progres

Nie wciągaj brzucha... Pamięć mięśniowa i dieta pozwolą Ci wrócić do formy w miesiąc, tak myślę. No ale potem nie zaprzepaszczaj efektów, tylko dawaj ostro dalej! Pora na ostry progres! Pozdrawiam

Ładnie teraz jest ; ) jedziesz dalej progres będzie coś czuje na duży plus powodzenia . ale te filmy mógł byś nagrywać lubie jeść posiłek po treningowy i oglądać filmy w dziennikach/testach taki fetysz

[...] co jest bardzo rozdrobnione i nie musi byc rozdrabniane mechanicznie w zoladku. Widac ze sa efekty pracy. Jestes jeszce na etapie, gdzie serio, nie trudno zrobic dalej progres :) Kasze sa zaj**iste. Ziemniaki tez. Z owocami nie szalej. Bedzie ogien - zobaczysz. Na wiosne Cie nie pznamy :) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-14 [...]

Progres widoczny :-))

Nowy plan w tym tygodniu. Chociaż tydzien dramatyczny zepsuło się chyba wszystko co mogło... Ale progres powoli staram się robić. /SFD/2022/1/28/e62a02f704d74acb869a12fb335d3db1.jpg

Kontrola ciśnienia zakonczona średnia z tygodnia: 117/64 tetno 59. Chyba jest nieźle. Ogolnie mam pelno energi I motywacji. Ostatnio na siłowni losowa osoba trenujaca z trenerem swoim podała mnje jako przykład super progres mega milo mi było...az nie wierzialem co powiedzieć.

[...] choleryczne machanie nim zamiast maksymalizacja pracy mięsnia. Od kilku treningów co serie mam w głowie jedno "poooowoli". mega rezultaty to daje. Porzuciłem ego, że progres to tylko dokładanie ciężaru, są inne lepsze sposoby u mnie póki co. /SFD/2022/1/31/58d92972c9b9405bb2f156dbd3bc6186.jpg [...]

No i to jest progres! Oby tak dalej.

Silna kobita jesteś :-) ja to przez te moje plecy wolę nie szaleć, ale też się aż prosi o progres... ja też już odczuwam zmęczenie. Na początku to była taka ekscytacja, super treningi, a teraz to zaczynam się modlić, żeby się tylko nie poddać. ;-)

Wiele nie napisz e, bo wypilam wino %-) ale gratulacje za finisz, zayebisty progres i za duze majty w serudzka 8-) Jak ja lubie te końce konkursów 8-)

Cały album "I Niech szukają mnie kule" jest arcydziełem... Cała trójka z 3W to geniusze, ale Szad jest moim ulubieńcem, spójrzcie na jego progres od "Cztery pory rapu"- już wtedy pisał świetne wersy, ale teraz to miazga! Założyłbym się, że gdyby mieszkał w USA i nie byłoby teraz mody na pseudo-rap to Szada porównywaliby z najlepszymi w tym [...]

Jeden, drugi mądry, wszyscy tacy dobrzy, każdy taki zdolny a wciąż p******ą trzy po trzy... http://www.youtube.com/watch?v=dldupybSY4c Się nasłuchacie trochę muzyki tutaj :D Myślę czy lepiej na progres w plecach by nie było dać mc + podciąganie... hmm. Albo mc, podciąganie i wiosło?

Jeśli notujesz jakikolwiek progres to spalacze zbędne

w sensie czy bierzesz ze stojakow i trzymasz stojac az do czasu kiedy Ci wypadnie sztanga z rak ? czy liczysz czas i odkladasz? a moze podnosisz z gleby ruchem MC i potem trzymasz? ps. a zapisuj w nawiasie ile ostatnio bylo w cwiczeniach, bedzie widac czy robisz progres.

[...] lepiej, moje dolne miesnie brzucha sa ewidentnie silniejsze. jak tak dalej pojdzie, bede musiala pomyslec o obciazeniu lub ciezszych cwiczeniach. na razie jest ok, widze tu progres:) w szczegolnosci w porownaniu do klatki, ktora ani rusz. aeroby 35min na orbiterku 14obciazenie, min 10km/h. lalo sie ze mnie,a to znak, ze sie przylozylam:) choc [...]

Trenuje ponad miesiąc i na razie bardzo mi się podoba;)) nie nudzi się szybko bo ciągle jest progres i coś nowego;)

[...] 20kgx5 22,5kgx5 25kgx5 20kgx5 22,5kgx5 25kgx5 2. rozpiętki na skosie 3x12 10kgx12 (+1kg) 10kgx11 10kgx10 3. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x10-12 udało się zrobić progres w ostatniej serii , 10 powtórzenie było z delikatną pomocą(aż się trochę wystraszyłam bo nie wiedziałam , że ktoś stoi za mną ) wiec nie zaliczam. 10kgx12 10kgx12 [...]

[...] być 47,5kg i 57,5kg )ale krążki po 1,25kg były zajęte. 40kgx5 50kgx5 60kgx5 40kgx5 50kgx5 60kgx5 2. wiosłowanie sztangielką 3x10-12 Mocno czułam plecy. Ciężko będzie o progres. Ale wiadomo lepiej robić z mniejszym ciężarem a poprawnie niż z dużym ciężarem a technika pójdzie w las 15kgx12 15kgx12 15kgx11 3. przenoszenie sztangielki leżąc [...]

No ja własnie podobnie robiłem ale całkowicie inaczej % i rozkład. Nie miałem odpoczynku tylko cały czas do przodu. To było błędem. Teraz nie opieram sie sztywno na % tylko na tym co czuje mój organizm czy moze sobie pozwolic na duzy i szybki progres :)

Cześć, widzę, że cały czas do przodu, tylko się nie zagalopuj czasem :) Taka "cofka" ciężaru musi być, inaczej trudno o progres w dłuższej perspektywie czasu