progres

Ja bym nie był tak pesymistycznie nastawionym. Grappling swoją drogą idzie, a BJJ swoją. Jeśli kiedyś się spotkają i dzięki temu przy PZZ powstanie komisja BJJ to będzie sukces. Na razie trzymajmy kciuki za rejestrację federacji i dalszy progres w działaniu. Pozdrawiam Jacek

no spoko progres jakos te wszystkie posty B-50 innym tonem jakis taki pokorniejszy ? glownie to mi sie podoba .... przemiana dobra chociaz na pierwszej fotce mało widac

Dwa dni temu skonczylem cykl. Jak uwazacie jest progres??;) 1. 2.

"lekki zapas, ale się kończy niestety"- dlaczego więc dokładasz po 4 kg przelicz sobie ile procent stanowią 4 kg w 29, 15% progres nigdy nie będzie trwał długo

np progres 12-10-8 na 3s i 10-8 na 2s

cezary musialbys miec na prawde dobry gen zeby po masowce(i to dosyc krotkiej jak piszesz) liczyc na progres 10kg na lawce musialbys ciezary na wysokosci 90% maxa robic i sukcesywnie zwiekszac co tydzien aby byla szansa ale zycze powodzenia Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-11 21:55:46

[...] seria tylko 3 razy, ostatni raz wymęczony 2a Wyciskanie mlotkowe sztangielke 4x6-8 1min dzisiaj: 8x5kg, 8x6kg, 8x7kg, 6x8kg poprzednio: 8x5kg, 8x5kg, 8x6kg, 8x6kg jestem progres o 2 kg, ale ostatnia seria była ciężka 2b. Przyciaganie drazka dolnego do brzucha 4x6-8 1min dzisiaj: 8x9klocek, 8x10klocek, 8x11klocek, 6x12klocek poprzednio: [...]

Rób progres 12:10:8 Możesz np robić 5 serii na płasko, 4 na skos i tam 3 rozpiętki skos/płasko (jeśli chcesz split), ale najlepiej jakbys poczytal i ulozyl cos sam. (to co podalem to tylko zwykly przyklad). Poza tym uloz diete, bo z takim stazem to wyniki mierne.

[...] składanki na barki oddziaływanie róznych wielkości obciążeń na poprawność techniki . W składance przy ciężarze 22,5kg wiadomo że szarpało mną nie tak jak przy 17,5kg no ale progres musi być Czy schodzę aż tak szybko w dół przy siadach ? Nie wydaje mi się . Rrumcek Fajnie że moje filmiki się przydały Łapa jak ona ogromna ,wydaje Ci się [...]

Z drugiej strony patrząc na Twój wiek, doświadczenie i obciążenie na tych treningach gdybyś go robił przez krótszy okres na zaszkodziłby CI .ale i tak musiałby być lekko zmodyfikowany. tricepsy zamień z bicepsem i do bicepsudorzuć naprzemienne uginanie ze sztangielkami. zpleców wyrzuć MC i rób skłony "dzień dobry" na ławce rzymskiej. [...]

[...] duze = 500g? jogurt 400ml milko truskawkowy indyk 200g + ziemniaki + ogorek 150 g twarogu + orzechy aaa i jadlem 2 kostki czekolady. ale po treningu ;p ogólnie czuje progres. FBW daje w kosc. musze tylko nad siadami popracować, bo jest cięzko, ale to chyba dlatego ze lewe kolano boli jak się do konca opuszczam. ale chyba po przysiadach [...]

ładny progres gratuluje

Zobacz nawet sevrondowi temu najwiekszemu koksowi na sfd sie progres konczy a tu nie ;P

można by było odrazu za pamięci i kark zrobić będe musiał spróbować,póki co plan mam już ustawiony i mi odpowiada,pomyśle o tym i jakby co jak odwróce na progres można to wrzucić,bo wielkością choć nie muszą to moje kaptury nie powalają raszek01 Ja mam smak grape splash czy jakoś tak jest napisne zapach bajka,rozpuszczalność [...]

Nie, że masz nadzieję. Progres będzie i to bankowo. Na mnie trening na zasadzie regresji działa świetnie, na Ciebie też podziała!

[...] sztangielek skos 25kg x12, 29 x10, 29kg x10, 35kg x8, 35kg x6 Pompki na poręczach 10, 10, 10, 10, 10 Komentarz: Dziś już normalny trening, coś klaty nie mogę ruszyć, niby progres od ostatniego treningu jest ale nie jest to jeszcze to co powinno być. Suplementy: Nitrobolon Energizer: Nie pobudza już, biorę 1,5 porcji i trochę gania do kibla, [...]

własnie dlatego mysle zeby go dac jakos podkoniec cyklu watpie czy jesli go wezme w 1-4tyg czy dalej zrobie progres czekam na konkretne propozycje

znajomi plecaja mi 2 wersje 1: 1-6 oma 250 e2d 1-12 bold 500 e7d 6-9 antek 50/100 6-9 oma 250e3d 10-14 prop 100 e2d 9-13 npp 2: 1-4 antek 2-8 oma 2-7 npp 9-14 prop sam juz niewiem zalezy mi aby w trakcie calego cyklu byl progres

[...] podlało troszke szału może nie ma ale jak na to że przez cały czas zmieniałeś-kombinowałeś-uczyłeś sie treningu (w różnych ćwiczeniach z różnym skutkiem np wyciski spory progres, za to wiosła cudowane na potege, zaczynales mega szarpanymi,skonczyles na YR praktycznie ) to nie jest źle na plus klimat i atmosfera bloga (chociaż spamu za dużo) [...]

Głównie Wiosłowanie Martwy ( mógłbym spokojnie wziąść ponad 100kg ale nie widze sensu , zrobię np 90 o 3 lub 4 powtórzenia więcej i wtedy fajnie czuć prostowniki ) No i dziś pierwszy raz podciąganie z dodatkówym kg ( wziąłem plecak i wsadziłem 5kg ) Progres jest Teraz nadrabiam michę , bo dziś jakiś anemiczny jestem.