progres

[...] ;) Mimo to, pewne rzeczy pozostają takie same- jak na przykład wtorkowe Hiity. Speaking of: 7 sprintów total 5:30 330/7= 47,14* 11 października było 47,85 także notujemy progres 8-) Jeżeli ktoś chce zobaczyć mój plan treningowy in statu nascendi, to zapraszam do oglądania/ do dyskusji: [...]

odstawisz antka i progres stanie. tesc i bold nie uciagnie dalej

Tomczers moze masz racje wszak :) antek silniejszy od mety, jesli pamietasz moja sytuacje? 1-4 meta, 1- bold, 2- test i 3- npp po mecie progres dalej idzie, aktualnie 6 tydzien, wiec nie zawsze tak musi byc

Fajny progres, szczegolnie klata ładnie urosła. Gratulacje! Z tymi zebrami jak mowicie - to jest jakas wada? krzywizna?

14 lipca - 120kgx1 19października 100kgx15 ciekawe ile bys wtedy targnął na 15x śledze regularnie i obserwuje progres;-) SIŁA! Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-19 19:47:15

Będzie okej skoro był progres na tego typu planach.

po samej metce czułem się zaj**iście i progres był niezły dlatego też chce spróbować tego i proszę skończcie już mnie umoralniać bo i tak już zdecydowałem teraz kwestia racjonalnej ilości jak na 1 cykl i tyle dlatego prosiłem o poradę... @Trot ok teścia bym wziął enana bo nie uśmiecha mi się bicie co 2 dni teraz ile deki do tego? btw, o tym hcg z [...]

Wiec jaki plan cwiczen radzisz mi stosowac aby ten progres powiekszac. moglbys mi ulozyc jakichs 3 dniowy program cwiczen pomagajacych mi schudnac i wyrzezbic figure? aerobow takich typowych nie wykonuje ale codziennie stosuje cwiczenia na brzuch "8minut abs" plus jazda na rowerze planuje tez chodzic 2 razy w tyg na basen czy to wystarczy?

ale po co odrazu ładować kilka środków na pierwszy cykl jak na jednym również będzie progres widzę tam w Twojej rozpisce chyba clen? jak tak to również daj sobie spokój

[...] pewnie wstałem. Brakuje mi dynamiki. Muszę nad tym popracować. 2. Wyciskanie lżejsze niż tydzień temu, no ale i tak jest słabo. 3. Dociski także lżejsze. 4. W poręczach progres obciążenia i to cieszy. 150kg/3 http://www.youtube.com/watch?v=AgY5scVCZDY 160kg/3 http://www.youtube.com/watch?v=36iG2cmkAdg Zmieniony przez - Moszyn w dniu [...]

Stanisuaf - bez przesady:) biegało się więcej ale wtedy nogi mi wysiadały:) o wiele lepiej działają na mnie krótsze a intensywniejsze treningi biegowe. Ale tamtych długich nie żałuję bo podstawy wyrobiłem sobie porządnie:) Antos - samo 10 po 10 pewnie coś daje bo to trening od Knifea (z tym że ja robię na stałym ciężarze), sam go nie wymyślałem [...]

[...] sesji-podniosles chociaz pol kg wiecej,wykonales chociaz 1p wiecej,niz ostatnio. TO JEST WYKLADNIK UDANEGO TRENINGU I POSTEPU DLA CIEBIE(i Tobie podobnych) 20kilo w wyciskaniu 15 kilo na przysiady jakim cudem przy przysiadzie,gdzie pracuja potezne grupy miesniowe(nogi,plecy) progres jest ,mniejszy,niz przy wyciskaniu?! Waga : 74 ZACZNIJ JESC!

[...] 10x30kg Serie główne pogrubione 8-)-oznacza luzik . :-)-oznacza spoko daję radę . }:-(-oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. :-?-oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję :-{-oznacza że nie wykonano zamierzonej progresji [...]

[...] ksiazkowej techniki na xxxkg to zrozumiale. Natomiast obawiam sie jednego, ze wszelakie dysproporcje silowe miedzy partiami uczestniczace w MC szybko sie objawia i zblokuja progres, ale czas pokaze. Ja troche inaczej sie uczylem nie od silowki a od wysokich zakresow - piekielnie dobrze rozwijaly sile i tez moglem swobodnie zbadac co jest [...]

Ale nakórfiasz:)) Oby mi tak pięknie szedł progres tym planem@@-) Zostajesz na 15-tkach czy już schodzis?

[...] to było też powodem dla którego ten trening wybrałem. Chciałem na tych dwóch treningach, przy posiadanym ciężarze zrobić jak najwięcej. Myślisz że warto by zmienić? Czy zanim jest progres robić dalej? A jak z tym skracaniem przerw? Zastosować z tym trening? Kiedyś robiłem coś takiego z podciąganiem i byłem zadowolony... więc może by warto.

Czesc panowie wlasnie wrocilem z treningu ramion oraz lydek. Trening masakra lapy skatowane na maxa lydki rowniez palily jak cholera!. Suple swoja role pelnia znakomicie co moge powiedziec to to, ze lapy poszly do przodu i w tej chwili osiagnalem wynik 43,5cm ( wczesniej 42cm ) tak wiec progres jest oby tak dalej pozdrawiam

ładnie ładnie widać progres ciśniesz dalej gratulacje!!

[...] zrobię tej przerwy, ale czytałem jakiś artykuł na sfd że przerwy powinny być co 8-10 tygodni. No fakt split jak na razie się sprawdza, chodzi o to mi że na każdej partii mam progres, oprócz klaty np. od 3 tygodni ostatnia seria na wyciskaniu leżąc robię 5 powtórzeń szóstego już nie zrobię sam tylko z pomocą. Teraz tak myślę, może bym zmienił [...]

Progres na ul.Jagiellonskiej http://silesiastyle.com.pl/ - tam znajdziesz adresy silowni w BTM Zmieniony przez - macio09 w dniu 2011-10-22 21:03:11