program

VeB dobrze że o tym wspomniałeś- ja też robiłem ten program przez 2 tygodnie 4-5 razy w tygodniu ale skończyłem z nim bo wogóle na mnie nie działał. Teraz robie 9-12 serii na brzuch z obciążeniem i czuje palenie w mięśniach.

[...] zajdziesz... Szkoda ze tak uprosciles wnioski z mojego eksperymentu z deprywacja sensoryczna... Chodzi o to ze trening cykliczny daje Ci mozliwosc tego ze twoj ulubiony program marzen dziala kiedy wrocisz do niego po INNYM CYKLU, KTORY POLEGAL NA KOMPLETNIE INNYCH BODZCACH I KTORY CIE ODZWYCZAIL OD OWEGO "DREAM PLANU", LECZ NIE [...]

Dzięki "billy kidd" za informacje. :) Program CrossFit to dokładnie to co miałem na myśli. Dla zainteresowanych, idąc tym tropem znalazłem jeszcze kilka stron jednak bardziej poświęconych treningowi sprawnościowemu, niestety wszystkie po angielsku. Szkoda że CrossFit jest tak mało znany w Polsce. Nie znalazłem żadnej polskiej strony [...]

[...] zajdziesz... Szkoda ze tak uprosciles wnioski z mojego eksperymentu z deprywacja sensoryczna... Chodzi o to ze trening cykliczny daje Ci mozliwosc tego ze twoj ulubiony program marzen dziala kiedy wrocisz do niego po INNYM CYKLU, KTORY POLEGAL NA KOMPLETNIE INNYCH BODZCACH I KTORY CIE ODZWYCZAIL OD OWEGO "DREAM PLANU", LECZ NIE [...]

Pan mówi mniej wiecej coś takiego : "Begginers take your time, work in to this, it`s a great program, eight minutes long EVERYDAY..." Sprawdź jakoś 58 sekund przed końcem... A więc na tyle, na ile znam język angielski, ten pan robi to codziennie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-09-06 13:25:22

[...] -wysiskanie płaska wąskim 12,10,8 -wysiskanie skos w gore waskim 12,10,8 - rozpietki płasko 12,12,12 Za dużo wyciskań, chciałbyś zrobić wszystko naraz? 2 tygodnie to zbyt mało czasu by konkretnie pobudzić cokolwiek do wzrostu, twój program jest programem "na wszystko i na nic". Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-06 15:46:22

hans, jak widze ze wpadasz na czasem na forum to moze odpowiesz na moje pytanie przez miesiac nie cwiczylem wyskoku na silce i chce sie wziac za Twoj program i tak sobie mysle czy zrobic tydzien, moze dwa na powrot do formy, takie przygotowanie czy od razu zaczynac trening wlasciwy ?

Sluchajcie kilka spraw. po 1) to jest faq ma informaowac, byc przechowalnia wiadomosci, pytan i odp na danym zagadnieniu a nie testem jak sie sprawdza program. po 2) jestem sceptycznie nastawiony do sklejania fotek przed/po z roznych treningow/systemow. Czemu? otuz na mnie moze zadzialac idealnie a na was nie, nie cche pozniej zadnych pretensji [...]

[...] robisz w ten sposób, że nogi masz ugięte nieco w kolanach, ruch jest w takim zakresie by unosiły się tylko biodra/poprzez nie unosza sie oczywiście i nogi/ w sumie ten program może być tylko skos na klatke za duży/zrób taki jak przy rozpietkach/, przy szrugsach nie wiem czemu nie robisz progresji, wyciskanie sztangielek ma triceps?- [...]

fbw polega na trenowaniu wszystkich grup na jednym treningu, jest to taki nieco "okrojony" program na masę, siły nie zrobisz na nim bo do tego rodzaju treningu potrzeba więcej serii, gęstości raczej też nie bo potrzebny jest trening więcej objętościowy, rzeźbę możesz spróbować ale będzie to wtedy więcej trening na podtrzymanie masy...

[...] ja sprubowałem cos stworzyc po twoim artykule" klatka kontra goszilla " czy cos takiego..ale jak widac nie wyszło mi...czyli twoim zdaniem byloby najlepiej skupic sie na jednej grupuie przez cały cykl? bo jezli tak to chciałbym abys mi zaproponował jakis program poruszajacy bardziej srodkowe rejony... aha no i w ogole dzieki za odp ..

jakby co pisz o efektach... a i skoro robisz ten program to na pewno sobie chociaz samą rozpiske przetłumaczyłeś na polski to jak mozesz to wklej... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-07 16:50:55

[...] zajdziesz... Szkoda ze tak uprosciles wnioski z mojego eksperymentu z deprywacja sensoryczna... Chodzi o to ze trening cykliczny daje Ci mozliwosc tego ze twoj ulubiony program marzen dziala kiedy wrocisz do niego po INNYM CYKLU, KTORY POLEGAL NA KOMPLETNIE INNYCH BODZCACH I KTORY CIE ODZWYCZAIL OD OWEGO "DREAM PLANU", LECZ NIE [...]

Jak poinformował Radek Konder z teamu Tomasza Adamka dziś wieczorem Polskie Radio Chicago nada audycję z udziałem naszego mistrza. Program (dostępny drogą internetową) wyemitowany zostanie o godzinie 19 czasu polskiego. Link do strony Polskiego Radia: http://www.polskieradio.com/desktop.aspx (z górnego menu należy wybrać opcję „Radio [...]

[...] się mięczakami i skorupiakami ogończy na ludzi to rzadkość. Atakują tylko samoobronie, ze strachu. Od roku 1992, kiedy po raz pierwszy pokazano w australijskiej telewizji program „Łowca Krokodyli”, Steve Irwin stał się znany na całym świecie, przyczyniając się jednocześnie do wzrostu popularności kanału Discovery. Dzięki [...]

ten program to lipa odlicza normalnie jak na stronie ripida

Dla tych co mają Cyfre +: Na 223 kanale jest program realmadrid TV :) Zachęcam do oglądania, gdyż jest tam wiele ciekawych meczy i newsów.

ale nie ma meczow na zywo a moze kto program tv tego kanału ?? edit: chyba mam: http://www.realmadrid.com/articulo/rma30650.htm 18:05 MATCH SUMMARY Real Madrid - Villarreal 06/07 powtorka dzis Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-09-09 15:34:02

[...] jakie to zle ? Nie. Na wytłumaczeniu dziecku(w domu, w szkole) w prosty ale absolutnie klarowny sposób, co niesie ze sobą branie narkotyków. Pokazać jeden czy drugi program edukacyjny(rodzice) czy zabrać dziecko do ośrodka dla narkomanów(w ramach lekcji wychowawczej). Nie chodzi o to, by straszyć, bo strach mało kogo utrzyma w ryzach(a [...]

Wejdz do działu sporty ogólnorozwojowe i tam napewno znajdziesz nie jeden program treningowy na poprawe wyskoku.