nie zrobią. Spokojnie wytniesz, no może nie do kości, ale jednak...

[...] rows w tym samym czasie to lecę dalej z pompkami, a IR będę dalej robił, aż przejdę. Jakby nie było zostało mi jeszcze 5 tygodni treningu do progu sprawdzenia progu przejścia, z czego ten ostatni jest właśnie tym dniem. Nie wiem czy dam radę tak krótkim czasie zrobić taki progres, jak nie to zrobię trening konsolidacyjny opisany w tej książce.

Wiem :-D teraz mam mniej energii po dipsach na A2 zobaczymy za kilka treningów, aby progres był ;-) Są zakwasy w górnej części ciała 8-) jest git http://www.fighttube.pl/uploads/photos/8108.jpeg Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-31 16:13:16

[...] 3x12kg bez obciazenia 5.Supinacja 9x7kg/8x7kg/7x7kg 6.Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 10x4kg/9x4kg/8x4kg 7.Uchwyt mlotkowy 10x5kg/9x5kg/8x5kg Na bica jest progres !!! W ogole wtopa mega bo okazalo sie ze mp3 mi padla a trening bez mp3 trudno mi sie robi :/ ehhh bylam na siebie wsciekla Miska dzisiaj czysta: [...]

[...] dołożył sporo w reszcie tak z kilo też by się przydało). TRICEPS: - francuz sztangą na płaskiej ławce 8,5 na rozgrzewkę 1 seria i kolejne 3 już z obciążeniem 12kg :) Także progres jest hehe, myślę że za tydzień 14,5kg spróbuje. Oczywiście 12x4 w ostatnich 2 seriach dałem rade tylko po 11. - prostowanie ramion ze sztangielkami za głową 7,5 kg [...]

[...] - trzymałam się ściany, bo wcześniej się chwiałam - a tak przynajmniej porządnie zrobione (15x4 15x4) Jakoś dziwnie mi szło, w niektórych ćwiczeniach lepiej, nawet lekki progres, w innych nie byłam w stanie zrobić całej serii. Przed 10 minut na bieżni, po 4 minuty, bo złapała mnie kolka i dałam spokój. Mam pytanie - na niektórych maszynach [...]

Hm, czyli jeśli dopilnuje diety i regeneracji, oraz żeby był progres, to nie ważne ile mam powtórzeń, a i tak przyniesie efekty? No postaram się szczególnie z tą dietą, co do techniki ćwiczeń to akurat o to się zbytnio nie martwię, bo wiem jak ważne to jest i skupiam się na tym w 100%, przez co czasem zapominam, która jest seria co czasem jest [...]

[...] na pewno |-) ) czy to on ma jakieś stare podejście...? Czy to źle, jeśli np. zrobie trzy serie po 10 - 12 powtórzeń a czwarta np. 5, ale z większym ciężarem???? co by jakiś progres był.... Bo on mówi, że to na mase... Ale jeśli mam ujemny bilans kaloryczny to chyba nie ma szans na jakiś rozrost mięśnia... Dobrze myślę czy nie???? :-D Zmieniony [...]

Niesamowity progres Panowie! Obaj wykonaliście kawał dobrej roboty. IMG startował z niższego poziomu bf + ma wyraźne zdjęcia, dlatego może wydawać się, że zrobił lepszą redukcję. W praktyce wydaje mi się, że obaj wywaliliście podobną ilość fatu. Sylwetki do przodu i sporo doświadczenia załapane. Good job!

[...] dobrym ciezarem ale nawet go nie czulem, gdzies z 20p zrobilem, moze wiecej, nie wiem, nie liczylem od pewnego momentu %-) potem wjazd na 30kg i tu już dobrze bylo czuć. dodalem 5kg w prostowaniu - jedyny progres. na nastepny dzien, dosc duze domsy na czworkach złapały, dzis tez jeszcze są i jutro pewnie też będą. Trening zajął niecałą godzine

Pewnie niedlugo stestuje cos dose dla porownania moze enana jak sie bioniche skonczy. Z czystej ciekawosci bo chwala mocno ludzie. Chociaz ja sie do tej pory nie zawiodlem a wrecz przexiwnie. Male dawki a progres znaczny.

Oboje panowie dobry progres :-)) Meju myślałem szczerze, że będzie gorzej bo coś tam pisałeś czasem o gorszej motywacji i o tym, że ta wycinka to nauka dla Ciebie itd. ale mnie zaskoczyłeś :-D klata bokiem fajnie się prezentuje i za miesiąc jak wytrzymasz to może już być naprawdę konkret :-)) IGM bardzo dobre i wyraziste zdjęcia, jak dla mnie aż [...]

O dziś walnę 25 :-P a za 3 tyg 40! musze progres mieć :-D

[...] Podejrzewam, że ten obwód miał w założeniu być bez obciążenia, ale wzięłam sobie mini obciążenia do niektórych ćwiczeń, żeby jakiś progres był. Wejście bokiem na podwyższenie z wymachem nogi do tyłu robiłam tym razem wchodząc na fotel, więc było znacznie wyżej niż ostatnio (koło zapasowe do samochodu). [...]

Tyle Oku żebyś nie przegięła w drugą stronę z parciem na progres bez ładu i składu :->

Jest sens ciagnac propa dluzej niz 8tyg? Te grafy pokazuja ze po 8tyg progres bedzie juz minimalny i tylko na utrzymanie praktycznie tego co jest. Co o tym myslicie

ja mam podobne udo i wbijam 7 40 mm do końca niema żadnego dyskomfortu czy bólu test to test obojętnie jaki estr jak będzie odpowiednią dawka i micha progres powinnien być cały czas.

[...] 10x17.5kg / 10x17.4kg 4. Wyciskanie sztangi leżąc 1 * 100 KOMENTARZ TRENINGOWY Gilotyna, powrót do niej to coś niesamowicie pieknego, u mnie góra klatki kulała i kuleje, ale progres jest, dalej Rozpiętki z młotkami jak widać na filmie, klatka pracuje dobrze, tricpes lekko sie wkradł i w wycisku młotkowym mogłoby być troszke więcej kg, ale to [...]