progres

[...] jaki**** to juz nie wspomne. to jedne z lepszych. Sponsoring to mi wisi włąsciwie pomysł wpadł w czasie tworzenia dziennika, ale jest denny bo na dziennikach sie nie znam. progres jakis tam jest, cel minimum był taki żeby przegonic konia, i jak nie przejdziesz na ciemna strone mocy to może sie udac. Brzuch przed klatka ale uwierz że on [...]

[...] zdołałem zrobić 5 poprawnych technicznie powtórzeń czy też 5*50 5*75 5*85 3*95 2*100 1*105 czyli jadę do końca kosztem powtórzeń. I jeszcze jedno dla upewnienia: jeżeli 5*50 5*75 5*85 3*95 to progres o 2,5 kg polega na tym że na następnym treningu 5*52,5 5*77,5 5*87,5 3*97,5 right? Raczek dzięki, potwierdzam co do mocy - już ją czuję

no to skoro za duze obciazenie dla kotleta to niech pojezdzi na rowerze stacjonarnym tak btw. to moge ci polecic silke w bytomiu - progres... Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2009-12-14 18:33:38

ten Twój program to nie jest FBW tylko trening obwodowy zwany potocznie ACT Przy dietach redukcyjnych wzrost siły i jej progres są ciężkie do uzyskania. Skup się na jednym celu głównym jakim jest spalanie tłuszczu i nie przejmuj się spadkiem lub zatrzymaniem siły. Jeśli siła stoi na tym samym poziomie to jest dobrze. Ile kalorii spożywasz? Bo to [...]

jest progres

[...] jest tak że utkwiłem i brakuje mi motywacji. Z utkwieniem to oczywiście prawda ale co do motywacji wręcz odwrotnie, nigdy mi jej nie brakowało (też zdarzało mi się robić progres http://img138.imageshack.us/img138/6598/progq.jpg ) mało tego - udawało mi się nią zarażać osoby które zaczynały od zera (i już dawno mnie prześcignęły). Ja jestem [...]

sylwetka za***ista za***isty progres oby tak dalej!

ta tyle ze od 3 lat cwicze, wiec progres nastepuje caly czas w porównaniu do ciebie

[...] łącznie z brzuchem to chyba dość dobry czas. Po treningu mdłości - było dobrze 1. Może gdyby uchwyty nie były tak śliskie wymęczyłbym czwarte powtórzenie z 25 kg, niemniej progres jest a to jak awykle cieszy. 2. Wiosło rozpisałem z rozpędu na 4 serie, to 140 dorzuciłem w gratisie, choć ledwo utrzymałem sztangę w dłoniach. 3. Szrugsy zacząłem [...]

udzielam sie tu bo to jedna z najciekawszych metod a on te metode o maly włos by "położył" i dał zły przykład szczesliwie male ciezary wybaczaja wiele uchybien wiec zrobil ladny progres zpieprzyl natomiast zeejsciem z 10tek na 5tki... przedwczesnie i z powodu barku z ktorym nc złego sie nie dzieje

No ładnie jak na wiek ładny progres wyniki siłowe tez niczego sobie Sog i jedziesz z masą Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-12-18 09:02:34

ładny progres

[...] 40x10 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 Przynoszenie hantli (na wyrównanie łopatek) 8x15 8x15 8x 9 6x15 Wyciskanie na barki przód w siadzie 10x45 8x55 8x60 6x65 Ładnie poszło jest progres Unoszenie na boki 10x7kg 10x7kg 10x7kg 10x8kg Hantle Unoszenie na boki w opadzie tułowia 10x4 10x4 10x4 10x4 10x4 10x4 10x4 Zwijanie linki (przedramię wyciągniete [...]

[...] się tak źle nie czułem ćwicząc. Dzisiejszy trening był najcięższym ze wszystkich od kiedy ćwiczę FBW. Nikomu nie życzę by taki się przytrafił. Cieszy natomiast zanotowany progres. JADŁO: 1. Mleko 250g, owies 100g, 4 jaja na twardo, słonecznik, rodzynki 2. Ryż brązowy 100g, mintaj, warzywa Trening 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, dorsz. 5. [...]

systematyczny progres co trening to cieszy. W wl juz tak nie rzuca na boki jak wcześniej

Sevrond, ja śledzi chyba nie lubię, nie jadłem nigdy. demolub, tak udało się wykonać progres, po WL miałem jedynie ochotę na jak najszybszy powrót do domu. Wczoraj jednak dałem z siebie wszystko. Aylar, wiem, zaglądam na Twój blog, gratuluje świetnych wyników we francuzie. Fajne filmiki też zamieszczasz. Mam zakwasy na klatce, brzuchu i lekkie na [...]

powoli da sie do tego przyzwyczaic ze zazucaja sterydy.. ale to tylko dlatego bo sami jedza "tonami" suple a nie rosna-powod? zero diety i dobrego treningu a dodac jeszzcze alkochol i inne uzywki.. i efekt taki ze kazdy kto ma widoczny progres bierze koks;d

Hmm Bardziej stalbym przy tych 8-6-4-2 Ale mam takie pytanie zeby byl progres to ogolnie trzeba systematycznei zwiekszac ciezar? Nie o te 5 kg tylko co zalozmy trening na klate to o 2,5 kg. I zwiekszam do tej pory az nie bede mogl wykonac danej ilosci powtorzen?

[...] liczący się zawodnik. No i na polskich forach, gdzie wszyscy tłuką Skarżyńskiego. Po wejściu w sezon prac szybkościowych musi być dużo, dużo więcej, żeby był jakikolwiek progres - i dalej mówię o poziomie trenującego sobie dla zabawy amatora. Druga sprawa, kilometraż. Naprawdę nie wiem, jakie są powody, dla których masz 20-30 km tygodniowo. [...]

Jedyny sprzet jaki mialam na początku to 3 butelki z woda:p bylo to moje obciazenie do przysiadow,a jedna do cwiczen na miesnie rak. Do unoszenia lydek potzrebuje jeszcze ksiazki ;) Ostatnio tata kupil hantelki na reke smigam ok 3 kg a do przysiadów 6. Teraz powoli bede zwiekszac,bo liczy sie progres ;)