program

Cytuje "Witam! Zapraszam do pobrania nowej wersji DZIENNIKA POSIŁKÓW VITALMAX !!! - 4.30 Zawiera ona nastepujace zmiany - calkiem nowy kalkulator zapotrzebowania - oblokowanie komórek umożliwiajace kopiowanie calego dnia posilkow (wystarczy skopiowac komorki z numerami posilkow i odpowiednio wkleic, podobnie ma sie sprawa z komorkami wagi) [...]

Dzięki , właśnie przeglądałam opinie co do tych białek i wychodzi na to że sojowe jest niepełnowartościowe więc nie wiem czy jest wielka różnica między nimi jeśli chodzi o wspomaganie w szybszym i skuteczniejszym budowaniu mięśni. Program z body rock.tv widziałam - imponujące wyniki ma ta fitnesska. Szczerze mówiąc nie próbowałam nigdy tych jej [...]

mam oryginalną viste na którą nie moge żaden program wgrać, potrzebuje jakieś pieprzone kody ktorych nie mam

Cos pomiedzy daj na poczatek. 2800 kcal i zobacz. Ja dasz mniej ryzu/chleba to musisz uzupelnic kalorie. Dziennik posilkow to nie jest program tylko plik excel. Zrob moze tak(ale kalorii nie licze, policzysz potem i dodasz oliwy jak bedzie brakowalo) 1. chleb żytni 200g, 2 jajka(po 60g), oliwa 15g, warzywa 2. Karkowka 200g, oliwa 15g, warzywa [...]

no mam ten program ale w nim mam sam ułozyc diete ale juz ja mam rozpisana wyzej wiec po co mi ten program cche widec czy ona jes dobra ta dieta .

[...] pod siebie, doszedł stres że się cofa, zaczął więc jeszcze mocniej dociskać klatę i klops... siadła. Masa może iść na innych partiach. Dzidzia jak lifty na inne partie??? zamieść tutaj program na tę klatę może. I k**wa psychicznie się uspokój! głowa jest od jedzenia a nie kombinowania! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-06 18:51:52

[...] porządnie wpierw, następnie jak natura takiej nie dała to ewentualnie zacznij się bawić w jakieś kształtowanie... Pewnie GDZIEŚ w necie znajdziesz of korz jakiś magiczny program na "szerokość". poszukaj w jakimś men's health czy coś Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-06 19:00:54 Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-06 [...]

[...] Czy te witaminy będą odpowiednie, czy jednak powinienem rozglądnąć się za czymś lepszym? ;) Ostatnią rzeczą jest Recovery Drink, gdzie mam ogromne wątpliwości. Otóż robię program Tony'ego Harton'a zwany P90X, gdzie bardzo polecają Recovery Drink jako napój potreningowy. Mają oni swój firmowy Recovery Drink P90X, lecz niestety nie mam do niego [...]

06.04.2010 Wtorek Dzień 2 ! Miejsce:Boisko sztuczne Czas:60 minut Godzina startu/finishu:6.00-7.00 Dzisiaj miałem pchać i robić szybkość. Niestety padał deszcz więc zrobiłem sobie lekko barki Siłownia Wyciskanie sztangi stojąc 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 4 100kg x 2 Wyciskanie hantelek siedząc 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 [...]

heheh psycha siada ;/ o K*rwa nie sadziłem że jest tak źle ;p a mój program na klatkę to: 1. Ławka pozioma 2. Rozpietki 3. Leżenie i głowa do dołu wyciskanie sztangi/sztangielek 4. Wyciskanie leząc ok 45 stopni sztangielek Każdą partie robię w osobny dzień tj nie łącze np klatki i tricepsu, mam system 4 dniowy- może w tym problem ;/

A ja odradzam ten program. Ladnie to wyglada w tabelkach ale zapewniam ze od wyzszego poziomu postep nie bedzie taki jak zalozenia programu i z duza doza prawdopodobienstwa skatujesz tricepsy i nabawic sie mozesz kontuzji. Lepiej trenuj normalnie i rob pompki "z glowa" a w koncu tez dojdziesz do 100 pompek.

Mam następujące pytanie: Czy znacie jakiś program w stylu A6W z tym, że na ramiona? Chodzi mi o jakiś dobry zestaw ćwiczeń z opracowanym systemem dokładania liczby powtórzeń/serii/obciążenia itd Ćwiczyłam 8 minute arms, ale to jakieś takie słabe jak dla mnie

Jesteś w: Home Sport XIV Mistrzostwa Pruszkowa XIV Mistrzostwa Pruszkowa (08-03-2010 20:38) 24 kwietnia (środa) w Pruszkowie przy ul. Hubala 5 w Spółdzielczym Domu Kultury odbędą się XIV Mistrzostwa Pruszkowa w kulturystyce, fitness i wyciskaniu sztangi leżąc. Impreza rozpocznie się o godzinie 11:00. Zapisy w kulturystyce i fitness [...]

[...] tułowia (bez piłki) Cwiczenia na brzuch - 2 serie: - odwrotne brzuszki - 25 - turlanie pilki pod siebie - 10 - brzuszki skosne na pilce - 20 Czas: 38minut Aero na orbim, program - aerobic Czas: 20 minut w srednim tempie Menu: - pol bulki z twarogiem, szynka z indyka, jajem i 2 pomidory = 170kcal B15/T5/W15 - jogurt naturalny + kefir + ananas [...]

[...] przemeczone miesnie i w koncu spadnie Twoja efektywnosc na treningu oraz postepu w pompkach nie beda szly do przodu. Wydaje mi sie ze najlepiej by bylo abys sprobowal robic program w dni kiedy masz treningi SW i to po treningach. Zrobienie tych pompek zajmuje stosunkowo niewiele czasu. Poza tym po treningu jestes swietnie rozgrzany i [...]

[...] przerw pomaga w koncentracji, oszczędza cenny czas wypoczynku i skłania do niepoddawania się przed ukończeniem ćwiczenia 6. Odradzam wprowadzanie jakichkolwiek zmian do tego programu, może to spowodować zmniejszenie jego skuteczności. Dlaczego "TABATA" ? Dlaczego polecam ten program? Jest to program unikalny, łączący w sobie trzy cechy: [...]

Redukcja. Dzień 3 ! Trening szybkościowo-dynamiczny :) Szybkość Przebieżki 6 x 50m Tyłem 4 x 40m Wieloskoki min. 100 odbić Rzuty wielobojowe Z przed klatki Tyłem z autu pchnięcie z prawej ręki pchnięcie z lewej ręki I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 6 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 III [...]

[...] ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS JUNIOREK I SENIOREK ORAZ JUNIORÓW, SENIORÓW I WETERANÓW - ZAWIERCIE 2010. 1. Miejsce: Zawiercie Hala OSiR II ul. Blanowska 40 2. Wstępny program Mistrzostw Polski : 09 00 - 09 30 - przyjazd ekip 09 30 - 10 30 - waga, weryfikacja - w hali OSiR II ul. Blanowska 40 1o 30 - konferencja techniczna - sala [...]

[...] do weryfikacji powinni posiadać dokument tożsamości, zawierający dokładną datę urodzenia, aktualne badanie lekarskie, strój startowy i kasetę (płytę) z nagraniem do programu dowolnego. 10. KATEGORIE: Otwarte Międzynarodowe Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness odbędą się w następujących kategoriach: JUNIORKI I JUNIORZY: - Juniorki [...]

Brzuchol wyglada super, nie katuj sie juz bardziej, jedynie co to reszta ciala moze sie zajmij, jakies miesnie na rekach mozna zbudowac tez w domu. Uloz sobie program na to co masz i probuj, moze obadaj jakies silownie bo to jest fajne. Przynajmniej ja lubie :) tym bardziej teraz jak mam przerwe to sie cala rwe zeby isc :) Pozdrowienia i zdrowka [...]